Волнует внутреннее состояние

Здравствуйте, я не понимаю, что со мной происходит и это состояние очень пугает. А по месту жительства нет ни психологов, ни психотерапевтов. На протяжении года, а может чуть больше меня мучает чувства страха, тревоги. У меня довольно часто было и есть чувства будто все идет к концу. Раньше я очень часто сильно плакала без причины и по причинам(у нас есть проблемы в семье, которые еще не решены, так же очень много случилось потрясений за этот год). На фоне этого у меня появились проблемы с сердцем - аритмия и нехватка воздуха порой, также давольно часто могут затекать или болеть мышцы. А в последние месяцы у меня начались проблемы со сном, по утрам я постоянно чувствую себя разбитой и уставшей и такое чувство держится на протяжении дня. Заметила за собой еще то, что я не могу показывать своих истинных эмоций, того, что мне плохо, я постоянно натягиваю улыбку. Я понимаю, что так не правильно делать, но мне так что ли спокойнее. Я ничего не делаю днями, потому что у меня нет сил. Будущее кажется мрачным, а мысли про самоубийство очень часто посещают, потому что я устала, я не могу так больше. У меня появилась беспричинная ненависть к себе.
Пожалуйста, скажите, что со мной и как с этим бороться.