0

Пищевые качели

Спрашивает: Катя
Пол: Женский
Возраст: 18 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня индекс массы тела 27, хочу похудеть. Мне бы подошел метод подсчет калорий + пищевые качели (психологически мне было бы легко его выдержать). Скажите пожалуйста:
1) можно ли загрузочный и разгрузочный день делать подряд? Если нет, то через сколько дней можно?
2) какие должны быть колебаний в ежедневном калораже? Если +-250 ккал, нормально будет?
3) правда ли, что пищевые качели помогают не допустить застоя (плато) в похудении?
Категория: Диетолог

Похожие и рекомендуемые вопросы

Ожирение 1 степени Мне 45 лет. Рост 174, вес 104. Очень хочу похудеть. Подскажите,...
Что же такое плато на самом деле? Очень интересует вопрос, в чем же заключается основной...
Правильное питание (Диета) Мне 14 лет. В хочу начать вести здоровый образ життя. Но...
Помощь в похудении Елена Владимировна. С наступившим Вас новым годом! У меня такая...
Помощь в похудении ребенку Ребёнку 4г 6мес, рост 114 а вот вес 25кг. Проблема в том,...
Рационально ли питание от тренера в 700-900 калорий? Я при росте 170 вешу 79 килограмм....
Похудение при опущении почки Доктор! У меня обнаружено опущение правой почки до 1...
Не могу похудеть после родов Меня зовут Дарья и мне 27 лет! Я ни как не могу похудеть...
Очень хочу похудеть Мне 25 лет. После двух родов не как не удается похудеть (мой рост...
Как определить что это не белковая диета? Подскажите пожалуйста, у меня 2 вопроса,...
Помощь в составлении персональной диеты Меня зовут Татьяна. Мне 20 лет. До беременности...
Совместимость пищевых добавок Я слышала, что для улучшения обмена веществ нужно принимать...
Как определить пищевой статус Помогите, пожалуйста, определить мой пищевой статус....
Как преодолеть пищевую зависимость? Не могу преодолеть сильную зависимость от еды....
Консультация по правильному питанию Можно ли получить какие то рекомендации по правильному...
Нарушение пищевого поведения Здравствуйте меня зовут Настя мне 18 лет. У меня проблема...
О пищевой добавке Можно ли принимать по 1 таблетки 2 раза в день (вместо положенных...
Пищевые добавки Полезен ли протеиновый коктейль, если нужно поправиться (при сахарном...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Екатерина. Рекомендую не ставить эксперименты над своим здоровьем. Ваши "качели" в конце концов приведут к проблемам пищеварительной и эндокринной систем, сбоям в иммунитете и репродуктивной сфере. Пищевое поведение формируется на фоне правильных привычек. Для этого необходимо: 1) Определить избытки и дефициты в профиле продуктов повседневного питания; 2) Составить программу персонифицированного рациона, не только по калоражу, но и основным 19 пищевым веществам; 3) Обеспечить полноценное усвоение пищи с помощью пробиотиков; 4) Уделить внимание психо-эмоциональной сфере с помощью антистрессовых программ; 5) Иметь достаточную двигательную активность для поддержания необходимого энергетического баланса организма. Буду рад помочь в этом.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос