0
Вес и сброс
Спрашивает: Дина
Пол: Женский
Возраст: 36 лет
Хронические заболевания: Печень
Здравствуйте, добрый день.
после родов не могу сбросить вес уже 2 года.
вес стоит на месте.
до родов весила 65 кг.
во время родов 84 кг.
сейчас 80 кг.
на диете номер 5.
сладкое - зефир, мед, мармелад.
посоветуйте, что делать.
думаю о приеме ТурбоСлим Альфа.
что Вы скажите?
с ув к Вам
после родов не могу сбросить вес уже 2 года.
вес стоит на месте.
до родов весила 65 кг.
во время родов 84 кг.
сейчас 80 кг.
на диете номер 5.
сладкое - зефир, мед, мармелад.
посоветуйте, что делать.
думаю о приеме ТурбоСлим Альфа.
что Вы скажите?
с ув к Вам
Похожие и рекомендуемые вопросы
Хочу сбросить живот после принятия преднизолона (бронхиальная амтма$ мой диагноз После поиема поеднизолона попрааилась, живот распух. Что делать посоветуйте как веруть свой вес весила75-80кг сейчас 90-94. какой диэте
Похудение безуспешно В нашем городе нет диетологов, даже не знаю с чего начать. Всегда...
Диета при приёме кок Меня зовут Олеся. Очень нужна ваша консультация. Принимаю припорат...
Лишний вес 9 лет ребенкк Моей дочери 9 лет, при этом вес 60 кг, я понимаю что это...
Похудеть на 60 кг Подскажите пожалуйста как и заксолько можно скинуть 60 кг без вреда...
Переход на правильное питание Мне необходимо сбросить вес после приема гормональных...
Разнесло после родов После родов мягко говоря разнесло. До родов весила 47-49 кг,...
Гормоны лишний вес Я принмала противозачаточные более года, прибавился на 17 кг. У...
Тяжело что-то делать Пошел сегодня мытся и понял что мне уже не уютно сидеть в ванне,...
Не могу похудеть при большом весе Мне 16 лет и я не могу похудеть. Мой вес 76, а рост...
Нужно срочно сбросить вес У меня не очень приятная ситуация. Смотрите, ходил я пару...
Как похудеть при коксоартрозе У моей дочери проблема с весом, она всегда была полненькой...
Питание при преддиабете Доктор, хотелось бы у вас уточнить,
1. как нужно питаться...
Анорексия и борьба Подскажите пожалуйста можно ли у вас получить консультацию, я страдаю...
Ожирение 4 степени, повышенное давление, варикоз, болт в суставах Уважаемый доктор....
Как похудеть без строгих диет Столкнулась в школе с таким понятием как булинг. Я и...
Диета против болей в суставах На данный момент я вешу 66 кг при росте 164 см. Хотела...
После родов не удаётся похудеть Год назад я родила путем кесарева сечения. За время...
Похудение и аритмия Мне 31 год, рост 165 см, вес 96 кг. Также у меня проблемы с сердцем...
Калорийность еды Скажите пожалуйста не переедаю ли я? Вот например сегодня мой рацион...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Ивана, добрый день.
Для снижения веса в сутки необходимо съедать 1500-16000 ккал.
Из них углеводы 100гр, белки 80 гр, остальное жиры.
Можно проще, чтобы не считать)
1. завтрак через 40 минут после подъема
2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу.
3. Хлеб 2 сорта с отрубями 1 кусочек в день на обед.
4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
Еду жидкостью не запивать.
не пить после еды в течение 2х часов.
5. На завтрак 120-130 гр мясо/рыба (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 70-80 гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - 100-110 гр мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
8. Перекусы - 0
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
остальные варианты сладостей не приемлимы
турбослим альфа не стоит принимать.
я бы рекомендовала берберин и несколько других препаратов.
Я написала, как должно быть. Ваша задача подстроить ваши привычные продукты под этот шаблон.
Для снижения веса в сутки необходимо съедать 1500-16000 ккал.
Из них углеводы 100гр, белки 80 гр, остальное жиры.
Можно проще, чтобы не считать)
1. завтрак через 40 минут после подъема
2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу.
3. Хлеб 2 сорта с отрубями 1 кусочек в день на обед.
4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
Еду жидкостью не запивать.
не пить после еды в течение 2х часов.
5. На завтрак 120-130 гр мясо/рыба (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 70-80 гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - 100-110 гр мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
8. Перекусы - 0
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
остальные варианты сладостей не приемлимы
турбослим альфа не стоит принимать.
я бы рекомендовала берберин и несколько других препаратов.
Я написала, как должно быть. Ваша задача подстроить ваши привычные продукты под этот шаблон.
2
Платная консультация