Сильная боль при ходьбе в пятке

У меня утром, при пробуждении, ничего не болит. Встаю на ногу- и ступать немного больно, в области пятки, как если бы был синяк и я на него все время надавливала. Но покраснения нет, припухлости тоже нет. . Если я хожу босиком, или в домашних тапочках, то больно наступать. НО если одеваю кроссовки, то вообще никакой боли не чувствую. Домой по приходу их снимаю- опять больно ходить. Нога жжет как будто. Я делала массаж стопы, надавливаю в области пятки пальцами(вглубь) - больно. Еще больнее, если я сдавливаю пальцами сзади пяточной кости. ПРи выпрямлении ноги, когда тяну пальцы на себя, болит уже не пятка, а задняя пяточная связка. К вечеру нога жжет, и ноет от стопы(от пятки) и вдоль голени. НО не так, чтобы очень больно, обхожусь без обезбаливающих. И вообще, если лягу или посижу долго- то вообще никакой боли нет. НО стоит встать, опять там больно. Пока не бегаю, хотя очень хочется.

Сейчас вечерром я снова делала массаж и заметила, что мне больше больно надавливать по краям пяточной кости. А когда я встаю на ногу, то боль тоже больше отдает больше к заду пятки, она как бы идет от центра к таранной кости. И стало ныть в правом бедре по мышце.

Спасибо большое! Очень полезная информация, я все находила, но не то. Меня теперь мучает только один вопрос: можно ли продолжать бегать? Я купила специальные ортопедические стельки для бега, на силиконовой основе. С ними хожу. Хочу начать бегать, немного, километра 3. Или лучше пока просто ходить?