0

Помогите подобрать диету

Спрашивает: Юлия
Пол: Женский
Возраст: 32 года
Хронические заболевания: Срк, правосторонний колоноптоз, долихосигма, трансверзоптоз
Здравствуйте, мой рост 158 см, вес 52. Работа сидячая, спортом не занимаюсь. Уже месяц у меня спастический запор, чувство неполного опорожнения кишечника. Раньше такого не было. Если запор и бывал, то раз в пол года и один-два дня. Сейчас уже месяц. Сделала ирригоскопию. Диагноз: срк, долихосигма, правосторонний колоноптоз, трансверзоптоз. Работа, как я писала выше сидячая. Обеда как такового нет. В течении дня йогурт, шоколад. Вечером суп или второе, чай. Пожалуйста, посоветуйте мне диету, как я должна питаться? Что можно, что нельзя при моем заболевании? Как наладить работу кишечника? И при этом не поправляться. Гормоны в норме. Есть узел ЩЖ, но я его контролирую. Спасибо!
Категория: Диетолог
Добавлен: 14 января 2020 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Помочь подобрать диету для моего кишечника У меня такая проблема врачь поставил диагноз...
Подобрать диету мужчине Прошу вас помочь моему мужу. Ему 23 года он у меня военный...
Вздутие при па и сидячей работе Деликатный вопрос. Последнее время,4 месяца примерно,...
Как оставаться в форме при сидячей работе? Мне 23 года. За последние пол года набрала...
Запор, диета Мне 23 года. Мой рост 177 вес сейчас 77-78 кг. Сбросить мне нужно 10-15...
Запор у ребенка. Проблемы с расщеплением пищи Моей дочке 2 года и проблемы с запором...
Спазматический колит с запором Мне 26 лет помогите пожалуйста. Меня мучают запоры...
Похудеть быстро и надежно Мне 19 лет, мой рост 158, вес 69 кг. Пробовала разные диеты,...
Проблемы с лишним весом Беспокоит проблема лишнего веса. Мой рост 169 см, вес при...
Помогите с диетой После родов набрала вес. Мне 38 лет. Очень хочу похудеть. Сейчас...
Компульсивное переедание Сейчас я восстанавливаюсь после дистрофии (набираю с 34 кг,...
Теряю в весе а в объемах нет На диете уже 2,5нед и хожу в тренажерку там кардио 40мин...
Как сбросить вес? Помогите пожалуйста, мне 16 лет, мой рост 166 см, а вес 65 кг и...
Запор после жёстких диет. Помогите! Мне 17 лет. При росте 162 весила 55 кг. Дабы придать...
Не могу похудеть Мой вес70кг при росте 172см. После родов не могу похудеть, сижу на...
Не получается похудеть В своё время похудела на 20кг по системе Монтиньяка. 6 лет...
Никак не могу похудеть Доктор я никак не могу самостоятельно похудеть. Режим питания...
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...

2 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2020-01-18 13:54
Юлия, добрый день.
Вы сами несколько раз повторили, что работа сидячая.
Поэтому первая рекомендация - ходить. Не менее 10 тыс шагов. Лучше, в вашей ситуации 15. Такжэе, я бы рекомендовала самомассаж живота по ходу кишечника.
2 - пить. Не менее 40 мл на каждый кг веса.
3. Питание 3-4 раза в день в одно и то же время.
4. Убрать все быстрые углеводы - и йогурт, и шоколад, белый хлеб и т. д Перекусы - овощи, жиры (авокадо, орехи)
5. Посещение туалета обязательно утром в одно и то же время, независимо от того, есть желание опорожнить кишечник или нет - формирование рефлекса.
6. не менее 400 гр овощей в день, или 35 гр чистой клетчатки

Если в течение 1-2 недель на фоне этих мероприятий ситуация не измениться, тогда есть смысл вносить дальнейшие изменения в режим и рацион.
0
Платная консультация
Юлия 2020-01-18 15:42
Спасибо вам! Буду налаживать новый режим!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос