Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
1

Как выйти из состояния тревоги

Спрашивает: Наталья, Москва
Пол: Женский
Возраст: 30
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня постоянное состояние тревоги, которое сопровождается "самоедством". Грызу ногти, кожу, губы, стискиваю зубы, ночью скриплю зубами, снятся кошмары. Ногтей почти не осталось, болят, воспаляются, но все равно грызу с таким остервенением, как-будто случилось что-то страшное, хотя на самом деле все хорошо. Сейчас ко всем этим прелестям добавилась экзема на руках. Думала, анализировала свою жизнь. В детстве на моих глазах убили отца - может из-за этого все началось. Сейчас мне 30 лет. Все хорошо: муж, дети. Единственный раздражающий фактор - манипулирующая на чувстве вины мать, доходит до того, что я вышла на пару часов из дома и забыла телефон: мучает чувство вины, что она будет мне звонить, не услышит ответ, занервничает, заболеет, умрет. Это с детства мне внушалось. Где-то год назад я ее раскусила и начала бороться с чувством вины. Но мне стало только хуже, теперь еще и экзема. Я очень нервная всегда была, научилась бороться: не просто подавляю плохие эмоции в себе, а в большинстве случаев реально их не испытываю. Например, ушел муж на ночную вечеринку, оставил меня с детьми, я выразила свое негодование, высказалась, отпустила. Я совершенно спокойна, я понимаю умом что все хорошо. Но поймала себя уже когда до крови сгрызла и так обгрызенные пальцы. Плюс вся чешусь, экзема как на дрожжах растет, хоть я ее и лечу. Что мне делать? Можно ли как-то избавиться от этого состояния? Мне 30 лет, я никогда не была счаслива, постоянное чувство вины, тревоги, страха, хотя в моей жизни все очень хорошо: все живы, здоровы, веселы. Я пила адаптол, он мне помог от ипохондрии (хоть от нее избавилась) а больше не знаю что делать
Категория: Психиатр
Добавлен: 9 сентября 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Обращаться ли к врачу если подозреваю у себя МДП? Весь последний год замечаю у себя...
Ипохондрия У меня такая проблема. С детства слабые нервишки. В возрасте 25 лет случился...
Тревожное состояние Я ПАРЕНЬ МНЕ 30 ЛЕТ! У МЕНЯ ДЛИТЕЛЬНАЯ ДЕПРЕССИЯ! 3 ГОДА НАЗАД...
Любовь и тревожное расстройство Я девушка, мне 25 лет. Астеническое телосложение,...
Потеря чувства реальности, тревога Подскажите пожалуйста что делать с такой проблемой:...
Идея наказать У меня навязчивая идея наказать всех виновных. Дело в том, что родителям...
Апатия, чувство непроходящей усталости от жизни Год назад я пролечилась от постравматического...
Приступы ПА Помогите пожалуйста меня беспокоит практически каждый день стресс тревога...
Тревога суицид Всю жизнь испытываю тревогу перед изменением ситуации - выступление...
Странные, тупиковые состояния сознания Уважаемый доктор. Последнее время испытываю...
Пропало чувство жизни. Ув. Доктор. Очень надеюсь, что Вы мне поможете советом. Со...
Состояние тревоги Меня беспокоит чувство тревоги, боязнь смерти, боюсь ложиться спать(не...
Странные образы У меня все время странные образы. С 14 лет. Вижу иногда мертвых людей,...
Послеродовая депрессия! Доктор нужен ваш совет что делать и как с этим состоянием...
Раздражительность, тревожность, сложность концентрации, постоянная двигательна активность Не могу понять, что со мной- сложно даются элементарные дела, не могу организовать свой день. Все время в движении, а к вечеру чувство неудовлетворенности. Постоянное внутреннее напряжение, как будто все время необходимо постукивать пальцами или дергать ногой. Не могу слушать других, когда говорят-кажется, что уже все поняла-перебиваю и говорю свое, а если это невозможно, то отключается внимание, не могу сконцентрироваться. Раздражаюсь на близких, при вспышках гнева хочется что-то ударить, разбить (два раза разбила вещь), но кажется, что могу это контролировать и делаю, чтобы показать свою боль, донести до людей, что мне тяжело. Постоянно страдаю от какого-то ощущения несправедливости. Чутко реагирую на хамство в транспорте, сарказм, невнимание персонала в кафе, например. Раньше стеснялась, сейчас конфликтую. Последнее время начала работать над собой-разговариваю вежливо, но оформляю официальные жалобы. Все время внутренне успокаиваю себя, но это тяжело. Делаю дыхательные упражнения, по 20 минут в день медитирую, но очень сложно сидеть на месте 20 минут! Из-за этого постоянно пропускаю и откладываю. Очень плохо переношу физический дискомфорт, например, если не высплюсь, то не жилец буквально: песок в глазах, озноб, давит голову, боли в спине и мышцах, иногда что-то наподобие тошноты, и нет энергии, сильная слабость- невозможно описать это ужасное состояние! Мелкие проблемы вижу как ужасные, потому что боюсь, что принесут очередной дискомфорт. Постоянные проблемы с самооценкой, очень зависима от мнения окружающих. Постоянная тревога, кажется, что вот сейчас опять что-то сложное надо будет делать или куда-то ехать. Избегаю ответственности, не могу даже организовать быт в семье. Хотя когда в одиночестве-быт организовываю лучше. Вообще, режим дня дает хорошие результаты, но не могу его себе организовать! Бестолково хожу по комнате, а потом резко приходит новая идея, срочно начинаю воплощать, увлечена до предела, раздражаюсь, что отвлекают. Не понимаю, хороший ли я специалист, поэтому год сижу без работы-боюсь собеседований. Но организовала свой небольшой бизнес. Поддерживать его трудно, и не очень интересно, помогают партнеры. До этого работала, начальство хвалило. Но не выдержала напряженный график в сутки, потому что утром ужасное состояние, тем более что стали заставлять выходить сутки через сутки. Плюс перестали платить вовремя, поругалась с одним из начальников и уволилась. Окружающие говорят, что я хороший и обаятельный человек, что талантлива(я пишу стихи, песни) , хороший преподаватель, но я не уверена ни в чем. Не могу даже сейчас, при описании, отделить главное от второстепенного. Сложно выражать свои чувства, потому что они и сами очень сложные -бывает чувство странной тоски, смешанной с болью под лопаткой, а бывает просто не могу понять, что чувствую. Долго формулирую мысли, раздуваю ненужные детали, и могу так и не сказать сути, но прекрасно это понимаю и делаю так, потому что хочется, чтобы у человека сформировалась полная картина и правильное отношение к вопросу. Начинает казаться, что важны именно эти нюансы. Когда хорошее настроение, веду нормальную жизнь, хорошо себя чувствую, но всё равно двигательная активность какая-то. Иногда чисто теоретически думаю о суициде, но точно знаю, что никогда этого не сделаю, и вообще не понимаю людей, которые могут отказаться от жизни-я очень люблю жизнь, несмотря на все это. Люблю солнышко, животных, природу, не представляю, как можно от всего этого отказаться вообще. Еще важный момент: все это началось после расставания с любимым человеком, которое переживала очень сильно, была депрессия, а потом все наладилось-уже 4 года живу с другим человеком, мы очень любим друг друга, его беспокоит мое состояние. Он успешный руководитель, хорошо зарабатывает. Все наладилось, а беспокойство и нервозность остались. Плюс озноб по утрам, песок в глазах, давящие головные боли. Периодами просыпаюсь рано утром(в 4-5) и, а потом мучаюсь и не могу заснуть. Потом засыпаю на пару часов и весь день разбитая полностью. У меня есть хорошие друзья, я с радостью общаюсь с ними. Есть любимый, мы подали заявление в загс. Но с ужасом думаю о детях-не потому что не люблю их, а просто как я справлюсь, если не могу даже с собой справиться? Это такая нагрузка, я просто вымотанная! Что же будет, когда будут дети. Недавно возобновила занятия спортом(у меня пояс по теквондо), цигун. Стало в разы легче, почти все симптомы пропали уже после 9 занятий. Но мы купили квартиру далеко от города, и теперь туда невозможно ездить, а дома организовать себя на занятия не могу! Но всё равно стараюсь по 15 минут хотя бы заниматься. Будущий муж меня очень любит и говорит, что мы справимся, что я добрая и интересная личность, и что его не смутит никакой диагноз, потому что со мной тепло и хорошо. Я и правда люблю дарить людям радость, делаю подарки, помогаю всегда, ко мне постоянно обращаются со сложными ситуациями за советами и поддержкой, я никогда не обижу, только вот слушать раньше было легко, а теперь тяжело. В детстве училась на отлично, но всегда была не очень внимательна, рассеяна. В подростковом возрасте резко упала успеваемость, училась в лицее, не делала дом. Задания, потому что переоценивала себя. Потом после скандала с родителями опять стала отличницей. Закончила почти со всеми пятерками, плюс муз. Школа на отлично. В младшем школьном возрасте была бессонница без причины, но справилась с ней сама-придумала свой метод. В 4-5 лет были тики (моргала постоянно), родители водили к врачу. Отец у меня очень спокойный, а мама и бабушка-тревожные и суетливые. Часто били меня в детстве, обзывались, постоянно запугивали. Это все постоянно снится. Родная сестра в детстве была гиперактивная, училась плохо, хотя способная. Мама -врач, и она сама говорит, что у нее (у мамы) СДВГ. Но я в детстве была в отца-очень спокойная, у меня даже было прозвище среди друзей родителей где посадишь, там и возьмешь и все удивлялись, какие мы с сестрой разные, даже думали, что от разных отцов. Пожалуйста, подскажите, что это может быть, меня очень пугает мое состояние. Как будто какой-то моральный инвалид. Спасибо заранее, С уважением, Юлия.
Притупились все эмоции Сразу к делу: я обычный человек, живу обычной жизнью работа-семья,...
Потеря чувства реальности, постоянная тревога Подскажите пожалуйста что делать с такой...
Тревожное расстройство У меня имеется какоето психосоматическое расстройство. Боюсь...
ДЕПРЕССИЯ Депрессия У меня депрессия! Я очень эмоциональный человек и всегда остро...

4 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Мария Леонидовна Миловидова
психиатр 2016-09-10 10:51
Наталья, понимаю по Вашему описанию, что у Вас есть проявления тревожно-депрессивного синдрома. Это, скорее всего, невротическое развитие личности. Причиной Ваших симптомов может быть не только чувство вины, раздражение, но и не выраженные грусть, тоска, обида, страх, возможно, отвращение. Возможно, это результат недопрожитого стресса после смерти отца, возможно, эти чувства направлены к матери. А может и все вместе.
В этой ситуации лучше всего начать проработку Вашего состояния в курсе психотерапии, не меньше года, еженедельно. Это лучший вариант, поскольку проблема длительная и лекарствами ее возможно не решить, а только подавить.
0
Платная консультация
Наталья 2016-09-10 11:35
Спасибо, а к кому мне обратиться? К психиатру? Или к психологу?
0
Наталья 2016-09-10 11:37
Про отца я так написала, к слову. Он умер, когда мне было 5 лет и как мне кажется я спокойно перенесла. Просто вот думала, копалась в прошлом, с чего все началось
0
Наталья, я думаю "спокойно перенесла" свидетельствует о глубокой заморозке переживаний- так психика ребенка "обезболивает" то, что не может переварить. Обратиться нужно к психотерапевту.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑