Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Суточное потребление калорий

Спрашивает: Андрей
Пол: Мужской
Возраст: 26
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 184 см, вес 86 кг. Я недавно начал заниматься спортом (stritworkaut-подтягивания, отжимания, приседания.) Хотел бы узнать какое количество калорий мне нужно в сутки, а так же сколько грамм белков, жиров и углеводов нужно для меня так же в сутки. Еще бы хотел поинтересоваться. Хотел бы убрать жир с живота. Нужно ли для этого уменьшить суточное потребление жиров? Хочу тренироваться на набор мышечной массы и сжигать жир. Заранее благодарю!
Категория: Диетолог
Добавлен: 18 октября 2014 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Динамика избавления веса Подскажите пожалуйста. Уже больше года сижу на диете. Были...
Белки жиры углеводы Подскажите пожалуйста сколько нужно БЖУ на 1 килограмм веса? Для...
Калории в сутки Я определил суточную норму калорий для себя. при сжигании калорий...
Ожирение в возрасте 47 лет Леонид Александрович. Проблемы с весом были всегда, но...
Рыбий жир при похудении и жкб Дней сижу на диете и занимаюсь интенсивными тренировками...
Не могу сбросить вес Доктор! Проблема в следующем- за беременность набрала 16 кг(очень...
Хочу похудеть. Очень нужна помощь После рождения ребёнка прошло 1,7года. На данный...
Как набрать пару кг? Не могу набрать вес Лет 5 назад весила при росте 160- 54 кг....
Как убрать живот после родов В феврале 2016 года родила второго ребёнка, кормлю грудью....
Хотел бы проконсультироваться Если можете ответьте на пара вопросов. Мне 24. Рост...
Диетическая питание Меня зовут Наталья. У меня такой вопрос я сейчас питаюсь день...
Боюсь поправиться Мне 37 лет, рост 166 вес 59 кг. После рождения второго ребёнка в...
В сутки 55 гр белка худел 2 кг мышечная слабость Обращаюсь к Вам по поводу проблемы...
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...
Вес после родов Хотелось бы узнать ваш совет! Мой вес всегда был 45-47кг при росте...
Норма жиров в сутки Меня очень интересует, можно ли восполнить суточную норму жиров...
Неправильный подход к еде, переедание Мой рост 166, вес 65 кг. Я не выгляжу толстой,...
Поправляюсь на правильном питании Доктор! Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
Расчет калорий и обмен веществ Мне 23 года, рост 152, вес 49. Занимаюсь спортом (бегаю...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-27 13:26
Добрый день Андрей.
Могу подсказать вам методику, когда не надо высчитывать ни калории ни белки-возьмите свой кулачок -это ваша порция еды за один прием пищи, а белок-это ладошка. -это на много интересней и надежней -ведь кулочок всегда перед вами, и если придерживаться такой методики, то никогда вы не переберете свои калории. А жиры-для вас будет нормально -50 грамм жиров в день, для того что бы сбросить вес, надо подбирать питание и видеть что и вы когда кушаете.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос