0

Маленький вес и курение

Спрашивает: Наталья
Пол: Женский
Возраст: 25 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня такая проблема, я курю уже 10 лет. Мой рост 163 см а вес 44 кг. Выглядит это очень ужасно, как мне набрать вес? Много чего пробовала ничего не помогает. Вот думаю может бросить курить, ведь есть и желание и стимул, поможет ли это моей проблеме?
Категория: Диетолог
Добавлен: 31 октября 2018 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Бросил курить, худеть нельзя? Елена Владимировна. Меня волнует следующий вопрос: у...
Бросила курить набрала 15 кг Мне 20 лет. Пол года назад бросила курить и за 3 месяц...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
Начала поправляться после того как бросила курить Месяц назад бросила курить. Стаж...
Бросила курить и набрала в весе Год назад весила 53 кг при росте 160 см, бросила курить...
Быстро набираю избыточный вес( Я мужчина, 53 года, рост 173 см. В марте 2017 года...
Как похудеть? Возможна ли диета безуглеводов? После студенческих лет худым не был:...
Хочу бросить курить Очень нужна ваша помощь. Я очень хочу бросить курить. В своих...
Маленький вес Меня зовут Мария, мне 24 года, мой рост 160 примерно, вес около 43 кг....
Сильно воспалились лимфоузлы Курил 4 года, решил бросить, физической зависимости как...
Набрал вес за полтора месяца 5 лет назад расстался с девушкой, и в депрессий решил...
Как бросить курить? Не курю уже 17 дней. Вроде бы изначально все было нормально. Но...
Как бросить курить со стажем 17 лет Подскажите пожалуйста как бросить курить, честно...
Задышка, головокружение, сильные удары сердца Доброго времени суток. Обращаюсь к вам...
Беременность и курение У меня 12 недель беременности а я только бросила курить (курила...
Маленький вес при колите Около года назад начала терять вес. На работе не было возможности...
Маленький вес Мне 16 лет и рост у меня 166 см, а вес всего 42 кг я не могу набрать...
Совместимость питания и тибетских трав Надо ли согласовать с диетологом прием лекарственных...
Маленький вес Мне 15 лет рост 152-156 вес 35 Скажите пожалуйста как мне набрать вес?...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Вы правы, для начала нужно бросить курить, но придерживаться основ рационального питания: хотя бы основные приёмы пищи: обязательно завтракать, обед и лёгкий ужин, достаточное количество овощей (2-3 порции в день), хотя бы 1 приём фруктов, 2 раза в неделю творог, 2-3 раза в неделю рыба. Птица или мясо 1 раз в день, желательно 1 блюда, хлеб 2-3 кусочка в день, жидкость до 4 стаканов, сахар умеренно - 1-2 ч. л на 1 чашку чая, кофе 1-2 раза в день в первой половине дня, гарниры 1-2 раза в день, на ужин ограничить высококалорийные блюда, кушать не позже, чем за 2 часа до сна. Ну и - полноценный сон, физическая активность.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос