Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как убарть живот после кесарева

Спрашивает: Анастасия, г.тула
Пол: Женский
Возраст: 29
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, до замужества я весила 57 кг при росте 148 сейчас 80 кг. Было 2 кесарево сечения. Ходила и на фитнес и диета и упражнения. Не помогает правда что после КС трудно убрать? У эндокринолога проверялась и сдала анализы все хорошие. И УЗИ делали щитовидной. Помогите пожалуйста. Спасибо
Категория: Диетолог
Добавлен: 11 января 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Подскажите пожалуйста, какое питание надо соблюдать, какие продукты употреблять? Не могу забеременеть, гормоны в принципе в порядке, единственное что гинеколог-эндокринолог сказала соблюдать диету, так как у меня ожирение можно сказать уже. Также и тестостерон св. Повышен из-за этого. А в последнее время вес прыгает из за того что, я то на диете, то ем все подряд. Ну и плюс добавить к диете физ. Нагрузки. Витамины я употребляю сейчас вместе с мужем. А про питание сказали вместе надо тоже соблюдать, а я не знаю какое
Убрать живот после родов Мне 30 лет, в 2016 году родила второго ребёнка. После первого...
Как похудеть после гормональных препаратов Мне 23 года и при росте 167 см вес составляет...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, мой вес 98 кг, гинеколог поставила диагноз...
Жесточайшая диета Я после родов поправилась на 35 кг. При росте 169 вешу 87 кг. Вес...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Как питаться что бы похудеть и не поправляться Хочу узнать как мне нужно питаться...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, и я вешу сейчас 98 кг. Ходила к гинекологу...
Складки на боках, целлюлит Мне 17 лет, рост 170, вес 73 кг В прошлом году училась...
Как скинуть вес? Преднизалон не принимаю 2 года (скв) Подскажите пожалуйста как скинуть...
Как сбросить большой вес Я всегда была полной но экстремальная моя полнота началась...
Правильное питание и нагрузки Мне 14 лет. Вешу я 73 килограмма, мой рост составляет...
С чего начать? Мой вес 152 кг. Трое деток. Младшей 7 месяев. Грудью перестала кормить....
Питание при инсулинорезистентности Мы с мужем пытаемся завести детей у 2 года, но...
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Не могу снизить вес, прошу помощи Из за сильных стрессов в детстве набрала большой...
Продукты для употребления на 7 дней У меня язва 12 перстной кишки в состояние ремиссии,...
Диета при диабете, гепатозе и гиперхолестеринемии Два месяца назад прошла комплексное...

8 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-11 22:39
Здравствуйте.
У многих женщин после рождения ребенка появляются излишние жировые отложения. Дело в изменении обмена веществ по причине перестройки организма. В решение данной проблемы самое главное - системный подход. То есть - если Вы будете позволять себе "отклонения" от генеральной линии, эффект будет минимальным. Настройтесь на соблюдение некоторых правил.
1. Питание по гликемическому индексу(ГИ). Найдите и скачайте самую полную "Таблицу гликемических индексов". Первые 3-и месяца - продукты с индексом 40 и ниже, после - 50 и ниже (впоследствии соблюдать всегда).
2. Частое и дробное питание. 4-5 приемов пищи в день (не меньше!), завтрак - главный прием пищи, остальные по нисходящей. Объем - как кулак взрослого мужчины (в завтрак - больше). НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА! За час до сна - что-то несущественное (яблоко, овощной салат и т. п.).
3. Исключить молочные продукты. Они активизируют некоторые ненужные в такой ситуации процессы.
4. Физические нагрузки. В идеале - посещение фитнес клуба 3-и раза в неделю. Минимум - правило "100 шагов". Через 30 минут после еды сделать 100 шагов в медленном темпе. Каждый месяц добавлять 20 шагов. После каждого приема пищи, без пропусков.
Отойдите от принципов типа "могу себя побаловать" или "я это заслужила". Это навязано правильно построенной рекламой, и не имеет ничего общего со здоровым образом жизни. Если пьете пиво - прекратите. Пиво имеет очень высокий ГИ. Вообще - ориентируйтесь в питании на Таблицу. Будете делать все правильно - восстановятся метаболические пути и набирать жир станет гораздо труднее. Похудение больше, чем 5% в месяц от массы тела крайне нежелательно.
Здоровья Вам! Пишите, если будут вопросы.
1
анастасия 2017-01-31 08:49
А молочные продукты совсем исключить или что то определенные? Я мама с годовалом ребенком и мне не когда ходить в фитнес и малоподвижный образ. Есть еще какое нибудь правило для этого?
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-31 09:22
Здравствуйте.
Если не хотите совсем убирать молочные продукты - надо урезать. Когда нет возможности куда-то ходить, можно сделать следующее: поставить в телефоне напоминание каждый час. И делать 100 шагов (высоко поднимая ноги и сгибая руки в локтях). И после еды тоже. Конечно - это не может сравниться с занятиями в зале, но вместе с правильным питанием эффект будет. Если только делать это каждый день. Питание можете соблюдать в любом случае.
1
анастасия 2017-01-31 09:33
Спасибо большое
0
анастасия 2017-02-08 09:30
Подскажите. После кесарево врачи сказали носить послеоперационный пояс. Я его проносила 2 недели почти не снимая. И даже спала и живот даже заметно убрался. А есть ли смысл его носить после года спустя?
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-02-08 09:42
Если врачи не будут против (надо обязательно проконсультироваться!) - можно "качать" пресс. Но тут есть свои особенности. Нельзя помещать руки на шею. И вот почему. Когда Вы ослабеваете после какого-то количества повторений, будете обязательно дергать себя за шею, а это самый слабый участок позвоночника. Очень легко получить травму. Лучше помещайте скрещенные руки на грудь. Также я бы рекомендовал делать гиперэкстензию. Можно даже дома. Лечь на живот на край дивана (стула, кровати) так, чтобы ноги висели, край дивана был на уровне чуть ниже пупка. Выпрямленные ноги поднимаете вверх и опускаете вниз. На спине находятся мышцы-антагонисты мышц передней брюшной стенки. Она удерживает все органы на своих местах. Если передняя стенка провисает - это плохо влияет на все органы брюшной полости.
1
анастасия 2017-02-14 13:06
Спасибо большое
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-02-14 13:11
Будут какие-то вопросы - не стесняйтесь, обращайтесь
0

Поиск по сайту

Вверх ↑