Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Навязчивый контроль дыхания

Спрашивает: andrei1983
Пол: Мужской
Возраст: 32
Хронические заболевания: не указаны
Добрый день. Уже 14 лет страдаю навязчивым контролем своего дыхания. Когда-то давно, еще в студенческие годы, после стрессовой ситуации в связи с экзаменом в институте, я, сделав осознанный глубокий вдох, вдруг почувствовал необходимость сделать его еще раз. Сделав еще раз, у меня появилось ощущение, что этого недостаточно, и нужно делать глубокие вдохи еще и еще. Появилось ощущение потери автономности дыхательного центра, стало казаться, что если я не буду заставлять себя производить дыхательные движения, то организм не будет дышать сам по себе. С этого момента я стал просто истязать себя навязчивыми дыхательными движениями, вызывая себе гипервентиляцию и иногда головокружение. Когда я мысленно отвлекался от своего дыхания, то дыхание приходило в норму, но внезапно вспоминая о нем, я мгновенно провоцировал приступ навязчивого контроля. Постепенно с годами эта проблема стала отходить на второй план. Я убеждал себя в том, что дыхание это рефлекторный процесс, несмотря на то, что оно поддается контролю и регуляции, и организм никогда не даст мне задохнуться, и своими навязчивыми сознательными вдохами и выдохами я лишь мучаю и истязаю себя, но по сути от этого ничего не меняется. Однако, приступы навязчивого контроля дыхания всё равно периодически случались. Я очень боялся, чтобы это не заметили окружающие. Поэтому всегда, и на работе и дома, когда находился не один, то старался прилагать все усилия, чтобы дыхание было максимально бесшумным и незаметным. Однако, и к этому я привык. Но совсем недавно я случайно наткнулся на одну статью - о дыхательных практиках. В ней я прочел фразу, которая спровоцировала во мне сильнейший новый страх. В ней говорилось о том, что неправильное или слишком долгое использование дыхательных упражнений (в частности, упоминалась широко применяемая в йоге - Пранайяма, а так же метод Фролова и другие дыхательные техники), может привести к деавтоматизации дыхания. Иными слова, такой чрезмерный контроль дыхания, которому способствуют эти практики, может создать ситуацию, когда организм перестает дышать сам по себе, и дыхательный процесс начинает требовать постоянного сознательного вмешательства. И тут у меня появилась мысль: ведь я тоже в течение многих лет контролирую свое дыхание, делая усиленные навязчивые дыхательные движения, а так же иногда задерживая и замедляя его, когда общаюсь с людьми, обеспечивая его бесшумность. Выходит, что я своим навязчивым контролем тоже могу себя довести до потери автономности дыхательного центра. Таким образом, у меня появился новый страх и в связи с этим мой навязчивый контроль дыхания возобновился и усилился. Сознательно стараясь отвлечься от мыслей о дыхании, я, наоборот, провоцирую, усиленный контроль за ним. Получается обратная реакция. Успокаиваю себя только тем, что во сне, когда мое сознание отключается, то я продолжаю дышать. Значит, дыхательный центр не утратил своей автономности. Но при этом всё равно беспокоит вопрос: а вдруг он утратил свой автоматизм частично. Хотел бы спросить: не может ли мой навязчивый контроль дыхания спровоцировать полную или частичную потерю автономности дыхательного центра, как это происходит у некоторых людей, практикующих контроль дыхания при выполнении дыхательных практик? Этот вопрос ужасно меня тревожит
Теги: дыхательные практики в борьбе с навязчивыми мыслями
Категория: Психиатр
Добавлен: 10 октября 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Навязчивые мысли Очень нужна ваша помощь. Все началось с того, что 4 года назад, в...
Беспокоят мысли о смерти, жизнь скованна Дело в том, что я очень внушаемая и все принимаю...
Навязчивые мысли, сопровождающиеся страхом В общем проблема заключается в навязчивых...
Навязчивые действия, мысли. После родов через два месяца муж увез гостить в деревню,...
Эхо мыслей ли у меня или навязчивости Началось все 3 года назад, с панических атак,...
Навязчивые мысли, страх Я нахожусь в декрете. Недавно завершила гв и с тех пор, перед...
Потеря чувства реальности, тревога Подскажите пожалуйста что делать с такой проблемой:...
Навязчивые мысли Недавно моей родной тете поставили диагноз болезнь Альцгеймера, с...
Навязчивые мысли о причинении вреда Помогите умоляю! Я пишу ситуация подробнее - может...
Постоянная тревога, страх Панические атаки были и раньше, но я умела переключаться,...
Навязчивые мысли, паническое расстройство Страдал приступами ПА более 4х лет. Пол...
Невроз Доброго времени суток, после сильного стресса год назад, (погиб любимый человек)...
У ребенка навязчивые мысли, страхи и мнительность Помогите, пожалуйста! Ситуация такая:...
Страх стать маньяком, обсессии Меня зовут Тимур, с детства страдал навязчивыми мыслям,...
Голова как не своя, нарушение мышления С 17 лет появились такие симптомы: сильное...
Страх сойти с ума Замужем, детей нет, работаю. У меня страх сойти с ума, страх психических...
Невротическое состояние ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА! Здравствуйте. Мне 34 г.,мой вес 90 кг...
Тревожность. Навязчивые состояния После рождения второго ребёнка (дети-погодки с разницей...
Зависимость от антидепрессантов В начале года появилась навязчивые идеи в виде глотания...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Мария Леонидовна Миловидова
психиатр 2015-10-12 13:33
"Не может ли мой навязчивый контроль дыхания спровоцировать полную или частичную потерю автономности дыхательного центра, как это происходит у некоторых людей, практикующих контроль дыхания при выполнении дыхательных практик? " Андрей, я никогда не сталкивалась с такими результатами дыхательных практик как потеря автономности. Вам имее смысл обратиться за этим к автору статьи, поскольку это не в моей компетенции.
Но в моей компетенции заметить то, что в Вашей ситуации основное не это, а то, что Вы много лет живетет в страхе, и этот страх влияет на качество Вашей жизни. По сути страх сильнее Вас. Этот страх "прячется" за страх потери контроля "над автономностью дыхания", но проблема лежит глубже и это нужно исследовать. Вот этим я бы предложила Вам заняться вплотную. Рекомендую Вам начать психотерапию, для того, чтобы лучше понять себя, причины Вашего состояния и научиться управлять им.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑