Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Пытаюсь сбросить вес

Спрашивает: Алина, Магнитогорск
Пол: Женский
Возраст: 13
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, мой вес составляет на сегодняшний день 60 кг при росте 166, я желаю сбросить вес до 55-50 кг это нормально? Питаться я стараюсь правильно, маленькими порциями, но часто, не ем на ночь сладкого, после 18: 59 ничего тяжёлого не ем, пью на ночь кефир с корицей. Как мне избавиться от жира в области живота, рук, ног, боков? Пожалуйста, дайте совет. Заранее очень Вам благодарна, спасибо.
Категория: Диетолог
Добавлен: 11 января 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Помогите сбросить вес Мне 29, рос 170, вес 74. Поправилась в течении года после родов...
Не удается сбросить вес Мне не удается похудеть. Вес держится на одной отметке. Тренировки...
Лишний вес (после родов прошло 2 года) Прошу подсказать как сбросить вес без вреда...
Как сбросить вес и не набрать обратно Меня зовут Олеся. Мне 32 года. Мой рост 160...
Не могу сбросить вес Такая ситуация. В общем раньше когда занимался спортом весил...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Я очень сильно толстею Мне 12 лет вешу я 50кг! Ведь для моего возраста этослишком...
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Лишний вес, проблемы со здоровьем Я подросток и страдаю лишним весом, при росте 167...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Вес стоит на месте Мой рост 158 см, вес 92 кг настроилась и решила сбросить хотя бы...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Как сбросить большой вес Я всегда была полной но экстремальная моя полнота началась...
Избыточная масса тела У меня проблема. У меня избыточная масса тела! Мой рост 175...
Не могу сбросить вес Мне 25 лет, рост 170. Мой вес 84 кг, это просто беда. Во время...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Калорийность продуктов Доктор. Меня зовут Анастасия, я студентка медицинского училища....
Хочу сбросить вес без вреда для здоровья У меня проблема - лишний вес при росте 187...
Не могу сбросить вес Помогите пож-та в 2010 году я весила 60 кг мой рост 157 см, при...
Как похудеть после отмены антидепрессантов? После према антидепрессантов поправилась...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-11 10:22
Здравствуйте.
Ваш здоровый вес находится в пределах от 51 до 68.5 кг. То есть идеальный вес в районе 58-59 кг. Но тут не учтена структура тела (сколько % составляет жировая клетчатка). Только нужно соотносить питание с таблицей гликемических индексов. Найдите и скачайте такую, где представлен самый полный спектр продуктов. Ваши продукты с индексом 50 и ниже. Рекомендую посещать фитнес клуб 3-и раза в неделю. Как минимум делать через 30 минут после еды 100 шагов в медленном темпе.
Здоровья Вам! Есть вопросы - обращайтесь без стеснения.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос