0
Ожирение после анорексии
Спрашивает: Вероника
Пол: Женский
Возраст: 18 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня печальный диагноз-алиментарное ожирение, которое мне поставили после года анорексии. Что мне теперь делать? Как мне бороться с новым диагнозом? Смогу ли я когда-нибудь вновь быть стройной или уже все потеряно? Очень не хочется портить себе жизнь в свои 18 лет
Похожие и рекомендуемые вопросы
Похудение при гв У меня такой вопрос как составить свой рацион если кормишь грудью:...
Как избавиться от ожирения ребенку Мой рост 158, а вес 70 кг. Я знаю что при моем...
Не могу сбросить вес Такая ситуация. В общем раньше когда занимался спортом весил...
Я очень сильно толстею Мне 12 лет вешу я 50кг! Ведь для моего возраста этослишком...
Могу ли я похудеть? Мне 21 год, рост 183 см, вес 90 кг, сижу на диете, один день ем...
Какую диету Скажите пожалуйста год назад начала прибавлять в весе по себе сама всегда...
Постійно обмежуючи себе в харчуванні а вага всеодно збільгується В мене надмірна вага,...
Проблемы с лишним весом Мне 15 лет и у меня есть лишний вес, который в области живота,...
Тяжело похудеть зависимость к еде Мой рост 171 вес 71, крайне не нравиться как сейчас...
Как скинуть вес? Преднизалон не принимаю 2 года (скв) Подскажите пожалуйста как скинуть...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Диета при диабете, гепатозе и гиперхолестеринемии Два месяца назад прошла комплексное...
Не могу похудеть Помогите пожалуйста, мои параметры: 17 лет, сейчас я вешу 75 кг,...
Лишний вес (после родов прошло 2 года) Прошу подсказать как сбросить вес без вреда...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, и я вешу сейчас 98 кг. Ходила к гинекологу...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Как сбросить большой вес Я всегда была полной но экстремальная моя полнота началась...
Модельформ 40 плюс Мне 44 года. За последние полгода набрала 6 кг, ничего не меняя...
Помогите сбросить вес, Боли в правой ноге Мне 18 лет мой вес 83 кг рост 160 мне срочно...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Вероника.
Ваш случай не уникален. В соответствующей литературе описаны. Предлагаю Вам сделать следующее. Скачать из сети "таблицу гликемических индексов" с наиболее полным перечнем продуктов. Кушайте все, что имеет индекс 50 и ниже (там даже шоколад). Однако, помните о калориях! Единоразовый объем приема пищи не должен быть больше, чем кулак взрослого мужчины. Дробное (4-5 раз) питание, где 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Завтрак - основной прием пищи и по объему и по калорийности. Далее - по нисходящей. На ночь (обязательно) что-то несущественное - яблоко, или овощной салат, или стакан настоящего йогурта. Обязательная физическая нагрузка, лучше аэробная. В Вашем случае идеально плавание. Не ездите на лифте - ходите пешком. В начале часть пути, затем и весь подъем. Все должно быть постепенно. Всю съедаемую пищу сверяйте с таблицей.
Любой взрослый человек (а именно таким Вы сейчас и являетесь) всегда должен задавать себе вопрос - а что будет потом? Какие существуют варианты развития после осуществления некоторых действий? Поэтому призываю Вас к умеренности. Пишите, если возникнут вопросы.
Ваш случай не уникален. В соответствующей литературе описаны. Предлагаю Вам сделать следующее. Скачать из сети "таблицу гликемических индексов" с наиболее полным перечнем продуктов. Кушайте все, что имеет индекс 50 и ниже (там даже шоколад). Однако, помните о калориях! Единоразовый объем приема пищи не должен быть больше, чем кулак взрослого мужчины. Дробное (4-5 раз) питание, где 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Завтрак - основной прием пищи и по объему и по калорийности. Далее - по нисходящей. На ночь (обязательно) что-то несущественное - яблоко, или овощной салат, или стакан настоящего йогурта. Обязательная физическая нагрузка, лучше аэробная. В Вашем случае идеально плавание. Не ездите на лифте - ходите пешком. В начале часть пути, затем и весь подъем. Все должно быть постепенно. Всю съедаемую пищу сверяйте с таблицей.
Любой взрослый человек (а именно таким Вы сейчас и являетесь) всегда должен задавать себе вопрос - а что будет потом? Какие существуют варианты развития после осуществления некоторых действий? Поэтому призываю Вас к умеренности. Пишите, если возникнут вопросы.
0