0

Сомнение по резкой смене рациона

Спрашивает: Константин
Пол: Мужской
Возраст: 33 года
Хронические заболевания: Бр. астм.
Здравствуйте, на протяжении 2-3 лет гробил свои организм чрезмерным употреблением алкоголя по большей части пива, плюс сидячий образ жизни при том что я с детства расположен к полноте. Итог всего это огромный вес около 200кг и практически отсутствие подвижной деятельности. Но пол года назад взял себя в руки и бросил пагубную привычку исключил алкоголь полностью, жить стало полегче и вот думаю пришло время борьбы с моим ожирением, готовился морально около месяца. На данный момент к врачу не обращался так как нет особого желания выходить на люди да и просто прогулка это испытание, вместо этого приобрел тренажер для ходьбы напольный и начал потихоньку двигаться, тяжело но получается, с этим я справлюсь, желание нормально жить огромное, вопрос у меня к Вам по питанию,: на сегодняшний день я питаюсь 1 раз в сутки гречневой кашей с фаршем курицы, хлеб заменил на хлебцы, добавил овощи по большей части помидоры огурцы, лук без заправки майонеза или маслом, исключил сладкое газированное, жареное, острое и все то что раньше любил, вечером просто яблочко или йогурт, напиток в основном компот из сухофруктов без сахара. Поправьте или исправьте мой рацион и еще хотел спросить: есть желание но либо лень меня еще либо разум останавливает повышать нагрузку упражнений, не порву ли я себе что то внутри случайно повернувшись не так или сделав что то не то ведь в организме как я понимаю все заплыло и забито жиром, может пока просто достаточно ходьбы на тренажере если да то сколько примерно кг скинуть чтобы повышать нагрузку или я это почувствую? Ответ обратитесь к врачу не подойдет, только поэтому я тут и написал. Заранее спасибо!
Категория: Диетолог
Добавлен: 2 июля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Не меняется вес на правильном питании Помогите пожалуйста с таким вопросом. Мне 28...
Питание при недостаточном весе Хотелось бы задать вопрос по питанию для постепенного...
Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
С чего начать Худеть? Очень сильно хочу похудеть. В данный момент мой вес составляет...
Как изменить диету если не меняется вес Мне 57 лет, рост 174 см, вес на данный момент...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, мой вес 98 кг, гинеколог поставила диагноз...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Правильное питание Можно получить у Вас консультацию? Я чувствую что что-то делаю...
Поправляюсь на правильном питании Доктор! Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
Что можно есть при панкреатите? Мне 65 лет, меня мучает частая диарея. Дошло уже до...
Очень Хочу сбросить лишний вес! Решила к Вам обратиться потому что больше не знаю,...
Не могу избавиться от последствий буч-диеты Доктор! У меня с детства заболевание щитовидной...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Рацион питания для похудения после родов Очень хочется вернуть прежний вес. Во время...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Стоит вес после потери 10 кг Рост 157, похудела за пол года, вес был 65, сейчас 54,...
Подбор правильного питания. Проблема такова: год назад у меня удалили щитовидную железу...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-07-16 19:13
Добрый день
Вы полностью на правильном пути, но ошибка в 1 разовом питании, вам надо 5-6 разовое питание, маленькими порциями, вода перед едой. Я могу вам предложить вариант индивидуальной работы каждый деть по скайпу мы с вами составляем меню на следующий день, отслеживаем питание и вес за прошедший день в этом случае вам будет намного легче сбросит весь и ни когда не возвращаться к этому, я научу вас правильно самому планировать свой день и питание. Если интересно записывайтесь на первую бесплатную встречу где мы с вами все обсудим пишите в скайп Vladlena747
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос