Стресс, депрессия, боли в груди, голове, чувство внезапной смерти

Здравствуйте дорогие врачи, у меня случилась беда. Моя жизнь кардинально поменялась после перенесенного стресса и депрессии. Это случилось в начале этого года. У меня были такие симптомы, как усталость, вялость, мне было плохо, посещали мысли о суициде, но я крепкий парень и для меня это ничего не значило. Было и такое, что меня трясло жутко на улице и я не мог остановится, в груди будто все замерало. Прошло время и моя жизнь будто изменилась, стали посещать мысли, что я скоро умру, болит левая часть груди и порой кажется что это сердце. Перед этим случались приступы, я чуть ли не терял сознание, сначала кидало в жар, после в холод и после этого еще больше думал, что умру. Сразу пошел сделал ЭКГ, но все отлично. Сейчас такие приступы прошли, но мне тяжело засыпать, болит голова, иногда кажется, что сейчас она просто отключится и при этом страх снова ощутить на себе эти псевдо - обмороки. Я понимаю, что это все из за моих мыслей, потому что такого нет, когда я чем то занят, но это мне часто мешает жить. Пропала работоспособность, стал ленивым, хочу обратно свою целеустремлённость.
На данный момент меня беспокоят - боли в левой части груди, бессоница, боли в голове, а так же чувство о потере умственных способностей, усталость, потере интереса к каким либо занятиям (даже к физическим) мысли о том, что я могу умереть и бывает, что хочется психануть. Спасибо большое за внимание, хочу дополнить, что к медикаментозному лечению не готов и даже против этого, может какие нибудь рекомендации по правильному образу жизни, что то поменять, либо какие нибудь упражнения?