Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Не могу похудеть после родов

Спрашивает: Дарья, Ekaterinburg
Пол: Женский
Возраст: 27
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, меня зовут Дарья и мне 27 лет! Я ни как не могу похудеть 2,5 года после родов, что мне делать? В мой рост 165, а вес 87 кг, а раньше я весила 67 кг. Помогите пожалуйста похудеть, для меня это очень важно и для моего здоровья тоже.
Категория: Диетолог
Добавлен: 8 сентября 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как определить что это не белковая диета? Подскажите пожалуйста, у меня 2 вопроса,...
Как правильно похудеть? У меня есть вопрос. Дело в том, что я пытаюсь похудеть. Мне...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Надо похудеть Скажите пожалуйста как можно похудеть с помощью таблеток или диет? Какие...
Очень хочу похудеть Мне 25 лет. После двух родов не как не удается похудеть (мой рост...
Хочу похудеть после родов Хочу похудеть при росте 175см вес 96-98, хочется вернутся...
Похудеть и быть стройнее Мне 25 лет. Рост 182см. Полтора года назад женился. После...
Нужна диета, чтобы сбросить вес перед соревнованием Посоветуйте мне диету, чтобы сбросить...
Как похудеть с ожирением 1 степени? Меня зовут Диана мне 16 лет при росте 154 см....
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Как похудеть? Возможна ли диета безуглеводов? После студенческих лет худым не был:...
Спкя похудение Помогите мне похудеть при спкя, напишите мне подробную диету, физические...
Что можно есть при панкреатите? Мне 65 лет, меня мучает частая диарея. Дошло уже до...
Правильное питание (Диета) Мне 14 лет. В хочу начать вести здоровый образ життя. Но...
Помогите набрать вес Не могу набрать вес мой рост 170 вес 51кг, так как у меня гастрит...
Похудеть перед планированием беременности Очень хочется худеть правильно) Был опыт...
Не могу похудеть Мой вес70кг при росте 172см. После родов не могу похудеть, сижу на...
Помогите похудеть У меня такая проблема: после родов я стремительно начала набирать...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Дарья. Вам необходимо не просто похудеть, а вернуться в свою весовую категорию. И не на месяц другой, а навсегда. Поэтому здесь главное не торопиться избавиться от десятка килограммов, а выработать привычку питаться рационально, т. е. и вкусно и полезно для здоровья. Правило такое: чем медленнее Вы будете худеть, тем устойчивее будет результат, ведь он будет подкрепляться правильными привычками. Во-первых, заведите дневник и записывайте в течение условной недели (6-7 обычных по рациону дней) всё, что попадает к Вам в желудок, включая воду. Специально ограничивать себя в еде не нужно. Во-вторых, перенесите данные из Вашего дневника в программу анализа питания "Нутритест": dietolog.ulsk.pro (перейти по стрелке на страницу регистрации на мероприятия и кликнуть по баннеру "Программа расчёта и подбора рациона питания. Попробовать бесплатно"). В скачанном архиве найдёте, кроме ссылки на дистрибутив, также формы для заполнения пищевого дневника и все необходимые инструкции. В третьих, рекомендую Вам составить двухнедельное циклическое меню с подобранным составом и количеством продуктов исходя из индивидуальных показателей здоровья, избытков и дефицитов фактического питания, уровня основного обмена веществ. Чтобы обеспечить полноценное усвоение пищевых веществ, необходимо также поддерживать микрофлору кишечника с помощью живой культуры бифидо- и лактобактерий. Дополнительную информацию по их применению смотрите на сайте ulsk.pro в разделе "Профилактическое питание".
0
Дарья 2017-09-11 22:01
Я пробовала ограничить себя в еде и пробовала даже не есть после 6-7 часов вечера. И даже на какое-то время я сбрасывала и потом снова набирала в весе
0
Вот видите, Вы сами убедились, что ограничительные диеты даже при строгом соблюдении режима дня неэффективны. Программа "Персональная диета 5 +", которую Вам рекомендую построена на сочетании мероприятий по развитию психо-эмоционального тонуса, специальной двигательной активности и дыхательной гимнастики, а также приобретении правильных привычек по методике продуктозамещения и формированию более богатых вкусовых ощущений. Удовольствие может приносить не только радость, но и пользу. Однако привычки нельзя примерить на себя как платье, они вырабатываются довольно длительное время: от нескольких месяцев регулярных занятий. И, как правило, чем медленнее, вы избавляетесь от лишних килограммов, тем более устойчивой оказывается ремиссия к излечению.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос