Страх в дороге

Здравствуйте, Оля!
Откуда такие диагнозы панической атаки из области психиатрии? Извините, но при чем здесь нерв в спине?
Не надо ставить самой себе диагнозы, причем довольно серьезные, так как панические атаки лечит не психолог, а психиатр и медикаментозно, будьте с этим осторожны. Умейте расслабляться, если волнуетесь в дороге, старайтесь думать о чем-то приятном. И проблем не будет.
Здоровья Вам!

Оля, психолог не лечит, он не врач. Если это именно панические атаки, то коррекция происходит совместно и с психиатром и с психологом. Диагноз кто Вам поставил, какой врач? То, что Вы описываете, это признаки стресса.
По международной классификации болезней, характерной чертой панического расстройства являются « рецидивирующие приступы резко выраженной тревоги (паники), которые не ограничены какой-либо особой ситуацией или комплексом обстоятельств и, поэтому, непредсказуемы»
У Вас панические атаки когда возникают? Насколько часто?

Если только в дороге, то это тревога в связи с дорогой. Возможно что-то произошло до этого или Вы пережили стресс, что отразилось в волнении, когда Вы в дороге. Это сильная тревога, страх, вызванные определенными обстоятельствами. Панические атаки возникают беспричинно.

Страх у Вас возник не просто так, а из-за определенных обстоятельств, написанных Вами. Вот этот корм в горле и страх задохнуться на фоне его и стали причинами того, что Вы называете панической атакой. Страх, , возникающий на фоне адекватной угрозе не патологический, он естественный. Он у Вас небеспричинный. Пока не делайте то, что вызывает сильную тревогу, Вы должны отойти. Проблему не взращивайте, выискивая диагнозы. Вскоре все само собой уйдет.
Если невропатолог действительно прав по поводу ущемленного нерва из-за сколиоза, то Вам нужно делать массаж, чтобы нерв встал в нормальное положение. Может, он и сть корень всех зол. В любом случае, если позвоночник не здоров, из-за него возникает много болезней, например головные боли.
Здоровья Вам!

Оля, дыхание это безусловный рефлекс. Во сне мы ни о чем не думаем, однако дышим. Не забудете, как дышать. Можете мяту попить, она успокаивает. Возьмите то, что успокаивает Вас. Может, что-то в руке теребить, или музыку спокойную слушать - у всех по-разному. Попробуйте просто отвлечься. Каждый раз страх будет все меньше, если саи себя будоражить не будите.
Удачи Вам!

Пожалуйста, здоровья Вам.

Оля, здравствуйте!
Конечно, что написала журналистка не правда! Не знаю что она имела в виду, но забыть как дышать НЕВОЗМОЖНО. Эт этого еще не один человек не умер. Если она утверждает обратное, пусть покажет конкретные примеры. Но она не найдет их. Будьте спокойны!
Здоровья Вам!

Оля, страх привлекает страх. Если страх возникает потому, что боитесь испортить настроение другим, то здесь надо поработать над собой. Выходит, Вы хотите всегда быть для всех хорошей. Значит надо повышать самооценку. Поймите, невозможно всегда быть хорошей, всегда в хорошем настроении, даже если Вы ангел по натуре. Всегда найдется то, что сможет выбить из колеи любого человека, даже очень-очень спокойного.
Почему страх сильнее ночью? Это особенность человеческого организма, страхи ночью более ярче. А про дыхание я уже писала Вам, если у Вас нет других болезней, связанных с дыханием, то никак не задохнетесь. При страхе, наоборот, дыхание учащается, хотите или нет, это выброс адреналина.
Попробуйте контролировать дыхание и посчитать да 7 и дышать медленно, это Вас успокоит и снизит страх.
С уважением Елена.