Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Очень худой при росте 1.85 см вес 60кг

Спрашивает: сергей, темиртау
Пол: Мужской
Возраст: 34
Хронические заболевания: Колоноптоз
Здравствуйте, мой рост 1.85см вес 60кг бывает 62 кг не могу поправится что бы я не ел, очень достала эта худоба, подскажите что можно такое есть чтобы поправится чтобы не навредить организму, или может для мышц питания принимать чтобы вес набрать? И какой степени считается худоба при таких параметрах?
Категория: Диетолог
Добавлен: 21 августа 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Не могу потолстеть У меня как не проблема, но хотелось бы). Не могу набрать вес рост...
Правильное питание Я питаюсь дробными порциями, (200-300 ккал порция), сбалансированное...
Похудение с маленького веса Не могу похудеть, рост 160, вес 52, всегда весила 46 это...
Убрать живот после родов Мне 30 лет, в 2016 году родила второго ребёнка. После первого...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Хочется похудеть на 11 килограмм Меня зовут Алина мне 18 лет.164 рост мой все 61 килограмм)...
Помогите набрать вес Мне 19 лет, я не могу набрать вес. Ростом я 159 вес 45 кг, при...
Гастрит с повышенной кислотностью Мне 25 лет я занимаюсь бодибилдингом рост 178 вес...
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Вес, рост, талия Как понять есть ли у меня ожирение рост-167, вес 65, кости широкие...
Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Похудение на 5 кг Помогите сбросить вес. При росте 160 весила 48, мой комфортный вес...
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Как изменить диету если не меняется вес Мне 57 лет, рост 174 см, вес на данный момент...
Помогите сбросить вес Мне 29, рос 170, вес 74. Поправилась в течении года после родов...
Подскажите насчёт питания Меня зовут алексей Мне 16 лет. Занимаюсь 6 раз в неделю....
Как сбросить вес и не набрать обратно Меня зовут Олеся. Мне 32 года. Мой рост 160...
Замена растительного белка Хотела бы узнать. Можно ли на белкой диете, заменить яйцо...

2 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-30 20:06
Здравствуйте.
При указанных параметрах (вес-рост) здоровый диапазон веса тела находится в значениях от 64 до 85 кг (без учета структуры тела). Лучшим видом набора массы тела (и самым здоровым) является увеличение количества мышечной массы. Для этого необходимо посещать фитнес клуб. Если Вам интересно - могу описать (в общих чертах) схему питания. Также в Вашем случае необходим прием пищевых фортификаторов питания. Это специальные спортивные добавки, которые вырабатываются из натуральных продуктов (не имеют в своем составе химических или гормональных составляющих). К ним относятся гейнеры (белково-углеводные порошки), витамины, аминокислоты. Но главным фактором в наборе мышечной массы все есть (и будет всегда) именно обычное питание, только особым образом распределенное по времени и количеству. И, вопреки расхожему мнению "знатоков из спортзала", рост мышечной массы зависит не от сверх высоких доз белковых продуктов, а от правильного сочетания углеводов, питательных веществ и распорядка. Также большое значение имеет правильное планирование тренировочного процесса.
1
сергей 2017-06-20 18:35
Здравствуйте, спасибо за информацию полезную, приму к сведенью, хотелось бы по подробнее узнать как питаться и чем, нв фитнес нет времени ходить честно, хотелось бы в домашних условиях набрать массу
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос