Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Объясните как питаться пожалуйста

Спрашивает: Ирина, Москва
Пол: Женский
Возраст: 23
Хронические заболевания: ожирение
Здравствуйте, я села на дробное питание выходит 1300 калорий в день, но мне так тяжело. Весь день держусь, а вечером прихожу и наедаюсь. Вот думаю может организму сложно прям так сразу престроится после неправильного питания, даже зажорного. Или я кушаю что то не так подскажите, вот мой рацион: завтрак 7 30 яйцо вареное 62 грамма, каша на воде 100 гр, сыр 30 грамм 17%
1перекус 10: 30 творог обезжиренный 100 грамм и яблоко 150 грамм
обед 13 00 телятина отварная 100 грамм, рис 70 грамм бурый, огурец и помидор
2 перекус16 00 мягкий творог 180 грамм и кефир
ужин 19 00 мясо отварное 100 грамм и салат из огурцов и помидоров.
Заранее спасибо
Категория: Диетолог
Добавлен: 16 марта 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как похудеть? Меня зовут Лера, мне 13 лет, рост 164, вес 60 кг. С детства я всегда...
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
1-й 10 дней я похудела 5 кг а сейчас ни граммов Я была 96 кг у меня поликистоз врач...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Как лучше похудеть за 2 недели Мне 17 лет я хочу похудеть как лучше это сделать, при...
Сильное вздутие Мне нужна ваша помощь дело в том что у меня сильные проблемы с кишечником...
Снижение веса Мне 17 лет. Рост 173.5, вес 85. Хочу сбросить вес хотя бы до 65. Что...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
Замедление похудения В январе я начала худеть. Мой рост 169 см, все сейчас 75 кг,...
Диета для снижения веса в 13 лет Мне 13 лет рост у меня 165 и при этом я вешу 70 кг...
Хочу скинуть 10 кг Меня зовут Антон. Хочу скинуть 10 кг, при росте 191 см, вес=97...
Вес перестал снижаться Мой рост 168, вес 54 кг. 3 недели назад был 59 кг. Сейчас вес...
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
Похудение на пп. Мой рост: 167, вес: 53.4 Занимаюсь фитнесом. Хочу перейти на пп....
Недобор веса Скажите пожалуйста как можно набрать вес.? мне 25 лет, рост 170. вес...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-03-17 11:33
Добрый день.
У вас совершенно не правильный подход, потому идут и срывы,
надо -завтрак 50 % от всей еды, перекуси через 3 часа, обед 30 %, ужин 20% тогда вам будет хватать энергии на целый день
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑