Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Сильный гнев

Спрашивает: данил
Пол: Мужской
Возраст: 25
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, уважаемые психологи.
Мне 25 лет, мы живем год с девушкой. До этого было все нормально. Сейчас будто все рушиться. И подумав я пришел к выводу что причиной неспокойствия в нашей семье по большей мере есть моя вина. Делов том что я и моя девушка очень разные по характеру люди: она очень спокойная, уравновешенная, сдержанная и домашняя, чистый рак по гороскопу, а же напротив эмоциональный, вспыльчивый, несдержанный человек, читсый близнец. Мне нужно переодический что то менять в жизни, что ей не нужно совсем. Хочу оговориться сразу, я и раньше был импульсивным, но после перенесенного тяжелого стресса год назад, это все утроилось. Мне достаточно любой мелочи что выйти из себя. При ссорах мне нужно выговориться, обсудить проблему и тогда мне становится лучше, она же наоборот начинает молчать и уходит в обиду, меня это еще больше выводит из себя. Со стороны это выглядит очень неприятно, я понимаю что незаслуженно обижаю любимого человека. Иногда доходит даже до того что я начинаю все больше и больше насидать на мою супругу, как будто подпитываюсь или получаю какое то удовольствие от этого. Пробовали с ней как менять себя но не выходит. После стресса я подхватил ВСД со всеми его причудами вроде ПА потерей памати на пол года, долго лечился препаратами, они помогали временно лишь. Я недавно только стал приходить в себя как заметил что после всего этого мои нервы стали как убеременной женщины, извините за прямоту. По натуре мы абсолютно противоположенности, ноя вижу в ней надежную жену и мать и очень хочу чтобы она была рядом, но сам же своим поведением как будто делаю наоборот, мне кажется она не сможет бесконечно терпеть меня и я доиграюсь.
Подскажите пожалуйста. Я хочу измениться, хочу стать спокойным, терпеливым, хочу научиться контролировать себя, но без препаратов. Мне стыдно за себя, стыдно что стресс сделал из крепкого молодого человека подобие истерички предпенсионного возраста. Из за своией невростении страдают все окружающие о себе уж и не говорю.
ДАЙТЕ СОВЕТ УВАЖАЕМЫЕ ВРАЧИ. КАК БЫТЬ ЧТО ДЕЛАТЬ. НАДЕЮСЬ ВЫ ПОЙМЕТЕ ВСЮ СЕРЬЕЗНОСТЬ.
БЛАГОДАРЮ ЗАРАНЕЕ.
Категория: Психолог
Добавлен: 11 февраля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

У меня пробелы с бывшим Помогите мне пожалуйста. Я больше не могу, я люблю своего...
Очень большие проблемы, часто думаю о суициде Мне очень нужна помощь, с каждым днём...
Бывший парень, любовь больше года Очень прошу, помогите мне, пожалуйста. Дело в том,...
Помогите разобраться в своем состоянии Мне нужна Ваша помощь. В своей жизни ни разу...
Постоянно сняться кошмары У меня такая проблема. Мне каждую ночь сняться кошмары....
Запуталась в жизни, уже думаю к гадалке ехать. Я уже очень долгое время страдаю от...
Ссоры Доктор! Помогите, пожалуйста, разобраться. Встречаемся с молодым человеком больше...
Я ненавижу людей Подскажите пожалуйста можно ли это как то исправить или вылечить?...
Нервоз Мне необходима помощь. Из-за напряжения и проблем на работе у меня начался...
Суицид У меня очень сложные отношения с молодым человеком, порой доходит чуть ли не...
Что мне делать я хочу умереть Меня зовут Анатолий мне 22 года, работаю охранником...
Родители не отпускают жить в другом городе Меня зовут Руслан мне 21 год (через 4 месяца...
Я потеряла себя! Я даже не знаю с чего начать. Я молодая мама, мне 19, а сыну 2 года....
Во время ссор мой парень ведет себя агрессивно У меня зловещая проблема. Мой молодой...
Я больше так не могу... Я больше не хочу жить.. Устала от всего.. Безумно люблю парня...
Как сказать маме, что я не "девочка" Доктор.паре дней назад я перестала быть девочкой.самой...
Стресс после потери близкого человека Неделю назад у меня умер папа. Три дня и похороны...
Потерял смысл жизни Регулярно и всю жизнь занимаюсь спортом, единоборствами. Пол года...
Всд, ПА, сердцебиение, помогите пожалуйста Год назад летала достаточно далеко(13часов)...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Наталья Андреева
психолог 2016-03-24 23:41
Здравствуйте, Данил! Ваша ситуация, действительно, очень серьёзная. Одно радует, что вы понимаете свою проблему и хотите её решить. Это говорит о том, что всё небезнадёжно. Если вы не хотите быть "истеричкой", тогда научитесь контролировать свои эмоции. Если вы хотите обойтись без медикаментозной терапии, тогда начните осваивать медитации. Медитируя, вы вводите свой разум в невозмутимое спокойствие, уравновешиваются процессы возбуждения-торможения. Только одно условие - медитативные практики должны присутствовать в вашей жизни постоянно, а не по мере необходимости. В противном случае, длительного эффекта не будет. Можете изучать медитации в интернете, а можете ходить на занятия к тренеру.
Ещё один способ саморегуляции, на мой взгляд очень действенный, - это всякие телесные практики, типа, йоги. Чем она хороша? Все наши эмоции живут в теле и оседают в виде мышечных зажимов, болезненных спазмов и прочее. Занимаясь растяжками, вы разблокируете эти мышечные зажимы и кровь станет свободно циркулировать по вашему телу. Энергетические потоки будут равномерно протекать по организму, не концентрируясь на болезненном участке. Всё это создаёт предпосылки для внутренней гармонии и равновесия. Поверьте, что после таких занятий вы станете по-другому воспринимать многие вещи, более спокойно. Я бы даже посоветовала заняться практиками вместе с вашей девушкой. Так как вы вместе живёте ей тоже необходима помощь. Совместные занятия вас очень сблизят. Да и ей это будет только на пользу.
Ещё один способ саморегуляции, самый древний и надёжный из всех известных. Это - дыхательные техники. Вы также их описание можете найти в интернете, а также видео-уроки. Напишу вам несколько техник, которые помогут расслабиться достаточно быстро.
« Равное Дыхание» (Сама Вритти).
« Альтернативное Дыхание через Ноздри» (Нади Шодхана).
Брюшное дыхание.
Прогрессивное расслабление.
« Сияющее Дыхание Черепа» (Капалабхати).
Эти техники используют в йоговской практике. Из моего личного опыта - они достаточно эффективны.
Ну а если вас эти методы саморегуляции не привлекают, тогда есть ещё два варианта- обследование у врачей и лечение медикаментами, либо личная психотерапия (а может и то и другое). Хотя я считаю, что сначала нужно попробовать справиться самостоятельно, а потом, если не поможет, обратиться к специалистам. Так что желанию вам удачи, Данил! Всё у вас будет хорошо!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑