Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Коридор калорийности

Спрашивает: Ирина
Пол: Женский
Возраст: 27
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, мне 27 лет, при росте 155 см вес 92 кг. Подскажите, какой должен быть коридор калорийности в сутки для эффективного похудения.
Если я буду питаться 5 раз в день по следующей схеме: 80 г мясо/рыба, 80 г - круп, 200 г. - овощей; это поможет?
Категория: Диетолог
Добавлен: 29 марта 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Помогите сбросить вес У меня такая проблема. Никак не могу сбросить вес. Ем мало....
Большой вес у ребенка Дочке 1.3 вес 15 кг. На вид не скажу что полная но выглядит...
Диета для снижения веса в 13 лет Мне 13 лет рост у меня 165 и при этом я вешу 70 кг...
Калорийность продуктов Доктор. Меня зовут Анастасия, я студентка медицинского училища....
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Похудение Мне 45 лет. Вес 120 кг при 174 см роста. Очень хочется похудеть так как...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Ожирение 2 степени в 6 лет Моей дочери 6 лет. При росте 135 см (она высокая очень)...
Не могу похудеть на 5 кг Помогите, пожалуйста. Я просто впадаю в отчаянье. Мне необходимо...
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...
Нужен ли спорт Уважаемый доктор, мне 20 лет, 6 месяцев назад родила. Мой рост 154,...
Боязнь не похудеть Я Ирина. Уже как 6 дней я на здоровом питании, (варёное мясо курицы...
КАк похудеть? Мне 13 лет, рост 156, а вес 73 кг (летом весила 78. Перепробывала много...
Не могу похудеть Мой вес70кг при росте 172см. После родов не могу похудеть, сижу на...
Правильный рацион в 16 лет Мне 16 лет я парень помогите составить правильный рацион...
Нет пищевого интереса Дочка родилась недоношенной на 29-30 неделе, весом 1300 рост...
Повышенное употребление белка. Вредно ли? Подскажите, пожалуйста, все началось с того,...
Калорийность рациона Как мне правильно рассчитать КБЖУ рациона? Занимаюсь силовыми...
Похудение Мне 41 год, рост 168, вес всегда был 63-65, за последний год вырос до 68,...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-03-30 15:29
Добрый день Ирина.
схема в сущности не плохая, но каждый вид мяса, каш имеет свою калорийность и всем подходят разные каши, старайтесь крупы по возможности брать цельнозерновые, мясо-грудинка куриная или индюшиная, и обязательно вода в день по норме 30 гр на 1 кг. Веса, утром на тощак 1 ст. И перед каждой едой и у вас все получиться.
1
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑