Как перестать срываться на ребенка от проблем с мужем?

Здравствуйте, у нас с мужем не получается нормально поговорить и решить проблему, он в любом разговоре строит из себя жертву, говоря, что у него жизнь плохая, чему ему радоваться и тп, объясняя так свое поведение, мужу 28 лет, часто психует, поэтому я иногда лучше промолчу, чем начну разговор. Но главная проблема в другом, я начала понимать, что всё свое недовольство мужем выплескиваю на ребенка, при малейшей оплошности дочки я психую, дергаюсь, а после убиваю себя угрызениями совести, что крикнула на ребенка или резко схватила. У нас стало мало секса, он объясняет, что насытился и так часто, как я, в этом не нуждается, часто пьет пиво, но при этом он работает и помогает моим родителям, я люблю его и не хочу в дальнейшем развода, но и психическое состояние ребенка мне важно, я хочу дарить дочери любовь, а не свои психи, но никак не могу от этого избавиться, подскажите, как перестать срывать на ребенке недовольство от своей же слабости? Как направить негатив от неразрешенных проблем с мужем в другое русло?