Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Вечерний бег для похудения от 6 кг и выше

Спрашивает: Юлия, Пермь
Пол: Женский
Возраст: 25
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте! Мне 25 лет. Рост 162 см. Вес 75,5 кг. Скажите, пожалуйста, сколько нужно бегать вечером, чтобы похудеть на 6 кг. Конечно же, я понимаю, что мне нужно скинуть намного больше. Но 6 кг - это моя первоочередная цель.
Я перестала есть по вечерам, то есть за 5 ч до сна я не ем ничего, или же ем арбуз или легкий йогурт. Стала бегать по вечерам от 40 минут до 1 ч. 15 мин. Бег чередую с ходьбой, поскольку дыхалка еще не привыкла к таким нагрузкам. Пробегаю от 4 до 7 км. Скажите, пожалуйста, реально ли скинуть 6 кг за 1 месяц, 1,5 месяца? Или этих усилий слишком мало? Можно ли иногда бег заменять полностью быстрой ходьбой на более длительные расстояния?
Я замечаю, что объемы уходят, а вот на весах очень медленно пока что. Буду благодарна Вам за ответ.
Категория: Диетолог
Добавлен: 10 августа 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Похудение Мне 41 год, рост 168, вес всегда был 63-65, за последний год вырос до 68,...
Мучает голод Полгода назад мой вес был 55 кг при росте 160 см, незнаю зачем я стала...
Как похудеть Мне 36 лет вес 71 кг рос 159 не могу похудеть. Сидела на диете дюкана,...
Проблемы после похудения Здравствуйте, Здравствуйте, Здравствуйте, Здравствуйте, Здравствуйте,...
Похудение Что вы мне можете сказать за жидкий каштан? Его можно употреблять
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
Правильное, здоровое питание для похудения Мне 16 лет. Рост 170, вес 55. Нужно похудеть,...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Как сбросить вес? Помогите пожалуйста, мне 16 лет, мой рост 166 см, а вес 65 кг и...
Похудение После родов (путем кесарева сечения) никак не могу похудеть, вес остановился...
Как можно скинуть вес в 17 лет 17 лет вес 90 рост 183 подскажите как можно скинуть...
Белковое питание по системе Дюкана Пишу спросить у Вас совета, надеюсь, поможете....
Похудение После родов набрала 5 лишних кг. Вскоре от них избавилась, пришла к прежним...
Как вечером перебить аппетит Будьте добры, дайте профессиональный совет - КАК вечерами...
Похудение Мне 18 лет, мой рост 168 см, все где-то 73-78 кг, у меня очень часто меняется...
Похудение после родов нужно скинуть 20кг Мне 21 год, рост 155 до 19 лет я весила 55...
Похудение в ногах Скажите пожалуйста как похудеть в ногах. Рост 170, вес 58, все тело...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-08-28 17:48
Добрый день
Нагрузки это очень хорошо но без правильного подобранного рациона питания эффекта не будет только в комплексе с питанием бег вам даст результат.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑