0

Похудение при лактации без вреда для здоровья мамы и малыша

Спрашивает: Катерина
Пол: Женский
Возраст: 29 лет
Хронические заболевания: После родов на УЗИ обнаружили небольшие изменения структуры поджелудочной железы
Здравствуйте, подскажите как можно похудеть при ГВ. Мне почти 30 лет, 165 см - 82 кг, прошла тест на процент жира в организме-35,88. Понимаю, что это очень много. Ребенку почти 6 месяцев, планирую кормить еще год точно. И можно ли мне употреблять чай с концентрированным молоком, горячий? Пью его для лактации. Заранее спасибо вам за ответ. И дай вам Бог здоровья и благополучия.
Категория: Диетолог
Добавлен: 27 апреля 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как избавиться от ожирения ребенку Мой рост 158, а вес 70 кг. Я знаю что при моем...
Как похудеть с ожирением 1 степени? Меня зовут Диана мне 16 лет при росте 154 см....
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Могу ли я похудеть? Мне 21 год, рост 183 см, вес 90 кг, сижу на диете, один день ем...
Не получается похудеть Я после родов не могу похудеть. Пью по 2-3 литра воды в день....
Хочу похудеть но без спецыалиста не справлюсь Помогите мне пожалуйсто. После кормления...
Как избавится от большого живота У меня такой вопрос. В 24 года я родила первого сына...
Очень сильно хочу похудеть Хочу похудеть, после родов набрала все и очень много 25...
Похудеть при помощи медикаментов Друзья посоветовали попробовать похудеть при помощи...
Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Не набирается и не скидывается вес Подскажите пожалуйста после родом я скину около...
Похудение на фоне приема тирозола Очень нужна помощь и совет профессионала. Мне 41...
Похудение после 30 лет с СПКЯ Добрый день! Мне 30 лет. 2 детей. С подросткового возраста...
Я очень сильно толстею Мне 12 лет вешу я 50кг! Ведь для моего возраста этослишком...
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Стоит вес 2 недели Леонид! При росте 172 см, я вешу 79 кг. Гинеколог мой сказала,...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-04-27 15:33
Здравствуйте.
Процент жира очень значительно повышен. Это плохо может сказать и на ребенке. При указанных параметрах уже диагностируется ожирение 1-ой степени. Горячий чай с молоком - не самое лучшее средство для усиления лактации. Молочные продукты при ожирении противопоказаны (за исключением твердых сыров низкой жирности), а при кормлении намного эффективнее будет употребление грецкого ореха (и/или сладкого миндаля). Также необходимо потреблять достаточное количество содержащих железо продуктов (говяжий язык, крольчатина, гречневая каша и т. д.). Нужен и кальций, при отсутствии в питании молочных продуктов его место может занять зелень, фисташки, миндаль, кунжут и т. д. Кроме этого, существуют специально рассчитанные витаминно-минеральные комплексы для кормящих женщин. Необходимо пить не менее 8 стаканов воды в день (чистой, лучше не кипяченой). Калорийность рациона не менее 2500 калорий. Частое и дробное питание - 5 приемов пищи малыми порциями. Чувство сытости запаздывает примерно на 20 минут, поэтому не следует наедаться досыта. Также можно применять правило 100 шагов. После каждого приема пищи делать 100 шагов в медленном темпе. Раз в 2 недели добавлять по 50 шагов, пока не станет 300. Столько шагов делать всегда.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос