Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Как выйти из состояния тревоги

Спрашивает: Наталья, Москва
Пол: Женский
Возраст: 30
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня постоянное состояние тревоги, которое сопровождается "самоедством". Грызу ногти, кожу, губы, стискиваю зубы, ночью скриплю зубами, снятся кошмары. Ногтей почти не осталось, болят, воспаляются, но все равно грызу с таким остервенением, как-будто случилось что-то страшное, хотя на самом деле все хорошо. Сейчас ко всем этим прелестям добавилась экзема на руках. Думала, анализировала свою жизнь. В детстве на моих глазах убили отца - может из-за этого все началось. Сейчас мне 30 лет. Все хорошо: муж, дети. Единственный раздражающий фактор - манипулирующая на чувстве вины мать, доходит до того, что я вышла на пару часов из дома и забыла телефон: мучает чувство вины, что она будет мне звонить, не услышит ответ, занервничает, заболеет, умрет. Это с детства мне внушалось. Где-то год назад я ее раскусила и начала бороться с чувством вины. Но мне стало только хуже, теперь еще и экзема. Я очень нервная всегда была, научилась бороться: не просто подавляю плохие эмоции в себе, а в большинстве случаев реально их не испытываю. Например, ушел муж на ночную вечеринку, оставил меня с детьми, я выразила свое негодование, высказалась, отпустила. Я совершенно спокойна, я понимаю умом что все хорошо. Но поймала себя уже когда до крови сгрызла и так обгрызенные пальцы. Плюс вся чешусь, экзема как на дрожжах растет, хоть я ее и лечу. Что мне делать? Можно ли как-то избавиться от этого состояния? Мне 30 лет, я никогда не была счаслива, постоянное чувство вины, тревоги, страха, хотя в моей жизни все очень хорошо: все живы, здоровы, веселы. Я пила адаптол, он мне помог от ипохондрии (хоть от нее избавилась) а больше не знаю что делать
Категория: Психиатр
Добавлен: 9 сентября 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Обращаться ли к врачу если подозреваю у себя МДП? Весь последний год замечаю у себя...
Канцерофобия Извините пожалуйста, я продублировала свой вопрос к вам, задавала его...
Ипохондрия У меня такая проблема. С детства слабые нервишки. В возрасте 25 лет случился...
Тревожное состояние Я ПАРЕНЬ МНЕ 30 ЛЕТ! У МЕНЯ ДЛИТЕЛЬНАЯ ДЕПРЕССИЯ! 3 ГОДА НАЗАД...
Любовь и тревожное расстройство Я девушка, мне 25 лет. Астеническое телосложение,...
Страхи депрессия тревога Помогите пожалуйста, не знаю что и делать! Вот уже 4-й месяц...
Неустойчивая нервная система Я девушка, мне 25 лет, астеническое телосложение, склонна...
Потеря чувства реальности, тревога Подскажите пожалуйста что делать с такой проблемой:...
Идея наказать У меня навязчивая идея наказать всех виновных. Дело в том, что родителям...
Апатия, чувство непроходящей усталости от жизни Год назад я пролечилась от постравматического...
Приступы ПА Помогите пожалуйста меня беспокоит практически каждый день стресс тревога...
Тревога суицид Всю жизнь испытываю тревогу перед изменением ситуации - выступление...
Странные, тупиковые состояния сознания Уважаемый доктор. Последнее время испытываю...
Состояние тревоги Меня беспокоит чувство тревоги, боязнь смерти, боюсь ложиться спать(не...
Странные образы У меня все время странные образы. С 14 лет. Вижу иногда мертвых людей,...
Послеродовая депрессия! Доктор нужен ваш совет что делать и как с этим состоянием...
Раздражительность, тревожность, сложность концентрации, постоянная двигательна активность Не могу понять, что со мной- сложно даются элементарные дела, не могу организовать свой день. Все время в движении, а к вечеру чувство неудовлетворенности. Постоянное внутреннее напряжение, как будто все время необходимо постукивать пальцами или дергать ногой. Не могу слушать других, когда говорят-кажется, что уже все поняла-перебиваю и говорю свое, а если это невозможно, то отключается внимание, не могу сконцентрироваться. Раздражаюсь на близких, при вспышках гнева хочется что-то ударить, разбить (два раза разбила вещь), но кажется, что могу это контролировать и делаю, чтобы показать свою боль, донести до людей, что мне тяжело. Постоянно страдаю от какого-то ощущения несправедливости. Чутко реагирую на хамство в транспорте, сарказм, невнимание персонала в кафе, например. Раньше стеснялась, сейчас конфликтую. Последнее время начала работать над собой-разговариваю вежливо, но оформляю официальные жалобы. Все время внутренне успокаиваю себя, но это тяжело. Делаю дыхательные упражнения, по 20 минут в день медитирую, но очень сложно сидеть на месте 20 минут! Из-за этого постоянно пропускаю и откладываю. Очень плохо переношу физический дискомфорт, например, если не высплюсь, то не жилец буквально: песок в глазах, озноб, давит голову, боли в спине и мышцах, иногда что-то наподобие тошноты, и нет энергии, сильная слабость- невозможно описать это ужасное состояние! Мелкие проблемы вижу как ужасные, потому что боюсь, что принесут очередной дискомфорт. Постоянные проблемы с самооценкой, очень зависима от мнения окружающих. Постоянная тревога, кажется, что вот сейчас опять что-то сложное надо будет делать или куда-то ехать. Избегаю ответственности, не могу даже организовать быт в семье. Хотя когда в одиночестве-быт организовываю лучше. Вообще, режим дня дает хорошие результаты, но не могу его себе организовать! Бестолково хожу по комнате, а потом резко приходит новая идея, срочно начинаю воплощать, увлечена до предела, раздражаюсь, что отвлекают. Не понимаю, хороший ли я специалист, поэтому год сижу без работы-боюсь собеседований. Но организовала свой небольшой бизнес. Поддерживать его трудно, и не очень интересно, помогают партнеры. До этого работала, начальство хвалило. Но не выдержала напряженный график в сутки, потому что утром ужасное состояние, тем более что стали заставлять выходить сутки через сутки. Плюс перестали платить вовремя, поругалась с одним из начальников и уволилась. Окружающие говорят, что я хороший и обаятельный человек, что талантлива(я пишу стихи, песни) , хороший преподаватель, но я не уверена ни в чем. Не могу даже сейчас, при описании, отделить главное от второстепенного. Сложно выражать свои чувства, потому что они и сами очень сложные -бывает чувство странной тоски, смешанной с болью под лопаткой, а бывает просто не могу понять, что чувствую. Долго формулирую мысли, раздуваю ненужные детали, и могу так и не сказать сути, но прекрасно это понимаю и делаю так, потому что хочется, чтобы у человека сформировалась полная картина и правильное отношение к вопросу. Начинает казаться, что важны именно эти нюансы. Когда хорошее настроение, веду нормальную жизнь, хорошо себя чувствую, но всё равно двигательная активность какая-то. Иногда чисто теоретически думаю о суициде, но точно знаю, что никогда этого не сделаю, и вообще не понимаю людей, которые могут отказаться от жизни-я очень люблю жизнь, несмотря на все это. Люблю солнышко, животных, природу, не представляю, как можно от всего этого отказаться вообще. Еще важный момент: все это началось после расставания с любимым человеком, которое переживала очень сильно, была депрессия, а потом все наладилось-уже 4 года живу с другим человеком, мы очень любим друг друга, его беспокоит мое состояние. Он успешный руководитель, хорошо зарабатывает. Все наладилось, а беспокойство и нервозность остались. Плюс озноб по утрам, песок в глазах, давящие головные боли. Периодами просыпаюсь рано утром(в 4-5) и, а потом мучаюсь и не могу заснуть. Потом засыпаю на пару часов и весь день разбитая полностью. У меня есть хорошие друзья, я с радостью общаюсь с ними. Есть любимый, мы подали заявление в загс. Но с ужасом думаю о детях-не потому что не люблю их, а просто как я справлюсь, если не могу даже с собой справиться? Это такая нагрузка, я просто вымотанная! Что же будет, когда будут дети. Недавно возобновила занятия спортом(у меня пояс по теквондо), цигун. Стало в разы легче, почти все симптомы пропали уже после 9 занятий. Но мы купили квартиру далеко от города, и теперь туда невозможно ездить, а дома организовать себя на занятия не могу! Но всё равно стараюсь по 15 минут хотя бы заниматься. Будущий муж меня очень любит и говорит, что мы справимся, что я добрая и интересная личность, и что его не смутит никакой диагноз, потому что со мной тепло и хорошо. Я и правда люблю дарить людям радость, делаю подарки, помогаю всегда, ко мне постоянно обращаются со сложными ситуациями за советами и поддержкой, я никогда не обижу, только вот слушать раньше было легко, а теперь тяжело. В детстве училась на отлично, но всегда была не очень внимательна, рассеяна. В подростковом возрасте резко упала успеваемость, училась в лицее, не делала дом. Задания, потому что переоценивала себя. Потом после скандала с родителями опять стала отличницей. Закончила почти со всеми пятерками, плюс муз. Школа на отлично. В младшем школьном возрасте была бессонница без причины, но справилась с ней сама-придумала свой метод. В 4-5 лет были тики (моргала постоянно), родители водили к врачу. Отец у меня очень спокойный, а мама и бабушка-тревожные и суетливые. Часто били меня в детстве, обзывались, постоянно запугивали. Это все постоянно снится. Родная сестра в детстве была гиперактивная, училась плохо, хотя способная. Мама -врач, и она сама говорит, что у нее (у мамы) СДВГ. Но я в детстве была в отца-очень спокойная, у меня даже было прозвище среди друзей родителей где посадишь, там и возьмешь и все удивлялись, какие мы с сестрой разные, даже думали, что от разных отцов. Пожалуйста, подскажите, что это может быть, меня очень пугает мое состояние. Как будто какой-то моральный инвалид. Спасибо заранее, С уважением, Юлия.
Притупились все эмоции Сразу к делу: я обычный человек, живу обычной жизнью работа-семья,...
Потеря чувства реальности, постоянная тревога Подскажите пожалуйста что делать с такой...
Тревожное расстройство У меня имеется какоето психосоматическое расстройство. Боюсь...

4 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Мария Леонидовна Миловидова
психиатр 2016-09-10 10:51
Наталья, понимаю по Вашему описанию, что у Вас есть проявления тревожно-депрессивного синдрома. Это, скорее всего, невротическое развитие личности. Причиной Ваших симптомов может быть не только чувство вины, раздражение, но и не выраженные грусть, тоска, обида, страх, возможно, отвращение. Возможно, это результат недопрожитого стресса после смерти отца, возможно, эти чувства направлены к матери. А может и все вместе.
В этой ситуации лучше всего начать проработку Вашего состояния в курсе психотерапии, не меньше года, еженедельно. Это лучший вариант, поскольку проблема длительная и лекарствами ее возможно не решить, а только подавить.
0
Платная консультация
Наталья 2016-09-10 11:35
Спасибо, а к кому мне обратиться? К психиатру? Или к психологу?
0
Наталья 2016-09-10 11:37
Про отца я так написала, к слову. Он умер, когда мне было 5 лет и как мне кажется я спокойно перенесла. Просто вот думала, копалась в прошлом, с чего все началось
0
Наталья, я думаю "спокойно перенесла" свидетельствует о глубокой заморозке переживаний- так психика ребенка "обезболивает" то, что не может переварить. Обратиться нужно к психотерапевту.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑