Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как оставаться в форме при сидячей работе?

Спрашивает: Маргарита, Санкт-Петербург
Пол: Женский
Возраст: 23
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте!
Мне 23 года. За последние пол года набрала 6 кг в связи с сидячей работай.
Спорту время уделяю, после работы хожу в зал.
Из углеводов Ем овощи и фрукты (крупы, макароны и картофель не Ем) иногда позволяю себе съесть что-нибудь сладкое, но в малом количестве (например пряник на завтрак с чаем)
со здоровьем есть проблемы - поликистоз яичников и проблемы с щитовидной железой (в лечебных целях пью препораты Белара и эутирокс 50)
Вопрос: как поддерживать себя в форме, скинуть набранный вес и предотвратить в дальнейшем набор при сидячей работе?!
График 5/2 с 08: 00 до 17: 00 (т. е. Сижу почти все время
Категория: Диетолог
Добавлен: 15 апреля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

ПРИДТИ В ФОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ Мне 24 года. КОгда училась в колледже мой вес был 60-65...
Аноексия нейрогенная и лишний вес после болезни Меня зовут Юля и мне 15 лет. Пожалуйста,...
Недобор веса или норма Мне 13,5 лет. Мой рост составляет 160см, а вес около 36 кг....
Правильное питание. Помогите пожалуйста! Мне нужно скинуть 5 кг за 3 месяца. Возможно...
Очень хочу похудеть! Мне 24 года, мой рост 150, вес 53 кг, самая большая моя проблема...
Теряю в весе а в объемах нет На диете уже 2,5нед и хожу в тренажерку там кардио 40мин...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Сильный голод во время беременности У меня беременность 6-7 неделя уже второй день...
Остановился вес Я начала худеть с 1апреля этого года и сбросила по сегодняшний день...
Калорийность рациона Как мне правильно рассчитать КБЖУ рациона? Занимаюсь силовыми...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Как сбросить вес? Помогите пожалуйста, мне 16 лет, мой рост 166 см, а вес 65 кг и...
Как набрать вес Мне 34 года, сколько я себя помню, у меня одна проблема. Меня постоянно...
Боль внизу живота при беременности Я беременна - 6 нед. Акушерский срок(п. м. 07.02.2015)...
Подобрать диету мужчине Прошу вас помочь моему мужу. Ему 23 года он у меня военный...
Как набрать вес? Мне 24 года. Я на протяжение долгого времени завтракаю только и получается...
Боль в животе от сидячего образа жизни . Меня зовутАндрей, возраст 47 лет. Последствия...
Как похудеть за два месяца Мне 14 лет в данный момент вешу 64 кг. За последнее время...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-04-22 18:10
Добрый день.
Один вариант только правильно и сбалансированно питаться, побольше овощей и фруктов, полноценные завтраки-каша, салат, белковое блюдо, перекуси через 3 часа с фруктов и кисломолочки, маленькие порции 5-6 раз кушать и обязательно вода утром 2 стакана и перед каждой едой по 1 стакану.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑