Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Суточное потребление калорий

Спрашивает: Андрей
Пол: Мужской
Возраст: 26
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 184 см, вес 86 кг. Я недавно начал заниматься спортом (stritworkaut-подтягивания, отжимания, приседания.) Хотел бы узнать какое количество калорий мне нужно в сутки, а так же сколько грамм белков, жиров и углеводов нужно для меня так же в сутки. Еще бы хотел поинтересоваться. Хотел бы убрать жир с живота. Нужно ли для этого уменьшить суточное потребление жиров? Хочу тренироваться на набор мышечной массы и сжигать жир. Заранее благодарю!
Категория: Диетолог
Добавлен: 18 октября 2014 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Калории в сутки Я определил суточную норму калорий для себя. при сжигании калорий...
В сутки 55 гр белка худел 2 кг мышечная слабость Обращаюсь к Вам по поводу проблемы...
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...
Вес после родов Хотелось бы узнать ваш совет! Мой вес всегда был 45-47кг при росте...
Норма жиров в сутки Меня очень интересует, можно ли восполнить суточную норму жиров...
Неправильный подход к еде, переедание Мой рост 166, вес 65 кг. Я не выгляжу толстой,...
Поправляюсь на правильном питании Доктор! Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
Прибавка калорий Подскажите пожалуйста! У меня такая ситуация: я считала калории...
Расчет калорий и обмен веществ Мне 23 года, рост 152, вес 49. Занимаюсь спортом (бегаю...
Расшифровка копрологии ребенка 3 месяца Моему ребенку 3 месяца. С 1 месяца находится...
Похудение Мне 41 год, рост 168, вес всегда был 63-65, за последний год вырос до 68,...
Не могу похудеть! Мне 16 лет, рост 160, вес 55. Считаю что у меня есть 3-4 лишних...
Не могу остановить похудение Мой рост 165, вес 50кг. За 6 месяцев сбросила 21 кг....
Хочу похудеть Мне 15 лет. Я бы хотела скинуть кг 8. Но дело вот в чем. Месяц назад...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Не худеет живот У меня в семье у всех большое достоинство - живот. Хотя, глядя на...
Как похудеть после родов Мне 21 год, до родов весила 65 кг, родила 3 года назад теперь...
Правильно ли я действую? Мне 25 лет. Рост 172, первые роды 2010г и вторые роды-двойня...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-27 13:26
Добрый день Андрей.
Могу подсказать вам методику, когда не надо высчитывать ни калории ни белки-возьмите свой кулачок -это ваша порция еды за один прием пищи, а белок-это ладошка. -это на много интересней и надежней -ведь кулочок всегда перед вами, и если придерживаться такой методики, то никогда вы не переберете свои калории. А жиры-для вас будет нормально -50 грамм жиров в день, для того что бы сбросить вес, надо подбирать питание и видеть что и вы когда кушаете.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑