Боль в области плеча

Здравствуйте. 2 месяца назад появилась боль в руке, в области правого плеча где-то сзади при определенных движениях. При отведении руки назад (если, например, в рукав куртки вставляешь руку) или если согнуть руку в локте за спиной и поднимать кисть вверх вдоль спины – тоже сразу боль. Или же согнуть руку перед собой в 90 градусов (локоть прижат к телу) и начать отводить кисть вправо. Боль была при движениях, в покое ничего не было. Никакой травмы не происходило насколько я помню. Начал массировать мышцы плеча, сзади, мазать гелями. Потом началась тянущая ноющая боль, которая была и в состоянии покоя тоже. И причем теперь больно и при других движениях. Толи от того что стал разминать все эти мышцы, то ли сама по себе. Пару раз я подмерзал – не знаю сыграло это роль или нет. Ночью если поворачиваешься на правое плечо - начинало тянуть и болеть, и поэтому просыпаешься, сплю на спине или на левом плече. На спине когда лежишь – самое лучшее положение, все как бы стихает. Еще заметил – к вечеру все более-менее улучшается, утром просыпаешься – опять все сначала, причем утром все как будто все каменное. Посоветуйте что делать, если к врачу-то какому