Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

С чего начать?

Спрашивает: Алина, Москва
Пол: Женский
Возраст: 31
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, Мой вес 152 кг. Трое деток. Младшей 7 месяев. Грудью перестала кормить. Как похудеть до 100 кг хотябы. Очень тяжело, все стало болеть. За последнюю беременность набрала 21 кг. Помогите. Гипертония, сахар 6.
Категория: Диетолог
Добавлен: 14 октября 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Диета при диабете, гепатозе и гиперхолестеринемии Два месяца назад прошла комплексное...
Правильное питание и нагрузки Мне 14 лет. Вешу я 73 килограмма, мой рост составляет...
Функциональное питание Проконсультируйте меня пожалуйста. 1) Как медицина относится...
Лишний вес у ребенка Моему сыну 9 лет. Рост 128 см, вес 36 кг. Сильно поправился (около...
Вес 95 при росте 175+гормональные нарушения Нужна помощь. Пережила когда-то лечение...
Правильное питание в 13 лет Мне 13 лет и я хочу начать правильно питаться(не есть...
Правильное питание для ребенка Подскажите как правильно организовать питание 4-летнего...
Перестал падать вес Несколько месяцев придерживалась правильного питания, без голодовок,...
Продукты для употребления на 7 дней У меня язва 12 перстной кишки в состояние ремиссии,...
Сильный голод во время беременности У меня беременность 6-7 неделя уже второй день...
Как выбрать диету После испытания нескольких диет я сделал для себя вывод что диета...
Что принимать в пищу при подагре Уважаемые! У меня букет заболеваний. Сердце, гипертония,...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Правильное питание при работе в ночную смену Я работаю по графику-неделю в день, затем...
Поправляюсь на правильном питании Доктор! Мой рост 165 см, вес всегда был около 56-58...
Питание при спаечной болезни кишечника У меня спаечная болезнь кишечника. Операц....
Правильное питание и спорт, а вес растет! С недавних времен решила взять себя в руки...
Правильное питание С детства я полненькая, но сейчас когда уже взрослая, хотелось...
Правильное питание после операции АКШ Я перенес операцию АКШ 27 мая 2015г. Почитал...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2016-12-24 19:01
Здравствуйте, Алина.
Предлагаю для начала применение "Таблицы гликемических индексов". Скачайте такую, где указано наибольшее количество продуктов питания. Для правильного питания применяйте с индексом 50 и ниже. Завтрак - главный прием пищи. Далее - по нисходящей, минимум 4 приема пищи в день. Не наедаться досыта. Больше свежих овощей и фруктов (клетчатка). Капсулы чесночного масла (3 р/д после еды). Правило "золотых шагов": через 30 минут после еды сделать 100 шагов в медленном темпе. Ограничить молочные продукты. Никогда не спать после еды! Прогулка перед сном. Последний прием пищи за 2 часа до сна. Ложиться спать не позднее 23-23: 30! Похудение не должно составлять более 5% процентов от массы тела в месяц (рекомендации ВОЗ). Желаю Вам достичь своей цели. Всегда отвечу на вопросы.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑