Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Очень худой при росте 1.85 см вес 60кг

Спрашивает: сергей, темиртау
Пол: Мужской
Возраст: 34
Хронические заболевания: Колоноптоз
Здравствуйте, мой рост 1.85см вес 60кг бывает 62 кг не могу поправится что бы я не ел, очень достала эта худоба, подскажите что можно такое есть чтобы поправится чтобы не навредить организму, или может для мышц питания принимать чтобы вес набрать? И какой степени считается худоба при таких параметрах?
Категория: Диетолог
Добавлен: 21 августа 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Не могу потолстеть У меня как не проблема, но хотелось бы). Не могу набрать вес рост...
Набор массы при низкобелковой диете Мне 25. Три года назад был здоров, много занимался...
Похудение с маленького веса Не могу похудеть, рост 160, вес 52, всегда весила 46 это...
Гастрит с повышенной кислотностью Мне 25 лет я занимаюсь бодибилдингом рост 178 вес...
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Похудение на 5 кг Помогите сбросить вес. При росте 160 весила 48, мой комфортный вес...
Как изменить диету если не меняется вес Мне 57 лет, рост 174 см, вес на данный момент...
Режим питания для набора мышечной массы Хочу вас попросить составить составить для...
Ем много творога Возник вопрос. Я долго боролась с лишним весом, похудела на 50кг(сейчас...
Правильное питание Я питаюсь дробными порциями, (200-300 ккал порция), сбалансированное...
Убрать живот после родов Мне 30 лет, в 2016 году родила второго ребёнка. После первого...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Хочется похудеть на 11 килограмм Меня зовут Алина мне 18 лет.164 рост мой все 61 килограмм)...
Подскажите насчёт питания Меня зовут алексей Мне 16 лет. Занимаюсь 6 раз в неделю....
Замена растительного белка Хотела бы узнать. Можно ли на белкой диете, заменить яйцо...
Помогите набрать вес Мне 19 лет, я не могу набрать вес. Ростом я 159 вес 45 кг, при...
Помогите сбросить вес Мне 29, рос 170, вес 74. Поправилась в течении года после родов...
Как сбросить вес и не набрать обратно Меня зовут Олеся. Мне 32 года. Мой рост 160...

4 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-30 20:06
Здравствуйте.
При указанных параметрах (вес-рост) здоровый диапазон веса тела находится в значениях от 64 до 85 кг (без учета структуры тела). Лучшим видом набора массы тела (и самым здоровым) является увеличение количества мышечной массы. Для этого необходимо посещать фитнес клуб. Если Вам интересно - могу описать (в общих чертах) схему питания. Также в Вашем случае необходим прием пищевых фортификаторов питания. Это специальные спортивные добавки, которые вырабатываются из натуральных продуктов (не имеют в своем составе химических или гормональных составляющих). К ним относятся гейнеры (белково-углеводные порошки), витамины, аминокислоты. Но главным фактором в наборе мышечной массы все есть (и будет всегда) именно обычное питание, только особым образом распределенное по времени и количеству. И, вопреки расхожему мнению "знатоков из спортзала", рост мышечной массы зависит не от сверх высоких доз белковых продуктов, а от правильного сочетания углеводов, питательных веществ и распорядка. Также большое значение имеет правильное планирование тренировочного процесса.
1
сергей 2017-06-20 18:35
Здравствуйте, спасибо за информацию полезную, приму к сведенью, хотелось бы по подробнее узнать как питаться и чем, нв фитнес нет времени ходить честно, хотелось бы в домашних условиях набрать массу
0
Сергей 2017-10-23 06:32
Здравствуйте, а можете составить диету мне углеводную чтобы поправиться
0
Здравствуйте, Сергей! А времени на занятия в зале у Вас по-прежнему нет? Или можно постараться и найти его, хотя бы на 2 занятия в неделю? В общих чертах, схема такая: завтрак - каша, молочные продукт, через час - фрукты (2 горсти Ваших ладоней по объему), обед - белок с овощами/крупой, перед тренировкой - креатин 1 порция, через 20 минут после тренировки - изолят протеина/гейнер, на ночь можно повторить белок с овощами.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос