Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как убарть живот после кесарева

Спрашивает: Анастасия, г.тула
Пол: Женский
Возраст: 29
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, до замужества я весила 57 кг при росте 148 сейчас 80 кг. Было 2 кесарево сечения. Ходила и на фитнес и диета и упражнения. Не помогает правда что после КС трудно убрать? У эндокринолога проверялась и сдала анализы все хорошие. И УЗИ делали щитовидной. Помогите пожалуйста. Спасибо
Категория: Диетолог
Добавлен: 11 января 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Подскажите пожалуйста, какое питание надо соблюдать, какие продукты употреблять? Не могу забеременеть, гормоны в принципе в порядке, единственное что гинеколог-эндокринолог сказала соблюдать диету, так как у меня ожирение можно сказать уже. Также и тестостерон св. Повышен из-за этого. А в последнее время вес прыгает из за того что, я то на диете, то ем все подряд. Ну и плюс добавить к диете физ. Нагрузки. Витамины я употребляю сейчас вместе с мужем. А про питание сказали вместе надо тоже соблюдать, а я не знаю какое
Как похудеть с ожирением 1 степени? Меня зовут Диана мне 16 лет при росте 154 см....
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Помогите сбросить вес, Боли в правой ноге Мне 18 лет мой вес 83 кг рост 160 мне срочно...
Убрать живот после родов Мне 30 лет, в 2016 году родила второго ребёнка. После первого...
Как похудеть после гормональных препаратов Мне 23 года и при росте 167 см вес составляет...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, мой вес 98 кг, гинеколог поставила диагноз...
Жесточайшая диета Я после родов поправилась на 35 кг. При росте 169 вешу 87 кг. Вес...
Похудение после 30 лет с СПКЯ Добрый день! Мне 30 лет. 2 детей. С подросткового возраста...
Лишний вес, помогите! У меня имеется лишний вес. При рост 163см и при возрасте 13...
С чего начать Худеть? Очень сильно хочу похудеть. В данный момент мой вес составляет...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Как питаться что бы похудеть и не поправляться Хочу узнать как мне нужно питаться...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, и я вешу сейчас 98 кг. Ходила к гинекологу...
Складки на боках, целлюлит Мне 17 лет, рост 170, вес 73 кг В прошлом году училась...
Как скинуть вес? Преднизалон не принимаю 2 года (скв) Подскажите пожалуйста как скинуть...

8 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-11 22:39
Здравствуйте.
У многих женщин после рождения ребенка появляются излишние жировые отложения. Дело в изменении обмена веществ по причине перестройки организма. В решение данной проблемы самое главное - системный подход. То есть - если Вы будете позволять себе "отклонения" от генеральной линии, эффект будет минимальным. Настройтесь на соблюдение некоторых правил.
1. Питание по гликемическому индексу(ГИ). Найдите и скачайте самую полную "Таблицу гликемических индексов". Первые 3-и месяца - продукты с индексом 40 и ниже, после - 50 и ниже (впоследствии соблюдать всегда).
2. Частое и дробное питание. 4-5 приемов пищи в день (не меньше!), завтрак - главный прием пищи, остальные по нисходящей. Объем - как кулак взрослого мужчины (в завтрак - больше). НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА! За час до сна - что-то несущественное (яблоко, овощной салат и т. п.).
3. Исключить молочные продукты. Они активизируют некоторые ненужные в такой ситуации процессы.
4. Физические нагрузки. В идеале - посещение фитнес клуба 3-и раза в неделю. Минимум - правило "100 шагов". Через 30 минут после еды сделать 100 шагов в медленном темпе. Каждый месяц добавлять 20 шагов. После каждого приема пищи, без пропусков.
Отойдите от принципов типа "могу себя побаловать" или "я это заслужила". Это навязано правильно построенной рекламой, и не имеет ничего общего со здоровым образом жизни. Если пьете пиво - прекратите. Пиво имеет очень высокий ГИ. Вообще - ориентируйтесь в питании на Таблицу. Будете делать все правильно - восстановятся метаболические пути и набирать жир станет гораздо труднее. Похудение больше, чем 5% в месяц от массы тела крайне нежелательно.
Здоровья Вам! Пишите, если будут вопросы.
1
анастасия 2017-01-31 08:49
А молочные продукты совсем исключить или что то определенные? Я мама с годовалом ребенком и мне не когда ходить в фитнес и малоподвижный образ. Есть еще какое нибудь правило для этого?
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-31 09:22
Здравствуйте.
Если не хотите совсем убирать молочные продукты - надо урезать. Когда нет возможности куда-то ходить, можно сделать следующее: поставить в телефоне напоминание каждый час. И делать 100 шагов (высоко поднимая ноги и сгибая руки в локтях). И после еды тоже. Конечно - это не может сравниться с занятиями в зале, но вместе с правильным питанием эффект будет. Если только делать это каждый день. Питание можете соблюдать в любом случае.
1
анастасия 2017-01-31 09:33
Спасибо большое
0
анастасия 2017-02-08 09:30
Подскажите. После кесарево врачи сказали носить послеоперационный пояс. Я его проносила 2 недели почти не снимая. И даже спала и живот даже заметно убрался. А есть ли смысл его носить после года спустя?
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-02-08 09:42
Если врачи не будут против (надо обязательно проконсультироваться!) - можно "качать" пресс. Но тут есть свои особенности. Нельзя помещать руки на шею. И вот почему. Когда Вы ослабеваете после какого-то количества повторений, будете обязательно дергать себя за шею, а это самый слабый участок позвоночника. Очень легко получить травму. Лучше помещайте скрещенные руки на грудь. Также я бы рекомендовал делать гиперэкстензию. Можно даже дома. Лечь на живот на край дивана (стула, кровати) так, чтобы ноги висели, край дивана был на уровне чуть ниже пупка. Выпрямленные ноги поднимаете вверх и опускаете вниз. На спине находятся мышцы-антагонисты мышц передней брюшной стенки. Она удерживает все органы на своих местах. Если передняя стенка провисает - это плохо влияет на все органы брюшной полости.
1
анастасия 2017-02-14 13:06
Спасибо большое
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-02-14 13:11
Будут какие-то вопросы - не стесняйтесь, обращайтесь
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос