Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Пытаюсь сбросить вес

Спрашивает: Алина, Магнитогорск
Пол: Женский
Возраст: 13
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, мой вес составляет на сегодняшний день 60 кг при росте 166, я желаю сбросить вес до 55-50 кг это нормально? Питаться я стараюсь правильно, маленькими порциями, но часто, не ем на ночь сладкого, после 18: 59 ничего тяжёлого не ем, пью на ночь кефир с корицей. Как мне избавиться от жира в области живота, рук, ног, боков? Пожалуйста, дайте совет. Заранее очень Вам благодарна, спасибо.
Категория: Диетолог
Добавлен: 11 января 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Не удается сбросить вес Мне не удается похудеть. Вес держится на одной отметке. Тренировки...
Лишний вес (после родов прошло 2 года) Прошу подсказать как сбросить вес без вреда...
Как сбросить вес и не набрать обратно Меня зовут Олеся. Мне 32 года. Мой рост 160...
Как сбросить большой вес Я всегда была полной но экстремальная моя полнота началась...
Избыточная масса тела У меня проблема. У меня избыточная масса тела! Мой рост 175...
Не могу сбросить вес Мне 25 лет, рост 170. Мой вес 84 кг, это просто беда. Во время...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Калорийность продуктов Доктор. Меня зовут Анастасия, я студентка медицинского училища....
Хочу сбросить вес без вреда для здоровья У меня проблема - лишний вес при росте 187...
Как сбросить вес? Помогите пожалуйста, мне 16 лет, мой рост 166 см, а вес 65 кг и...
Не могу сбросить вес Помогите пож-та в 2010 году я весила 60 кг мой рост 157 см, при...
Сбросить вес Мне 12.6 я вешу 46-47 кг. А к началу лета я весила 43-44кг. Живот сильно...
Помогите сбросить вес У меня такая проблема. Никак не могу сбросить вес. Ем мало....
Как сбросить вес при астме Мне 14 лет! Рост 170 см. Вес 85 кг. У меня астма уже с...
Как сбросить вес при панкреатите Как мне сбросить вес, до 10 кг, при росте 1,62, сейчас...
Не могу сбросить вес Мне 31 год. Работа почти сидячая. Водителем работаю. Физические...
Похудение, не могу сбросить вес. Помощь диетолога Хотелось бы получить совет от опытного...
Диета, для максимального сброса веса Мой вес 109, рост 180 бегаю на велотренажёре...
Снижение веса у спортсмена Моей дочери 15 лет. Она профессионально занимается плаванием,...
Как похудеть после отмены антидепрессантов? После према антидепрессантов поправилась...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-11 10:22
Здравствуйте.
Ваш здоровый вес находится в пределах от 51 до 68.5 кг. То есть идеальный вес в районе 58-59 кг. Но тут не учтена структура тела (сколько % составляет жировая клетчатка). Только нужно соотносить питание с таблицей гликемических индексов. Найдите и скачайте такую, где представлен самый полный спектр продуктов. Ваши продукты с индексом 50 и ниже. Рекомендую посещать фитнес клуб 3-и раза в неделю. Как минимум делать через 30 минут после еды 100 шагов в медленном темпе.
Здоровья Вам! Есть вопросы - обращайтесь без стеснения.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑