Ком в горле, сжатость, одышка

Здравствуйте, у меня в последние пол года сильнное эмоциональное напряжение. И вот недавно иногда у меня как ком в горла. Вчера сжало горло и будто душит рукой кто-то. То есть спазм какой-то. И у меня то одышка, то нос дышит, а мне кажется не дышу. Также я вот вздыхаю глубоко, но по мне так кажется не достаточно и в груди какая-то сжатость, как начинаю глубоко часто вздыхать, ещё больше и болеть начинает. И вот утром проснулась, а в горле как щекотало что-то и такое странное ощущение какой-то. То от слабость, онемение в какой-то степени. Или это уже вчера было так привычно, что сжато сильно. И я сейчас сразу начала вздыхать глубоко, нос смотреть дышит ли. Горло вроде такое же. Я уже и трогала, и с фонариком смотрела. Бывает сижу, дышу, а мне кажется кислород он поступает. Я флюорографию делала в конце лета и спирометрию делала в начале декабря. Все нормально. У Лора была по поводу носа и зависимости от капель тоже в декабре. У меня хронический тонзиллит, но раньше так себя не проявлял, думаю ещё к ЛОРу идти, но это как минимум завтра. А страшно мне уже сейчас. Я вчера также сижу, мне кажется, что дышу, что нет. Не чувствую как воздух поступает в легкие и от этого к вечеру появилось вот именно сжатость горла, но я весь день была в напряжении сильном. И ещё в груди сжатость постоянно и болит где-то под левой лопаткой, но невролог говорит якобы ничего нет, но как так. Так вот вчера я ещё кашляла или зевала, чтобы не паниковать. Ну Типа позевала и точно кислород поступил