Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Очень худой при росте 1.85 см вес 60кг

Спрашивает: сергей, темиртау
Пол: Мужской
Возраст: 34
Хронические заболевания: Колоноптоз
Здравствуйте, мой рост 1.85см вес 60кг бывает 62 кг не могу поправится что бы я не ел, очень достала эта худоба, подскажите что можно такое есть чтобы поправится чтобы не навредить организму, или может для мышц питания принимать чтобы вес набрать? И какой степени считается худоба при таких параметрах?
Категория: Диетолог
Добавлен: 21 августа 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Помогите набрать вес Мне 19 лет, я не могу набрать вес. Ростом я 159 вес 45 кг, при...
Гастрит с повышенной кислотностью Мне 25 лет я занимаюсь бодибилдингом рост 178 вес...
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Подскажите насчёт питания Меня зовут алексей Мне 16 лет. Занимаюсь 6 раз в неделю....
Правильное питание и нагрузки Мне 14 лет. Вешу я 73 килограмма, мой рост составляет...
Как сбросить вес и не набрать обратно Меня зовут Олеся. Мне 32 года. Мой рост 160...
Замена растительного белка Хотела бы узнать. Можно ли на белкой диете, заменить яйцо...
Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Вешу 150 кг, с чего начать похудение? Мне 35 лет, мужчина, рост 178, масса тела 150...
Правильное питание для ребенка Подскажите как правильно организовать питание 4-летнего...
Здоровое питание в 18 лет Мне 18 лет. Я хотела бы стабилизировать питание, перейти...
Набор массы при низкобелковой диете Мне 25. Три года назад был здоров, много занимался...
Дефицит массы тела У меня такая проблема не могу вес набрать. При росте 159 см вес...
Ожирение по-женски Мне 20 лет и с моей фигурой все было нормально. Я всегда была стройной...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Помогите похудеть У меня такая проблема: после родов я стремительно начала набирать...
Набор мышечной массы Мне 16 лет, и я столкнулась с проблемой веса. При своих 156 см...
Можно ли есть все подряд и быть худой? У меня такая проблема что вес стал увеличиваться....

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-30 20:06
Здравствуйте.
При указанных параметрах (вес-рост) здоровый диапазон веса тела находится в значениях от 64 до 85 кг (без учета структуры тела). Лучшим видом набора массы тела (и самым здоровым) является увеличение количества мышечной массы. Для этого необходимо посещать фитнес клуб. Если Вам интересно - могу описать (в общих чертах) схему питания. Также в Вашем случае необходим прием пищевых фортификаторов питания. Это специальные спортивные добавки, которые вырабатываются из натуральных продуктов (не имеют в своем составе химических или гормональных составляющих). К ним относятся гейнеры (белково-углеводные порошки), витамины, аминокислоты. Но главным фактором в наборе мышечной массы все есть (и будет всегда) именно обычное питание, только особым образом распределенное по времени и количеству. И, вопреки расхожему мнению "знатоков из спортзала", рост мышечной массы зависит не от сверх высоких доз белковых продуктов, а от правильного сочетания углеводов, питательных веществ и распорядка. Также большое значение имеет правильное планирование тренировочного процесса.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑