Постоянное чувство тревоги!

Здравствуйте, у меня что то совсем не впорядке с нервами. Стоит произойти чему то плохому в моей жизни, как я впадаю в панику. Не могу котролировать своё состояние. Вот сейчас я прохожу лечение по поводу обострения гастрита, предстоит колоноскопия. Я просто в ужасе что у меня там обнаружат! Очень боюсь онкологии, эта мысль не выходит из головы. Мой папа умер от рака желудка, для меня это был сильнейший удар. Умер у меня на руках. Уже 5 лет ухаживаю за больной мамой, у неё после инсульта дименция, кормлю, мою, переодеваю и стараюсь защитить её саму от себя. Живу с гражданским мужем, он помогает, но всё остальное на мне. Каждый день У меня вспышки злости, обиды, даже иногда агрессии. Но к этому я как то привыкла. Но как только что то происходит, сбивает с более или менее налаженного ритма, я впадаю в панику. Что будет со мной, что с мамой, как буду жить, а вруг серьёзно больна! В эти моменты я не могу ни на чём сосредоточиться, в душе постоянная тревога. Ещё одна проблема, я курю. Сейчас мне нужно бросить курить. Для меня это вообще невозможно, от этого очень сильно нервничаю. Раньше пару раз пробовала, не получилось, моя нервозность усиливается в разы!
Что мне делать, дайте пожалуйста совет?
Может мне пора в психушку? Тоже не вариант. Как же мама, мой долг её досмотреть. Замкнутый круг.