Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Narusheniye sna

Спрашивает: Ольга
Пол: Женский
Возраст: 30
Хронические заболевания: Net
Здравствуйте
Я страдаю от бессонницы. Это началось три месяца назад. У меня случился выкидыш, и через нескольки дней после этого начались проблемы. Несмотря на то что это не лучший момент в моей жизни, я не убита горем. Я не зациклина по этому факту, и я не уверена, что это имеет какое-то влияние на сон. Я ходила ко врачу терапевту неусолько раз, сдавала анализы на шетовитку, все кажет в порядке. Проблема не улучается, a наоборот. Не знаю что делать. Иногда не сплю по 3-4 ночи. Нет сил. Пожалуйста подскажите если у вас есть идеи.
Благодарю,
Ольга
Категория: Невропатолог
Добавлен: 22 ноября 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Нарушение сна Доктор я не чувствую сон могу просыпаться в любой момент, когда ложусь...
Нарушение сна продолжительное время Продолжительное время у меня расстройство сна...
Нарушения сна в течении многих лет На протяжении примерно 5 лет меня беспокоят нарушения...
Нарушение сна Плохой сон. Просыпаюсь от малейшего шороха. Когда просыпаюсь ночью,...
Затрудненное засыпание, нарушение сна Хочу проконсультироваться по поводу нарушения...
Консультация по результатам ЭЭГ дневного сна Помогите, пожалуйста, разобраться, что...
Нарушение сна, затрудненное засыпание За последние пару лет нарушился режим сна. Ложусь...
Полезность времени сна Меня интересует в какое время человеку лучше спать (я имею...
Нарушение сна, затрудненное засыпание Александр Анатольевич ! За последние пару лет...
Нарушение сна у ребенка, ночные пробуждения Помогите, пожалуйста, в таком вопросе:...
Плохой сон 10 лет работала по сменно, сейчас не работаю в ночь, а бессоница мучает....
Депрессия, нарушение сна Подскажите пожалуйста. Еще до Нового года у меня началась...
Нарушения сна Около года назад начала замечать нарушения сна (неспокойный сон, пробуждения...
Нарушение сна Простите за беспокойство, мне очень нужна квалифицированная консультация....
Нарушение сна Моему ребенку 2 года. Он плохо засыпает и просыпается каждый час, бывает...
Нарушение сна Моей дочке 10 месяцев, жалоб никаких нет, кроме того что мы часто просыпаемся...
Нарушение сна и чувство страха, тревоги Доктор, извините, что отнимаю у вас время....
Нарушение сна БЕСПОКОИТ ПРОБЛЕМА СНА. ПОРОЙ НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ. А ИНОГДА ЗАСНУВ ПРОСЫПАЮСЬ...
НАРУШЕНИЕ СНА БЕСПОКОИТ ПРОБЛЕМА СНА. ПОРОЙ НЕ МОГУ ЗАСНУТЬ. А ИНОГДА ЗАСНУВ ПРОСЫПАЮСЬ...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Подерячев Александр Михайлович
невропатолог 2017-11-23 08:57
Прежде, чем прибегать к лечению нарушений сна при помощи снотворных препаратов, следует проследить за соблюдением общих правил здорового сна: не ложиться спать в возбужденном или рассерженном состоянии,
не есть перед сном,
не пить на ночь спиртного, кофе или крепкий чай,
не спать в дневное время,
регулярно заниматься спортом, но не делать физических упражнений на ночь,
соблюдать чистоту в спальне.
полезно ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и тоже время.

Если заснуть не удается в течение 30-40 минут, надо встать и заняться делами, пока не возникнет желание поспать. Можно ввести ежевечерние успокаивающие процедуры: прогулку или теплую ванну. Справиться с нарушениями сна зачастую помогает психотерапия, различные релаксирующие методики.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос