Остеоартроз, повреждение менисков обоих колен

Добрый день! Мне 32 года, уже месяц болят колени, немного припухли. Раньше таких проблем не было, травм не было. Перед заболеванием был только сильный стресс (ампутация ноги у отца) и лечение ЛОР-заболевания. Хирург в поликлинике назначил ибупрофен и диклофенак мазь 5% - 10 дней. Не помогло. Сделала рентген (прилагаю) - начальная стадия деформирующего остеоартроза 1 степени, назначили мелоксикам (по 1 таб в день, 7 дней) и снова диклофенак. Результатов нет. Сделала МРТ обоих колен (прилагаю) - повреждение заднего рога медиального мениска 2 степени и дегеративные изменения передней крестообразной связки. Анализы мочи и крови в норме - повышены только незначительно эозинофилы, хотя в начале заболевания и холестерин был 6,2 (сейчас 5,1). Расскажите, пожалуйста, что это такое и как лечиться? Сейчас в спортзал не хожу (но нагрузки были не сильные: пилатес, растяжка, минимум веса на гантелях и бодибаре). Из нагрузок самое тяжелое было - сын на руках (3 года). Чем насыщеннее в плане движения или сидения был день, тем сильнее болят колени по вечерам и отдаёт в ноги. Иногда даже просто не могу сидеть или стоять от боли. Спасибо.