Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

С чего начать?

Спрашивает: Алина, Москва
Пол: Женский
Возраст: 31
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, Мой вес 152 кг. Трое деток. Младшей 7 месяев. Грудью перестала кормить. Как похудеть до 100 кг хотябы. Очень тяжело, все стало болеть. За последнюю беременность набрала 21 кг. Помогите. Гипертония, сахар 6.
Категория: Диетолог
Добавлен: 14 октября 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
С чего начать Худеть? Очень сильно хочу похудеть. В данный момент мой вес составляет...
Лишний вес, проблемы со здоровьем Я подросток и страдаю лишним весом, при росте 167...
Убрать живот после родов Мне 30 лет, в 2016 году родила второго ребёнка. После первого...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Как питаться что бы похудеть и не поправляться Хочу узнать как мне нужно питаться...
Переедание и проблемы с пищеварением Доктор! Моя проблема заключается в том, что...
Питание при инсулинорезистентности Мы с мужем пытаемся завести детей у 2 года, но...
Как похудеть после гормональных препаратов Мне 23 года и при росте 167 см вес составляет...
Как убарть живот после кесарева До замужества я весила 57 кг при росте 148 сейчас...
Как скинуть вес? Преднизалон не принимаю 2 года (скв) Подскажите пожалуйста как скинуть...
Жесточайшая диета Я после родов поправилась на 35 кг. При росте 169 вешу 87 кг. Вес...
Как сбросить большой вес Я всегда была полной но экстремальная моя полнота началась...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, и я вешу сейчас 98 кг. Ходила к гинекологу...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Диета при диабете, гепатозе и гиперхолестеринемии Два месяца назад прошла комплексное...
Правильное питание и нагрузки Мне 14 лет. Вешу я 73 килограмма, мой рост составляет...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
ФЛА
диетолог 2016-12-24 19:01
Здравствуйте, Алина.
Предлагаю для начала применение "Таблицы гликемических индексов". Скачайте такую, где указано наибольшее количество продуктов питания. Для правильного питания применяйте с индексом 50 и ниже. Завтрак - главный прием пищи. Далее - по нисходящей, минимум 4 приема пищи в день. Не наедаться досыта. Больше свежих овощей и фруктов (клетчатка). Капсулы чесночного масла (3 р/д после еды). Правило "золотых шагов": через 30 минут после еды сделать 100 шагов в медленном темпе. Ограничить молочные продукты. Никогда не спать после еды! Прогулка перед сном. Последний прием пищи за 2 часа до сна. Ложиться спать не позднее 23-23: 30! Похудение не должно составлять более 5% процентов от массы тела в месяц (рекомендации ВОЗ). Желаю Вам достичь своей цели. Всегда отвечу на вопросы.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑