0
Не могу читать вслух перед публикой
Спрашивает: Алёна
Пол: Женский
Возраст: 18 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, уже несколько лет меня беспокоит такая проблема: я не могу читать или выступать перед публикой (даже очень маленькой). 2,5 года назад, когда я только перешла в 9-й класс и меня попросили что-то прочитать, то у меня сердце быстро начало биться, дыхание участилось и появился сильный страх, хоть до этого я и не волновалась. Читать вслух и рассказывать доклады в школе я к тому времени уже привыкла, поэтому очень испугалась из-за того, что произошло. Но спустя неделю всё прошло, и я про это забыла.
Когда я окончила девятый класс и поступила на первый курс эта проблема вернулась, у меня начиналась паника, когда я выходила читать доклады. Это прошло спустя примерно 2 месяца.
И вот я уже на втором курсе. И с начала учебного года я снова не могу читать и рассказывать что-то перед группой. Я всё думала, что это пройдёт, и вроде к концу года стало полегче. Последнее время при чтении докладов всё было хорошо. Но сейчас мне снова плохо. Сегодня на паре задали вопрос, на который нужно было найти и зачитать ответ из текста. Я спокойно подняла руку и даже не волновалась. Только я прочитала пару слов, как у меня началась очень сильная паника, захотелось просто убежать, заплакать, я подумала, что больше не вернусь сюда. Сердце начало очень сильно и быстро биться, руки стали трястись. Я с трудом выговаривала слова, делая после 2-3 слов паузу и пыталась сделать вдох. Было очень трудно говорить, будто что-то мешает, или вот-вот вырвет, я пыталась покашлять, но даже это сделать было трудно. В это время я находилась просто в ужасе. Я не слышала, что говорит преподаватель. Когда всё закончилось ещё пару минут меня продолжалось трясти, и пульс наверно был очень высоким.
Что это такое? И как с этим справиться? Помогите пожалуйста. Что мне делать? Каждую неделю нам задают доклады, сообщения и кучу всего на рассказ. Впереди ещё два года обучения, курсовая, дипломная, проекты. У меня уже просто сил нет каждый раз это переживать. Заранее спасибо.
Когда я окончила девятый класс и поступила на первый курс эта проблема вернулась, у меня начиналась паника, когда я выходила читать доклады. Это прошло спустя примерно 2 месяца.
И вот я уже на втором курсе. И с начала учебного года я снова не могу читать и рассказывать что-то перед группой. Я всё думала, что это пройдёт, и вроде к концу года стало полегче. Последнее время при чтении докладов всё было хорошо. Но сейчас мне снова плохо. Сегодня на паре задали вопрос, на который нужно было найти и зачитать ответ из текста. Я спокойно подняла руку и даже не волновалась. Только я прочитала пару слов, как у меня началась очень сильная паника, захотелось просто убежать, заплакать, я подумала, что больше не вернусь сюда. Сердце начало очень сильно и быстро биться, руки стали трястись. Я с трудом выговаривала слова, делая после 2-3 слов паузу и пыталась сделать вдох. Было очень трудно говорить, будто что-то мешает, или вот-вот вырвет, я пыталась покашлять, но даже это сделать было трудно. В это время я находилась просто в ужасе. Я не слышала, что говорит преподаватель. Когда всё закончилось ещё пару минут меня продолжалось трясти, и пульс наверно был очень высоким.
Что это такое? И как с этим справиться? Помогите пожалуйста. Что мне делать? Каждую неделю нам задают доклады, сообщения и кучу всего на рассказ. Впереди ещё два года обучения, курсовая, дипломная, проекты. У меня уже просто сил нет каждый раз это переживать. Заранее спасибо.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Панические атаки, страх, вакцина от бешенства В последнее время, а если точнее года...
Страх за ориентацию из-за порно Мне 20 лет, но вот уже меня 3 года мучает гомо окр...
Паника без видимых на то причин Доктор. У меня такой вопрос, мне 18 лет, на носу вот-вот...
Страх все испортить после измены Дороти Вячеславовна. Нахожусь в тревожном состоянии...
Неврозы, страхи, паника С детства тремор рук, после развода муж начал бить, если куда...
Отношения с женаты мужчиной Доброе время суток! У меня настолько все сложно.
Два...
Мог ли мой страх и стресс перейти в хронический Я бы хотела задать такой вопрос. Несколько...
Сильна тревожность, страх смерти, перестаоа общаться с людьми У меня такие симптомы...
Подозрение на шизофрению, обессивно-компульсивное, биполярное и другие расстройства Мне кажется, у меня серьёзные проблемы, даже не знаю, с чего начать…
Во-первых. Я постоянно прибываю в состоянии, крайне похо
Приступы вибрации тела и сковывание конечностей Подскажите пожалуйста. Мы с семьей...
Боязнь сойти с ума Я уже не знаю, куда мне себя деть. Год назад была у психотерапевта...
Боюсь походов по магазинам Моя проблем в том, что я боюсь ходить одна по магазинам...
Приступы тахикардия после еды Уважаемые доктора. Прощу вас помочь мне решить мою проблему....
После смерти В 1998 мне поставили диагноз ТВС. Муж и родные оставили умирать в больнице....
Психологическая травма, не дающая жить дальше Года назад я с матерью переехала в другой...
Мне кажется я ненормальная Совершенно не понимаю, что со мной происходит. К началу...
Сильная дереализация Меня беспокоит сильная дереализация в последнее время. Все началось...
ВСД-ЦНД? тревожно паническое растройство? До лета того года. Чувствовал себя отлично....
Влюбленность или дружба? Я не могу разобраться в себе и в своих чувствах к лучшей...
Боюсь плохих снов У меня в последнее время появился страх плохих снов. Чем больше...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Алёна!
Это невротические реакции, ситуационно обусловленные.
Проблема решаемая. Для её решения Вам нужно поработать с врачом-психотерапевтом.
Наиболее эффективны методы когнитвно-поведенческой психотерапии.
Посмотрите на моём сайте информацию про ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО и ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ.
Это невротические реакции, ситуационно обусловленные.
Проблема решаемая. Для её решения Вам нужно поработать с врачом-психотерапевтом.
Наиболее эффективны методы когнитвно-поведенческой психотерапии.
Посмотрите на моём сайте информацию про ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО и ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ.
0
Платная консультация