1
Орехи и вес
Спрашивает: Ирина
Пол: Женский
Возраст: 24 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, слишком много спорной информации прочитала про орехи для, хотелось бы знать - какие орехи полезнее всего при поддержании веса.
Мясо не ем, рыбу крайне редко. Хочется хоть как-то восполнять витамины и минералы.
И ещё. учесть из сопутствующего состояния - анемия, и нехватка йода в организме. Препараты принимаю. Но какие в данном случае орехи лучше всего, и в каком количестве.
Спасибо большое за ответ заранее!
Мясо не ем, рыбу крайне редко. Хочется хоть как-то восполнять витамины и минералы.
И ещё. учесть из сопутствующего состояния - анемия, и нехватка йода в организме. Препараты принимаю. Но какие в данном случае орехи лучше всего, и в каком количестве.
Спасибо большое за ответ заранее!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Понизился гемоглобин Я полгода не ем мясо. Последнее время меня начало штормить и...
Разгрузочный день при анемии Хотелось бы услышать совет опытного диетолога в отношении...
Как наладить гормональный фон Сначала опишу мою ситуацию полностью, в конце сформулирую...
Отказ от молочной и кисломолочной продукции Мой вопрос касается молочной и кисломолочной...
Вреден ли detox Обратился к диетологу в связи с дефицитом веса. Похудело лицо, не...
Нагрузка на суставы, непереносимость многих продуктов Меня зовут Надежда, мне 31 год....
Кормление через еюнальную стому для набора веса Моему мужу провели резекцию пищевода...
Как убрать живот после родов В феврале 2016 года родила второго ребёнка, кормлю грудью....
Беременность и избыточный вес Мой рост 166 см, вес 98 кг. В ближайшее время хочу забеременеть...
Сможете дать мне совет, который ДЕЙСТВИТЕЛЬНО поможет похудеть? Мне 20 лет. Мой рост...
Диета в период беременности У меня сейчас 20 недель беременности и я начинаю набирать...
Влияние диеты на кишечник Леонид. Прошу ответить именно Леонида:)
Есть некоторые...
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Замена растительного белка Хотела бы узнать. Можно ли на белкой диете, заменить яйцо...
Белковое питание по системе Дюкана Пишу спросить у Вас совета, надеюсь, поможете....
Сбалансированное питание при подагре У меня подагра, причем давно - лет с 15-16. Раньше...
Вегетарианство Мне 16 лет, у меня гастрит на ранней стадии, но меня ничего не беспокоило....
Как сбросить вес при панкреатите Как мне сбросить вес, до 10 кг, при росте 1,62, сейчас...
7 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Ирина. Орехи являются растительным источником белка и жиров. Легко переносятся и имеют массу полезного - кедр и миндаль. Не забывайте, что источником растительного белка также являются бобовые (фасоль, горох, нут). Их употребление поможет, в какой-то степени, восполнять Ваш дефицит белка.
0
Платная консультация
Ирина 2018-08-18 04:18
Благодарю! А подскажите пожалуйста про кедровые орехи - довольно не просто найти их не очищенные, но сейчас сезон, и в целом поискать можно, а если покупать уже очищенные? Видела их в вакуумным пачках и просто в обычным упаковках (без вакуума), и читала о том, что их длительное взаимодействие с воздухом в очищенном виде портит их как продукт. Верно ли это?
0
Да, это верно. Любой продукт лучше в естественном виде) Есть варианты неочищенных кедровых орехов, часто встречаются в крупных сетевых супермаркетах. Либо можно выбрать упаковку в вакууме.
0
Платная консультация
Ирина 2018-08-19 04:00
Да, в вакууме нашла. Но подскажите тогда, вот я ее открою, и как потом хранить? Я ведь пачку целую не съем за день)?
0
Конечно, не стоит её съедать за день) Пересыпьте в сухую чистую банку с крышкой и спокойно ешьте в течение 1-2 недель.
0
Платная консультация