Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Полнота, большие объемы

Спрашивает: Анджела, Москва
Пол: Женский
Возраст: 18
Хронические заболевания: В пятом-шестом классе был гастрит, сейчас он полностью вылечен. Близорукость. Угри (сейчас долечиваю - зеркалином)
Здравствуйте, мне 18 лет, вешу я 54-55 кг при росте 158 см. Вес мой меня полностью устраивает, но выгляжу я на больший вес: выпуклый живот, большая попа и объемные ноги (объем не за счет мышц, к сожалению). Все это не очень сильно, но довольно заметно. Дважды в неделю занимаюсь легкой атлетикой (около 1,5 часов) и каждый будний день трачу на дорогу быстрым шагом около 40 минут. Примерное меню: на завтрак бутерброд из черного хлеба с маслом и вареньем, на обед ежики на пару (из курицы или индейки) и макароны/рис/гречка, на ужин яичница с сыром и бутерброд из черного хлеба с маслом или два вареных яйца и бутерброд из черного хлеба с маслом и сыром, на второй ужин иногда стакан молока. Мама до родов была худая, папа тоже худощав. Подскажите, что я делаю не так. Спасибо!
Категория: Диетолог
Добавлен: 28 ноября 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...
Рацион питания для похудения после родов Очень хочется вернуть прежний вес. Во время...
Набрать вес Мне 29 лет, рост 176 см вес 53 кг. Кости торчат. Всегда была худой. Удавалось...
Лишний вес, помогите! У меня имеется лишний вес. При рост 163см и при возрасте 13...
Жировой гепатоз Уважаемый Леонид Александрович. Подскажите пожалуйста, можно ли,...
Время для последнего ужина Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая...
Набирать ли вес? Мне 14 лет. Мой вес 48-50 кг при росте 161 см. Стоит ли мне набирать...
Очень хотелось бы похудел но, никак не могу Мне 12 лет при росте 165 я вешу 68кг,...
Вес перестал снижаться Мой рост 168, вес 54 кг. 3 недели назад был 59 кг. Сейчас вес...
Как правильно питаться в 50 лет Подскажите как правильно питаться в моем возрасте....
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...
Ожирение 2 степени в 6 лет Моей дочери 6 лет. При росте 135 см (она высокая очень)...
Стала набирать быстро вес У меня проблемы с излишним весом. За 2 года я набрала 25...
Як тримати себе у формі Доброго дня, хотіла б почути якісь поради щоб тримати себе...
Не уходит вес после вторых родов Мне 28 лет, вешу сейчас 77 кг, располнела очень после...
Как избавить от лишнего веса после родов Уважаемый специалист я очень полная хотело...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-12-01 13:26
Добрый день.
Вам надо менять питание-завтрак не может состоять только с бутерброда с маслом и варенья,
-это должна быть в вашем возрасте каша с мясом или яйцом, салат всего 50% дневной еды,.обед нормально, только рис цельнозерновой, яичница с сыром не может быть на ужин, а молоко замените на кефир.
удачи вам и здоровья.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос