Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Навязчивый контроль дыхания

Спрашивает: andrei1983
Пол: Мужской
Возраст: 32
Хронические заболевания: не указаны
Добрый день. Уже 14 лет страдаю навязчивым контролем своего дыхания. Когда-то давно, еще в студенческие годы, после стрессовой ситуации в связи с экзаменом в институте, я, сделав осознанный глубокий вдох, вдруг почувствовал необходимость сделать его еще раз. Сделав еще раз, у меня появилось ощущение, что этого недостаточно, и нужно делать глубокие вдохи еще и еще. Появилось ощущение потери автономности дыхательного центра, стало казаться, что если я не буду заставлять себя производить дыхательные движения, то организм не будет дышать сам по себе. С этого момента я стал просто истязать себя навязчивыми дыхательными движениями, вызывая себе гипервентиляцию и иногда головокружение. Когда я мысленно отвлекался от своего дыхания, то дыхание приходило в норму, но внезапно вспоминая о нем, я мгновенно провоцировал приступ навязчивого контроля. Постепенно с годами эта проблема стала отходить на второй план. Я убеждал себя в том, что дыхание это рефлекторный процесс, несмотря на то, что оно поддается контролю и регуляции, и организм никогда не даст мне задохнуться, и своими навязчивыми сознательными вдохами и выдохами я лишь мучаю и истязаю себя, но по сути от этого ничего не меняется. Однако, приступы навязчивого контроля дыхания всё равно периодически случались. Я очень боялся, чтобы это не заметили окружающие. Поэтому всегда, и на работе и дома, когда находился не один, то старался прилагать все усилия, чтобы дыхание было максимально бесшумным и незаметным. Однако, и к этому я привык. Но совсем недавно я случайно наткнулся на одну статью - о дыхательных практиках. В ней я прочел фразу, которая спровоцировала во мне сильнейший новый страх. В ней говорилось о том, что неправильное или слишком долгое использование дыхательных упражнений (в частности, упоминалась широко применяемая в йоге - Пранайяма, а так же метод Фролова и другие дыхательные техники), может привести к деавтоматизации дыхания. Иными слова, такой чрезмерный контроль дыхания, которому способствуют эти практики, может создать ситуацию, когда организм перестает дышать сам по себе, и дыхательный процесс начинает требовать постоянного сознательного вмешательства. И тут у меня появилась мысль: ведь я тоже в течение многих лет контролирую свое дыхание, делая усиленные навязчивые дыхательные движения, а так же иногда задерживая и замедляя его, когда общаюсь с людьми, обеспечивая его бесшумность. Выходит, что я своим навязчивым контролем тоже могу себя довести до потери автономности дыхательного центра. Таким образом, у меня появился новый страх и в связи с этим мой навязчивый контроль дыхания возобновился и усилился. Сознательно стараясь отвлечься от мыслей о дыхании, я, наоборот, провоцирую, усиленный контроль за ним. Получается обратная реакция. Успокаиваю себя только тем, что во сне, когда мое сознание отключается, то я продолжаю дышать. Значит, дыхательный центр не утратил своей автономности. Но при этом всё равно беспокоит вопрос: а вдруг он утратил свой автоматизм частично. Хотел бы спросить: не может ли мой навязчивый контроль дыхания спровоцировать полную или частичную потерю автономности дыхательного центра, как это происходит у некоторых людей, практикующих контроль дыхания при выполнении дыхательных практик? Этот вопрос ужасно меня тревожит
Теги: как перестать контролировать дыхание
Категория: Психиатр
Добавлен: 10 октября 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Навязчивые действия, мысли. После родов через два месяца муж увез гостить в деревню,...
Потеря контроля над мыслями? Простите, вот сегодня например, я заметила одну странную...
Навязчивые мысли, страх Я нахожусь в декрете. Недавно завершила гв и с тех пор, перед...
Потеря чувства реальности, тревога Подскажите пожалуйста что делать с такой проблемой:...
Навязчивые мысли, паническое расстройство Страдал приступами ПА более 4х лет. Пол...
Беспокоят мысли о смерти, жизнь скованна Дело в том, что я очень внушаемая и все принимаю...
Навязчивые мысли Очень нужна ваша помощь. Все началось с того, что 4 года назад, в...
Навязчивые мысли, сопровождающиеся страхом В общем проблема заключается в навязчивых...
Невроз Доброго времени суток, после сильного стресса год назад, (погиб любимый человек)...
Помогите, я в отчаянии У меня очень запутанная и сложная ситуация. Началось все в...
Невроз или психоз Доктор. Я родила 7 месяцев назад. Во время беременности на 8 месяце...
Эхо мыслей ли у меня или навязчивости Началось все 3 года назад, с панических атак,...
Навязчивые мысли Недавно моей родной тете поставили диагноз болезнь Альцгеймера, с...
Стертая, вялотекущая шизофрения? Уже 15 лет страдаю от навязчивых мыслей, страхов,...
Тревожное состояние, страхи Моему сыну 19 лет. Уже довольно длительное время у него...
Нарушение восприятия мира После ПА начала испытывать навязчивый контроль над собой...
Навязчивые мысли о причинении вреда Помогите умоляю! Я пишу ситуация подробнее - может...
Страх стать маньяком, обсессии Меня зовут Тимур, с детства страдал навязчивыми мыслям,...
Зависимость от антидепрессантов В начале года появилась навязчивые идеи в виде глотания...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Мария Леонидовна Миловидова
психиатр 2015-10-12 13:33
"Не может ли мой навязчивый контроль дыхания спровоцировать полную или частичную потерю автономности дыхательного центра, как это происходит у некоторых людей, практикующих контроль дыхания при выполнении дыхательных практик? " Андрей, я никогда не сталкивалась с такими результатами дыхательных практик как потеря автономности. Вам имее смысл обратиться за этим к автору статьи, поскольку это не в моей компетенции.
Но в моей компетенции заметить то, что в Вашей ситуации основное не это, а то, что Вы много лет живетет в страхе, и этот страх влияет на качество Вашей жизни. По сути страх сильнее Вас. Этот страх "прячется" за страх потери контроля "над автономностью дыхания", но проблема лежит глубже и это нужно исследовать. Вот этим я бы предложила Вам заняться вплотную. Рекомендую Вам начать психотерапию, для того, чтобы лучше понять себя, причины Вашего состояния и научиться управлять им.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос