0

Полезный перекус в рабочее время ночью

Спрашивает: Ирина
Пол: Женский
Возраст: 38 лет
Хронические заболевания: Высокие триглецириды Непереносимость лактозы (подозрения) Есть немного лишнего веса
Здравствуйте, меня зовут, Ирина, у меня вопрос. Я в ближайшие 2 недели буду работать на юге в жару до 2-3 ночи, подскажите пожалуйста, что можно перекусить после ужина в 19.00, чтобы не поправиться, я могу использовать термосы как для воды, так и для еды! Кефир, читала нельзя, и правда, не очень пошел мне в прошлом году. У меня повышенные триглецириды и возможно непереносимость лактозы. Только постройнела, не хочется набрать, заранее БОЛЬШОЕ спасибо!
Категория: Диетолог
Добавлен: 3 августа 2022 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Правильное питание при работе в ночную смену Я работаю по графику-неделю в день, затем...
Хочу похудеть, но у меня диабет Доктор! Очень хочу похудеть, но у меня диабет! С 14...
Как убрать живот после родов В феврале 2016 года родила второго ребёнка, кормлю грудью....
Не могу набрать вес, влияние курения Мне 17 лет, уже совсем скоро 18. Рост у меня...
Время для последнего ужина Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая...
Помогите понять причину полноты Доброго времени суток! Начну немного издалека, мне...
Менструальная капа Во время менструации я испо­льзую менструальную капу/чашу. В инструкц­ии...
Как побыстрее поправиться? Мне 26 лет. При росте 171 см, вес-52-53 кг. (Это очень...
Девочка 16 лет похудение Моей дочери 16 лет. Вес 65 кг, рост 158. Вес скинуть нужно...
Хочу похудеть консультация Я очень хочу похудеть помогите вешу сейчас 80 кг при росте...
Правильное питание для ребенка Подскажите как правильно организовать питание 4-летнего...
Питание во время кормления Меня зовут Марина. Очень хотелось бы проконсультироваться...
Просыпаюсь в одно и тоже время со страхом Разрешите обратиться за помощью. Мне 29...
Головокружение во время сна Меня беспокоит периодическое головокружение во время сна....
По ночам во время сна пульс 160, переодически Меня уже лет 15 мучает тахикардия по...
Хочу поправиться Мне 18 лет у меня рост 153, вес 40кг, все в наше время хотят похудеть,...
Не могу набрать вес Проблема в том, что уже долгое время не могу набрать вес. Мне...
Зуд и покраснение кожи Сегодня ночью проснулся от зуда кожи в области лодыжки. Утром...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2022-08-09 09:28
Добрый день.

Как вариант -
орехи, предварительно вымоченные.
Греческий салат без феты.
капуста в любых проявлениях, кроме жареной - брокколи, цветная, квашеная.

НО на самом деле я не вижу необходимости в перекусе ночью. Если у вас цель сохранить достижения по снижению веса, можно вполне использовать это время для интервального питания с ночным перерывом в еде на 14-16 часов.
0
Платная консультация
Ирина 2022-08-09 14:14
Огромное, спасибо! Очень помогли!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос