0

Затрудненное засыпание, нарушение сна

Спрашивает: Александр Павлович
Пол: Мужской
Возраст: 62 года
Хронические заболевания: гипертония 2 ст ( примерно с 2007 )
Здравствуйте! Хочу проконсультироваться по поводу нарушения сна, затрудненного засыпания, В основном засыпаю после двух часов ночи до 6 -7 часов утра. Веду нормальный образ жизни. Пью в течение трех месяцев чаи, отвары с мелиссы, боярышника, пустырника, валерьяны. По рекомендации невропатолога, который не искал причину, а просто мол попробуйте попить: донормил, глицын, соннат, я понял, что это не метод решить данную причину, И продолжаю пить дальше чаи и отвары из трав, Хотелось бы наладить сон хотя бы с 11 до 5 утра, Это примерно продолжается 2-3 года. Может быть после смерти матери, а сейчас смотрю за лежачим отцом Были сданы; обший анализ крови, мочи, кровь на сахар, кровь на биохимию, ЭКГ, давление в среднем 130 -140 на 80 Отклонений по анализам и экг существенных нет, Полглда назад лежал в больнице с аритмией, сейчас чувствую себя нормально, кроме нарушения сна . От давления принимаю 1 таблетку в сутки, Веду активный, подвижный образ жизни, Помогите мне пожалуйста решить данную проблему!
Категория: Невропатолог
Добавлен: 12 ноября 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Нарушение сна, затрудненное засыпание Александр Анатольевич! За последние 3-4 года...
Нарушение сна, затрудненное засыпание Александр Анатольевич! У меня за последние три...
Нарушение сна, затрудненное засыпание За последние пару лет нарушился режим сна. Ложусь...
Нарушен. Сна Я уже писала Вам. Напомню: подскажите пожалуйста у меня тревожное расстройство....
Нарушение сна, затрудненное засыпание Александр Анатольевич ! За последние пару лет...
Нарушение сна, затрудненное засыпание Надежда Надежда Сергеевна! Скажите есть разница...
Напряжение в глазах ночью В ночное время возникает напряжение в глазах, как бы трудно...
Долго не могу уснуть У меня бессонница. Началось все ни с того ни с сего в феврале....
Нарушение сна и давление На протяжении года почти не сплю, уснуть не могу, а если...
Нарушение сна, затрудненное засыпание Лариса Ивановна! Нарушился режим сна, а именно...
Затрудненное засыпание, нарушение сна Около 2 лет назад у меня нарушился режим сна....
Как справится с бессонницей? Забыла сказать, что появилась ещё бессонница, если даже...
Проблемы, которые беспокоят меня в последнее время Благодарю Вас, что обратили внимание...
Сильные нарушения сна У меня такая ситуация. Очень надеюсь на помощь. Страдаю бронхиальной...
Не могу уснуть, все раздражает Уже несколько дней мучают проблемы со сном. Долго ворочаюсь,...
Болит голова, тремор, эпилепсия Беспокоят эпилептические приступы с декабря 2017 года....
Плохой ночной сон Пишу к вам с такой проблемой. Ребенок родился 2 октября 2016 года,...
Консультация по результатам ЭЭГ дневного сна Помогите, пожалуйста, разобраться, что...
Нарушение сна Простите за беспокойство, мне очень нужна квалифицированная консультация....
Нарушение сна Моей дочке 10 месяцев, жалоб никаких нет, кроме того что мы часто просыпаемся...

5 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Валерий Закревский
невропатолог 2015-11-12 22:53
Здравствуйте, Александр Павлович!
Нарушения сна у Вас по Вашему описанию, возможно, связаны оо стрессовыми ситуациями и озабоченностью, а так же с сердечно-сосудистым заболеванием. В общем, Вы все делаете правильно, практикуя здоровый образ жизни, но я позволю себе дать несколько советов по гигиене сна.
* Соблюдайте график сна, каждый день ложитесь спать в одно и то же время.
* Не допускайте позднего ужина, переедание на ночь не способствует быстрому засыпанию.
* Следует отказаться от дневного сна, не дремать перед телевизором. Не прегружайтесь пользованием электронной аппаратурой.
* Поред сном проветривайте комнату, в условиях кислородного голодания и избытка углекислоты в крови нервная система возбуждается. Хорошо бы вечером совершать прогулку, физическая нагрузка на мышцы и свежий воздух предшествуют хорошему сну.
* Перед сном растворите в половине стакана теплой воды чайную ложку меда и выпейте медленными глотками.
* Лежа в постели, отрешитесь от повседневных забот, отложите их на завтра.
Если Вы всего этого придерживаетесь и остаются проблемы, обратитесь к невропатологу.
0
Александр Павлович 2015-11-13 16:39
Здравствуйте! Как мне перестроиться и засыпать с 10 - 11часов вечера, а не с 2 часов ночи, Согласно Вашему описанию я выполняю все. При росте 173 см, вес 79 кг, придерживаюсь диеты, могу еще сбросить. Стараюсь быть спокойным, добрым. Может это внутреннее подсознание. Как я писал, на местном уровне нашим невропатологам надо учится и еще раз учиться, а не проводить опыты над клиентами (на счет лекарств) Может это по теме врача сомнолога?
0
Валерий Закревский
невропатолог 2015-11-13 20:49
Здравствуйте, Александр Павлович!
Хочу Вам сказать, что человеческий организм по своей природе требует постоянства. Выходит так, если Ваш сон значительное время длился с 2 часов ночи до 7 часов утра, то это стало, пусть нежеланной, но нормой. Теперь Вам надо переучиваться спать. Задайте себе новый промежуток времени для сна и терпеливо его выполняйте. Еще, попробуйте за 0,5 часа перед сном делать теплую ванну для ног.
Надо также помнить, что главное не длительность сна, а то, что проснувшись, Вы чувствуете себя отдохнувшим. Если такого ощущения нет, следовательно сон нарушен.
Проанализируйте, о чем Вы думаете, когда Вы лежите и не можете заснуть? Как сделать этот внутренний монолог «снотворным»?
Хочу Вам посоветовать ради нормализации сна освоить аутогенную тренировку (АТ). Для этого Вам необходимо обратиться к психотерапевту. Материалы по АТ можете найти в интернете. Также советую обратиться к эндокринологу, который может дать направление на обследование крови на гормон сна - мелатонин.
0
Александр Павлович 2015-11-17 14:37
Здравствуйте! Я Вам благодарен за хорошие наставления и рекомендации, Вы попали как бы в цель по поводу обследования крови на гормон сна - мелатонин. Я прочитал инструкцию по мелатонину и все показания там для меня точно. Мне как бы не хватает мелатонина, который играет важную роль в регуляции суточных ритмов и поддерживает циклы сна Я как чувствовал и сдал добровольно анализы крови для исследования щитовидной железы на: ТТГ, свободный Т4 и АТк ТПО. Это мне советовала еще раньше сдать эндокринолог. Но сейчас она в отпуске целый месяц. У меня вопрос: Я могу купить хотя бы пластинку препарата Мелатонин (10 шт) и попринимать в течение 10 дней ? Читаю за него хорошие отзывы. Многие принимают сами без назначения, даже спортсмены. Заранее спасибо!
0
Валерий Закревский
невропатолог 2015-11-17 22:01
Александр Павлович! Если Вы пробрели мелатонин и читали инструкцию, то обратите внимание на сонливость, которую он вызывает, принимать надо только в темное время суток, передозировка может привести к побочным действиям. Будьте внимательны!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос