Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Затрудненное засыпание, нарушение сна

Спрашивает: Александр Павлович, Днепродзержинск
Пол: Мужской
Возраст: 62
Хронические заболевания: гипертония 2 ст ( примерно с 2007 )
Здравствуйте! Хочу проконсультироваться по поводу нарушения сна, затрудненного засыпания, В основном засыпаю после двух часов ночи до 6 -7 часов утра. Веду нормальный образ жизни. Пью в течение трех месяцев чаи, отвары с мелиссы, боярышника, пустырника, валерьяны. По рекомендации невропатолога, который не искал причину, а просто мол попробуйте попить: донормил, глицын, соннат, я понял, что это не метод решить данную причину, И продолжаю пить дальше чаи и отвары из трав, Хотелось бы наладить сон хотя бы с 11 до 5 утра, Это примерно продолжается 2-3 года. Может быть после смерти матери, а сейчас смотрю за лежачим отцом Были сданы; обший анализ крови, мочи, кровь на сахар, кровь на биохимию, ЭКГ, давление в среднем 130 -140 на 80 Отклонений по анализам и экг существенных нет, Полглда назад лежал в больнице с аритмией, сейчас чувствую себя нормально, кроме нарушения сна . От давления принимаю 1 таблетку в сутки, Веду активный, подвижный образ жизни, Помогите мне пожалуйста решить данную проблему!
Категория: Невропатолог
Добавлен: 12 ноября 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Нарушение сна, затрудненное засыпание За За последние два года нарушился сон, Стал...
Затрудненное засыпание, нарушение сна Я не могу заснуть до 2 часов ночи. Засыпаю после...
Бессонница Уважаемый доктор. Моей маме 56 лет. Она очень часто страдает бессонницей....
Плохой сон Хотел бы поинтересоваться, всегда со сном проблем никаких не было, всегда...
Нарушение сна Простите за беспокойство, мне очень нужна квалифицированная консультация....
Нарушение сна Моей дочке 10 месяцев, жалоб никаких нет, кроме того что мы часто просыпаемся...
Нарушение сна Плохой сон. Просыпаюсь от малейшего шороха. Когда просыпаюсь ночью,...
Нарушение сна продолжительное время Продолжительное время у меня расстройство сна...
Нарушения сна 4 месяца назад после стресса началась бессонница, начала принимать магне...
Про повышенный сахар Два месяца назад узнал про повышенный сахар в крови. Утром 11,...
Сон ребенка Моей дочери 2 года 10 месяцев. Если она не поспит днем, то в ночь засыпает...
Нарушение сна, затрудненное засыпание Надежда Надежда Сергеевна! Скажите есть разница...
Нарушение сна Моему ребенку 2 года. Он плохо засыпает и просыпается каждый час, бывает...
Нарушения сна в течении многих лет На протяжении примерно 5 лет меня беспокоят нарушения...
Нарушение сна БЕСПОКОИТ ПРОБЛЕМА СНА. ПОРОЙ НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ. А ИНОГДА ЗАСНУВ ПРОСЫПАЮСЬ...
НАРУШЕНИЕ СНА БЕСПОКОИТ ПРОБЛЕМА СНА. ПОРОЙ НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ. А ИНОГДА ЗАСНУВ ПРОСЫПАЮСЬ...
Ребенок плохо спит Ребенок 4,5 месяца, очень плохо спит. Режим дня: пробуждение в...
Определить национальность ребенка на 10 неделе. Можно ли на сроке 10 недель определить,...
Сахар в крови У меня сахарный диабет или предиабет 2 типа (не врожденный). Диагноз...
Ребенок спит 8 часов Хочу обратиться к Вам как врачу-неврологу. Скажите, моей дочке...

5 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Валерий Закревский
невропатолог 2015-11-12 22:53
Здравствуйте, Александр Павлович!
Нарушения сна у Вас по Вашему описанию, возможно, связаны оо стрессовыми ситуациями и озабоченностью, а так же с сердечно-сосудистым заболеванием. В общем, Вы все делаете правильно, практикуя здоровый образ жизни, но я позволю себе дать несколько советов по гигиене сна.
* Соблюдайте график сна, каждый день ложитесь спать в одно и то же время.
* Не допускайте позднего ужина, переедание на ночь не способствует быстрому засыпанию.
* Следует отказаться от дневного сна, не дремать перед телевизором. Не прегружайтесь пользованием электронной аппаратурой.
* Поред сном проветривайте комнату, в условиях кислородного голодания и избытка углекислоты в крови нервная система возбуждается. Хорошо бы вечером совершать прогулку, физическая нагрузка на мышцы и свежий воздух предшествуют хорошему сну.
* Перед сном растворите в половине стакана теплой воды чайную ложку меда и выпейте медленными глотками.
* Лежа в постели, отрешитесь от повседневных забот, отложите их на завтра.
Если Вы всего этого придерживаетесь и остаются проблемы, обратитесь к невропатологу.
0
Александр Павлович 2015-11-13 16:39
Здравствуйте! Как мне перестроиться и засыпать с 10 - 11часов вечера, а не с 2 часов ночи, Согласно Вашему описанию я выполняю все. При росте 173 см, вес 79 кг, придерживаюсь диеты, могу еще сбросить. Стараюсь быть спокойным, добрым. Может это внутреннее подсознание. Как я писал, на местном уровне нашим невропатологам надо учится и еще раз учиться, а не проводить опыты над клиентами (на счет лекарств) Может это по теме врача сомнолога?
0
Валерий Закревский
невропатолог 2015-11-13 20:49
Здравствуйте, Александр Павлович!
Хочу Вам сказать, что человеческий организм по своей природе требует постоянства. Выходит так, если Ваш сон значительное время длился с 2 часов ночи до 7 часов утра, то это стало, пусть нежеланной, но нормой. Теперь Вам надо переучиваться спать. Задайте себе новый промежуток времени для сна и терпеливо его выполняйте. Еще, попробуйте за 0,5 часа перед сном делать теплую ванну для ног.
Надо также помнить, что главное не длительность сна, а то, что проснувшись, Вы чувствуете себя отдохнувшим. Если такого ощущения нет, следовательно сон нарушен.
Проанализируйте, о чем Вы думаете, когда Вы лежите и не можете заснуть? Как сделать этот внутренний монолог «снотворным»?
Хочу Вам посоветовать ради нормализации сна освоить аутогенную тренировку (АТ). Для этого Вам необходимо обратиться к психотерапевту. Материалы по АТ можете найти в интернете. Также советую обратиться к эндокринологу, который может дать направление на обследование крови на гормон сна - мелатонин.
0
Александр Павлович 2015-11-17 14:37
Здравствуйте! Я Вам благодарен за хорошие наставления и рекомендации, Вы попали как бы в цель по поводу обследования крови на гормон сна - мелатонин. Я прочитал инструкцию по мелатонину и все показания там для меня точно. Мне как бы не хватает мелатонина, который играет важную роль в регуляции суточных ритмов и поддерживает циклы сна Я как чувствовал и сдал добровольно анализы крови для исследования щитовидной железы на: ТТГ, свободный Т4 и АТк ТПО. Это мне советовала еще раньше сдать эндокринолог. Но сейчас она в отпуске целый месяц. У меня вопрос: Я могу купить хотя бы пластинку препарата Мелатонин (10 шт) и попринимать в течение 10 дней ? Читаю за него хорошие отзывы. Многие принимают сами без назначения, даже спортсмены. Заранее спасибо!
0
Валерий Закревский
невропатолог 2015-11-17 22:01
Александр Павлович! Если Вы пробрели мелатонин и читали инструкцию, то обратите внимание на сонливость, которую он вызывает, принимать надо только в темное время суток, передозировка может привести к побочным действиям. Будьте внимательны!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑