Покалывания в ступнях

Здравствуйте, последнее время стал замечать что в положении лежа и сидя, иногда легонько начинают покалывать в ступнях, то в пятках, то ближе к пальцам, по бокам ступней, так же бывает что немного немеет в месте, где мезинец соединяется со стопой, (прошу прощения названия этого места Я незнаю), это легко онемение пропадает моментально если встать и немного пройтись, в целом в ступнях онемения нет, так же с покалыванием могут появлятся пульсации в пятках и ощущение что немного жжет обе стопы, все эти ощущения могут быть одновременно в обоих ступнях, а могут и чередоватся, никаких болей нет, бывает небольшая тяжесть ниже колен после нагрузок, но Я думаю это из за того что последнее время Я веду малоподвижный образ жизни, так же подсказали что может быть это нехватка витамина B 12, а Я как раз на овощной диете, изредка ем отваренное куриное филе, но Я боюсь что жто все таки сосуды. Скажите эти симптомы могут указывать на болезни сосудов? Врача такого у нас нет, есть дежурный терапевт который в любом случае направит в город, заранее спасибо