0
SOS! не могу похудеть
Спрашивает: Анна
Пол: Женский
Возраст: С чего начать???
Хронические заболевания: Хрон. Пелонефрит, гипертония
Здравствуйте! В кратце о себе: Мне 30 лет, мой рост-165 см., вес-116кг. Полнеть начала лет 7 назад, за это время набрала кг.40., была травма головы черепно-мозговая гематома, попытки худеть с диетами, не приносило желаемых результатов, может плохо старалась, если честно.,Бросила курить, тоже заедала. Результат, давление, но сейчас назнали лечение, вроде все стабилизировалось. Обнаружился камень в почке 3 см., удалили 2 мес. Назад. Сахар натощак всегда в норме 5,0. Но недавно сдала на кривую и результат 5,0-17-3,6, через пересдала результат похожий 4,8-16,5-3,3. Назначили сиофор 500*2 раза в день. 1, Как похудеть? Помогите, глова кругом. 2, Можно ли сейчас заниматься в спортзале, если операция была не давно.3, С чего начать
а ТТГ 4,7 при норме 4.
Заранее спасибо за ответ.
а ТТГ 4,7 при норме 4.
Заранее спасибо за ответ.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Похудеть на 60 кг Подскажите пожалуйста как и заксолько можно скинуть 60 кг без вреда...
Ожирение, ИМТ 34,0 Помогите пожалуйста. Мне 41 год, рост 172см, вес 101кг. ИМТ= 34!...
Диета при СД2 и МКБ У моей сестры (33 года) с 2018 года поставлен диагноз СД2. У врача...
Прошу помощи в похудении Меня зовут Ирина. Мне нужна ваша помощь. Дело в том, что...
Избыточный вес Вес 67 кг, рост 164, перебор массы тела. Сидела на пп, но не получается...
Какой режим питания для инсулинозависимых? Уважаемый доктор. Мой муж диабетик 2 типа...
Похудеть не много Уважаемая Елена Владимировна. Мне бы хотелось не много привести...
Меня мучает ожирение Здравствуйте посоветуйте как мне быть я был у эндокринолога по...
Диета. Слишком большой вес для моего возраста Я хотела у вас проконсультироваться...
Переход на правильное питание Мне необходимо сбросить вес после приема гормональных...
Ожирение 4 степени, повышенное давление, варикоз, болт в суставах Уважаемый доктор....
Как похудеть без строгих диет Столкнулась в школе с таким понятием как булинг. Я и...
Анорексия и борьба Подскажите пожалуйста можно ли у вас получить консультацию, я страдаю...
Тяжело что-то делать Пошел сегодня мытся и понял что мне уже не уютно сидеть в ванне,...
Разнесло после родов После родов мягко говоря разнесло. До родов весила 47-49 кг,...
Диета против болей в суставах На данный момент я вешу 66 кг при росте 164 см. Хотела...
Гормоны лишний вес Я принмала противозачаточные более года, прибавился на 17 кг. У...
Не могу похудеть при большом весе Мне 16 лет и я не могу похудеть. Мой вес 76, а рост...
Похудение и аритмия Мне 31 год, рост 165 см, вес 96 кг. Также у меня проблемы с сердцем...
Калорийность еды Скажите пожалуйста не переедаю ли я? Вот например сегодня мой рацион...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Анна, добрый день.
Начну с конца.
ТТГ должен быть ниже 2. От 2 до4 это снижение функции щитовидной железы. Выше 4 - требует уже приема л-тироксина. + прием йода, селена, витД (контроль витамина Д к крови раз в 2-3 мес. Оптимальный уровень от 50 до 90). Это минимум.
Физическая активность возможна и после операции, но разумная. Норма от 10 000 шагов. Если раньше не практиковали, начните с 2 000 шагов, в течение месяца - двух дойдите до 10 000.
Через 2-3 месяца можно присоединять работу с гантелями, начать можно дома, с гантелей по 0,5-1 кг. Ролики е сть в ютубе.
Чтобы понимать масштаб проблемы мне нужен уровень гормона инсулина в крови.
Сиофор - оптимальный препарат, но он снижает уровень витамина В12 в крови, пэтому его также нужно контролировать в крови и принимать отдельно в виде метилкоболамина.
схема питания -
1. завтрак через 40 минут после подъема
2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу.
3. Хлеб 2 сорта с отрубями 1 кусочек в день на обед.
4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
Еду жидкостью не запивать.
не пить после еды в течение 2х часов.
5. На завтрак белки+ + зелень + овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - белки + углеводы+ овощи + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
8. Перекусы - 0
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
Начну с конца.
ТТГ должен быть ниже 2. От 2 до4 это снижение функции щитовидной железы. Выше 4 - требует уже приема л-тироксина. + прием йода, селена, витД (контроль витамина Д к крови раз в 2-3 мес. Оптимальный уровень от 50 до 90). Это минимум.
Физическая активность возможна и после операции, но разумная. Норма от 10 000 шагов. Если раньше не практиковали, начните с 2 000 шагов, в течение месяца - двух дойдите до 10 000.
Через 2-3 месяца можно присоединять работу с гантелями, начать можно дома, с гантелей по 0,5-1 кг. Ролики е сть в ютубе.
Чтобы понимать масштаб проблемы мне нужен уровень гормона инсулина в крови.
Сиофор - оптимальный препарат, но он снижает уровень витамина В12 в крови, пэтому его также нужно контролировать в крови и принимать отдельно в виде метилкоболамина.
схема питания -
1. завтрак через 40 минут после подъема
2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу.
3. Хлеб 2 сорта с отрубями 1 кусочек в день на обед.
4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
Еду жидкостью не запивать.
не пить после еды в течение 2х часов.
5. На завтрак белки+ + зелень + овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - белки + углеводы+ овощи + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
8. Перекусы - 0
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
0
Платная консультация
анна 2019-06-19 19:53
Добрый вечер! Спасибо огромное за ответ! Давайте я сдам кровь на уровень инсулина, а Вы мне подскажете, что принимать. А то сиофор начала пить 3 день, после приема через 3 часа голова мутная и в жар бросает(, или мне уже кажется.
0
Это побочные эффекты сиофора, должны пройти в течение 1-2 недель.
Сдавайте.
Но основное лечение - питание, режим, физ. Активность.
Уровень инсулина позволит отслеживать результат.
дополнить лечение можно витаминами, микроэлементами и бадами.
Сдавайте.
Но основное лечение - питание, режим, физ. Активность.
Уровень инсулина позволит отслеживать результат.
дополнить лечение можно витаминами, микроэлементами и бадами.
0
Платная консультация