Очень резкая боль в пояснице после провиса на турнике

Здравствуйте, у меня кифоз грудного отдела позвоночника с детства. Работа сидячая за компом целый день. Вечерами 3 раза в неделю занимаюсь спортом в том числе на турнике, щадящий режим без штанги и других утяжелителей. С некоторого времени (примерно год два назад) стал замечать, что при провисе на турнике в расслабленном состоянии примерно меньше минуты, после того как слезаю с него и становлюсь на ноги - резкая боль в поясничном отделе позвоночника (почки тут не при чем). Раньше около года назад боль была при долгом провисе, растяжке на турнике, но не такая сильная и нудная. Даже двигаться не возможно, как только обратно подтягиваюсь на турник- боль проходит сразу. И потом опять слезая долго стою на месте, чтоб прошла боль и постепенно расхаживаюсь. Если просто подтягтваться несколько раз с усилием, но не провисать в расслабленном состоянии - боли почти нету.

При любых других жизненных положениях тела, нагрузке, смене поз и т. д спина иногда хрустит в центре но не болит, только после провисания с расслаблением мышц.
Думал, что это мышцы, но потом понял, что скорее всего защемление нервов или что другое?