Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Помогите составить рацион похудения

Спрашивает: Татьяна, Ногинск, Ногинский р-н., Московская обл.
Пол: Женский
Возраст: 15
Хронические заболевания: Нету
Здравствуйте, мне нужна помощь в составе рациона питания для диеты.
Мне 15, мой рост 178 и я вешу 65 кг. Я хочу сбросить 10 кг при этом, чтобы на лице не осталось прыщей. Мне нужен рацион низко-калорийный (я не ем яблоки, мясо, рыбу) готова отказаться от сладкого. Ещё хотелось бы узнать, нормальный ли у меня вес для моего роста.
Заранее спасибо, жду ответа
Категория: Диетолог
Добавлен: 30 апреля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Рацион питания Мне 38 лет, рост 180, вес на данный момент 68 кг. Хотя Вы скажете:...
Неравномерное похудение Может быть вы мне сможете помочь. До беременности у меня была...
Похудение после родов нужно скинуть 20кг Мне 21 год, рост 155 до 19 лет я весила 55...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Вес 95 при росте 174 В 2012 году я закончила школу, на тот момент я весила 65 кг,...
Похудение(лишний вес) У меня проблемы с лишим весом, не могли бы Вы что либо посоветовать...
Как мне похудеть? Мне 14. Рост 173, вес 64 это нормальный вес для моего роста или...
Правильное питание Можно получить у Вас консультацию? Я чувствую что что-то делаю...
Похудение Мой рост 170 см., вес 59 кг. Хочу похудеть до 54 кг. Знаю, что мой вес в...
Правильно ли я действую? Мне 25 лет. Рост 172, первые роды 2010г и вторые роды-двойня...
Запор после жёстких диет. Помогите! Мне 17 лет. При росте 162 весила 55 кг. Дабы придать...
Лишний вес в 12 лет Мне 12 лет я вешу намного больше нормы подскажите как мне похудеть?
Потеря веса Меня волнует таой вопрос: пару лет назад мой вес составлял 50-53 кг, при...
Быстрое похудения Буквально в конце 2015 года мой вес был 100 кг при росте 192, я...
С чего начать похудение У меня большая проблема - мне 17 лет и я вешу 85 кг. Я полная...
Какие таблетки самые безопасные для похудения? Очень сильно хочу скинуть 5-10 кг....
Похудение, диета после родов Доктор мне 17 лет я рано в 15 лет родила ребёнка и весила-56кг...
Похудение Мне 18 лет, мой рост 168 см, все где-то 73-78 кг, у меня очень часто меняется...
Что можно есть при панкреатите? Мне 65 лет, меня мучает частая диарея. Дошло уже до...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-05-02 20:36
Добрый день Татьяна.
У вас нормальный вес для вашего возраста, вам надо просто взять за правило кушать 5 -6 раз маленькими порциями и через каждых2-3 часа перед едой обязательна вода. В рационе должно быть много овощей и фруктов и обязательно белковые продукты.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑