Растяжение голеностопа, когда можно ходить?

Здравствуйте,7 дней назад получила растяжение лодыжки, на каблуках ночью не увидела ступеньку вниз. Сразу же приложила холодное. На данный момент оттёк на полстопы, потом синяк появился серый, до сих пор боль чувствуется при шевелении ноги. Нога была в полном покое, лишь вчера немного попробовала ходить в эластичном бинте и всю ночь мучали боли ноющие (я прихрамывала на прямой ноге). Уже 3 раз получаю такое же растяжение, но в последний раз было 6-7 лет назад, и не такие сильные, как сейчас.
1 вопрос:
Как понять, что нога готова пробовать ходить (чисто внешне по состоянию ноги)? Просто у меня на днях начнётся учёба, надо ходить по лестнице (на 4 этаж).
2 вопрос:
И как начинать ходить (как ставить ногу вначале) ?
3 вопрос:
Нормально ли, что нога немеет переодически (положила на подушку две ноги, без ничего и больная нога через время немеет, хотя ни бинта, ни носка нет) ?

Ко врачу не обращалась, была в травматологии, рентген перелома и вывиха не показал, назначили только гель «индовазин»