Спазмирование в горле

Здравствуйте, у меня такая проблема. Я болею паническими атаками уже 6 лет. Боязнь выйти в город одной иногда даже в магазин, задышки, страх смерти, тревога. Но проблема вся возникает тогда, когда при приступе я пытаюсь глубоко вдохнуть, а выдохнуть не получается, пока не глотну и не схвачусь за что-нибудь. Раньше замечалось такое, что я не могла проглотить пищу месяц, но это самопроизвольно прошло. Появлялся сильный ком в горле и я его сильно пугалась, но я его потом перестала бояться и он у меня тоже прошёл и я его не боюсь. Сейчас вот главная проблема на выдохе спазм и бывает глотаю, глотаю и не "отклинивает", вскакиваю с места и начинаю от страха "кидаться" на близкого, чтобы помогли, затем от страха всю колотит, я сравниваю это как идёшь против сильного ветра и глотаешь пока не отвернёшься, чтобы вдохнуть. Посоветуйте пожалуйста, как мне дальше жить так и пройдёт ли это когда-нибудь? Спасибо.