Вопрос по поводу интимной гигиены

Здравствуйте, скажите пожалуйста как правильно подмывать анальное отверстие, чтобы не занести инфекцию во влагалище и как правильно должна быть для этого направлена струя душа. Так как я недавно страдала от воспаления, причиной которого могла быть неправильная гигиена, мне очень важно разобраться в этом вопросе, а нигде подробно его не описывают. Пишут, что подмываться надо спереди назад, а что означает это спереди- назад не поясняют, а мне слегка непонятно, искала в интернете, но более развернутого комментария так и не нашла. Направлять струю душа только спереди, со стороны лобка и подмывать анальное отверстие заводя руку спереди? Но таким образом трудно смыть мыло с анального отверстия. Или сначала подмывать лобок спереди, направляя душ спереди, потом помыть анальное отверстие, направляя струю душа сзади, так чтобы вода стекала вниз со спины и заводя руку сзади? Так удобнее, но можно ли так делать?