Неясные проблемы с коленным суставом

Здравствуйте, несколько лет не могу сидеть на коленях, потому что в подколенной ямке (чаще левой) возникает спазм, боль и ощущение будто бы сухожилие натягивается на кость и становится не туда. Два дня назад произошла подобная ситуация, но я сидела в позе лотоса, опять пострадало левое колено. В первые часы не могла стоять, отводить ногу влево и выпрямить ногу. Отёка, гиперемии не было, только боль и сильный спазм в подколенной ямке. На второй день стало чуть легче, могу встать на больную ногу, но не могу её выпрямить из-за боли и чувства натяжения в подколенной области. На второй день гиперемии и отёков также нет. У меня не было травм, поэтому не могу предположить с чем подобное связано. Раньше такие случаи уже были, но я сразу же выпрямляла ногу и боль уходила. В этот раз такого не произошло. Подскажите, пожалуйста, с чем это связано? Может ли быть, что у меня проблемы с сухожилием? Или проблема со связками? На данный момент держу повреждённую ногу в покое, пью Ибупрофен раз в сутки, периодически делаю холодные компрессы.