Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Неуверенность перед экзаменами

Спрашивает: Ольга
Пол: Женский
Возраст: 21
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, помогите мне пожалуйста. Началось все около двух лет назад. Дело в том, что мне очень страшно сдавать экзамены, зачеты и т. д. Сначала я начинаю накручивать, придумывая самые худшие варианты событий, потом просто трясусь, отказываюсь от еды, лежу целыми днями. Сижу с книгами, учу, трясусь, что не выучу, затем снова учу. Ночами просыпаюсь от кошмаров, меня просто перестает все радовать. Я пытаюсь себя успокоить, что экзамен можно пересдать, но для меня это хуже, чем конец жизни. Иногда пытаюсь отвлечься, книгой, общением, но это не помогает. Даже если я и готова к экзаменам, меня все равно преследует ужасный страх и паника. Успокоительные помогают только на короткое время, а дальше начинается снова накручивание и страх. Независимо от того, готова ли я или нет, я настолько боюсь, что на экзамене меня может ввести в панику любой вопрос, и из-за моей неуверенности я часто получаю низкую оценку. Помогите пожалуйста, что делать и как с этим справиться?
Теги: неуверенность перед экзаменом
Категория: Психолог
Добавлен: 30 августа 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Предобморочное состояние, напряжение, стресс Меня беспокоит мое состояние и здоровье,...
Тревожное состояние до расстройств ЖКТ Очень часто перед различными встречами, мероприятиями,...
Беспокойность, тошнота, приступы паники Начиная с октября меня беспокоили сначала...
Депрессия или просто переходный возраст В последнее время меня беспокоит то, что я...
Зависимость Ребенку почти семь лет, в сентябре пойдет в школу. Сам по себе спокойный,...
Паника, тревога, стресс, ипохондрия, навязчивые мысли, зациклинность на своем здоровье Меня зовут Илез у меня такое · Синдром хронической усталости; · Внутренние противоречия и конфликты; · Неудачи в личной жизни, на работе, в бизнесе; · Панические атаки; · Страхи, фобии и панические атаки; · Депрессия и суицидальные мысли днём частые перепады настроения, уныние, плохие навязчивые мысли, депрессия, стресс, мнительность, отсутсвие смысла жизни, ипохондрия, тревожность, зацикливание на своём здоровье, в голове прокручивается плохие мысли. По ночам иногда просыпаюсь и тревога, паника. Вот так последние два месяца началось с того что на работе начал часто ходить по маленькому пошёл к врачу сдал анализы очень переживал и нервничал потом на следующий день пошёл сказали анализы нормальные все хорошо. Я обрадовался, но стал нервным, тревожным, ипоходндриком зацикливаюсь на себе ОСТАЛЬНОЕ Я НАПИСАЛ У НАЧАЛЕ. Вы можете мне помочь избавиться от этого состояния ПОЖАЛУЙСТА
Страх смерти, ВСД или предчувствие? Начну с того, что диагноз вегето-сосудистая дистония...
Проблема со здоровьем начинается паника Все это началось летом на отдыхе, у меня сильно...
Нервы! Хотела бы обратиться к Вам со своей жуткой проблемой. Нахожусь в постоянной...
Постоянное чувство тревоги Я постоянно нахожусь в тревожном состоянии. Тревога бывает...
Приступы потери памяти У меня всегда была замечательная память-я помнила все лица,...
Страх отношений Уважаемый доктор! Меня зовут Ольга, мне 24 года. За свою недолгую...
Отношения с женой и матерью Меня зовут Юрий, мне 35 лет. Прежде чем описать свою проблему,...
Неуверенность и страх Мое имя Сауле. У меня к Вам вопрос. Как избавиться от неуверенности...
Чувствую свое сердце и мозг начинает паниковать У меня такая проблема. Я человек очень...
Ищу в себе болезни, панические атаки Уважаемый доктор! Помогите разобраться. Меня...
Плохо себя чувствую постоянно. Паника У меня происходят приступы какие то, я даже...
Страшно Я Ирина. Мне 25 лет. У меня следующая проблема. Не знаю с чего начать. В общем...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Дороти Вячеславовна Берман
психолог 2017-02-14 23:25
Здравствуйте, Ольга.
Ваша тревога может иметь причины, так и быть безосновательной или избыточной. Обычно это связано с неуверенностью в будущем дне.
Занимается этим состоянием психолог или психотерапевт. Обратитесь к специалисту и обучитесь расслаблению, методу эмоциональной разгрузки и антистрессовой терапии. Это поможет Вам справляться с тревогой в дальнейшем.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑