Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Сомнение по резкой смене рациона

Спрашивает: Константин, Красноярск
Пол: Мужской
Возраст: 33
Хронические заболевания: Бр. астм.
Здравствуйте, на протяжении 2-3 лет гробил свои организм чрезмерным употреблением алкоголя по большей части пива, плюс сидячий образ жизни при том что я с детства расположен к полноте. Итог всего это огромный вес около 200кг и практически отсутствие подвижной деятельности. Но пол года назад взял себя в руки и бросил пагубную привычку исключил алкоголь полностью, жить стало полегче и вот думаю пришло время борьбы с моим ожирением, готовился морально около месяца. На данный момент к врачу не обращался так как нет особого желания выходить на люди да и просто прогулка это испытание, вместо этого приобрел тренажер для ходьбы напольный и начал потихоньку двигаться, тяжело но получается, с этим я справлюсь, желание нормально жить огромное, вопрос у меня к Вам по питанию,: на сегодняшний день я питаюсь 1 раз в сутки гречневой кашей с фаршем курицы, хлеб заменил на хлебцы, добавил овощи по большей части помидоры огурцы, лук без заправки майонеза или маслом, исключил сладкое газированное, жареное, острое и все то что раньше любил, вечером просто яблочко или йогурт, напиток в основном компот из сухофруктов без сахара. Поправьте или исправьте мой рацион и еще хотел спросить: есть желание но либо лень меня еще либо разум останавливает повышать нагрузку упражнений, не порву ли я себе что то внутри случайно повернувшись не так или сделав что то не то ведь в организме как я понимаю все заплыло и забито жиром, может пока просто достаточно ходьбы на тренажере если да то сколько примерно кг скинуть чтобы повышать нагрузку или я это почувствую? Ответ обратитесь к врачу не подойдет, только поэтому я тут и написал. Заранее спасибо!
Категория: Диетолог
Добавлен: 2 июля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Правильное питание Можно получить у Вас консультацию? Я чувствую что что-то делаю...
Как правильно похудеть? У меня есть вопрос. Дело в том, что я пытаюсь похудеть. Мне...
Вешу 150 кг, с чего начать похудение? Мне 35 лет, мужчина, рост 178, масса тела 150...
Поправляюсь на правильном питании Доктор! Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
Можно ли есть все подряд и быть худой? У меня такая проблема что вес стал увеличиваться....
Как подобрать диету Подскажите пожалуйста как подобрать диету для эффективного похудения....
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Консультация по правильному питанию Можно ли получить какие то рекомендации по правильному...
Что можно есть при панкреатите? Мне 65 лет, меня мучает частая диарея. Дошло уже до...
Очень Хочу сбросить лишний вес! Решила к Вам обратиться потому что больше не знаю,...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Не могу избавиться от последствий буч-диеты Доктор! У меня с детства заболевание щитовидной...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Рацион питания для похудения после родов Очень хочется вернуть прежний вес. Во время...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Стоит вес после потери 10 кг Рост 157, похудела за пол года, вес был 65, сейчас 54,...
Подбор правильного питания. Проблема такова: год назад у меня удалили щитовидную железу...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-07-16 19:13
Добрый день
Вы полностью на правильном пути, но ошибка в 1 разовом питании, вам надо 5-6 разовое питание, маленькими порциями, вода перед едой. Я могу вам предложить вариант индивидуальной работы каждый деть по скайпу мы с вами составляем меню на следующий день, отслеживаем питание и вес за прошедший день в этом случае вам будет намного легче сбросит весь и ни когда не возвращаться к этому, я научу вас правильно самому планировать свой день и питание. Если интересно записывайтесь на первую бесплатную встречу где мы с вами все обсудим пишите в скайп Vladlena747
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑