Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как организовать вегетариансикий рацион

Спрашивает: Marishka
Пол: Женский
Возраст: 29
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте! Подскажите, как правильно организовать вегетарианский рацион, чтобы не навредить здоровью и возможно ли это?
Категория: Диетолог
Добавлен: 10 декабря 2013 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Что можно есть при панкреатите? Мне 65 лет, меня мучает частая диарея. Дошло уже до...
Диета при поликистозе яичников Мне 26 лет и у меня поликистоз яичникови повышенный...
Совместимость питания и тибетских трав Надо ли согласовать с диетологом прием лекарственных...
Правильное питание для ребенка Подскажите как правильно организовать питание 4-летнего...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
О диете при раке прямой кишки Заранее хочу выразить Вам благодарсность за ответ на...
Всё вкусное аж млею Здравствуйте, после инсульта восемь лет, этих восемь лет кое как...
Замена растительного белка Хотела бы узнать. Можно ли на белкой диете, заменить яйцо...
Что бы вы смогли посоветовать? Уважаемый доктор, мне 15 лет и я хочу похудеть. Мой...
Сильный голод во время беременности У меня беременность 6-7 неделя уже второй день...
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...
Компенсация неправильного питания У меня ребенок - аутист. И, в частности, это отразилось...
Хочу набрать вес Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мой рост 180, вес не превышает...
Питание после операции акш У меня вопрос что можно есть после операции акш проведена...
Становление месячного цикла и питание Уважаемый доктор. Пожалуйста, посоветуйте. У...
Не могу похудеть Мой вес70кг при росте 172см. После родов не могу похудеть, сижу на...
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
Как похудеть после отказа от курения Мне 38 лет, вес на данный момент 68 кг. Год назад...
Как выбрать диету После испытания нескольких диет я сделал для себя вывод что диета...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-02-16 19:59
Добрый день.
Питание вегетарианца нужно обязательно включать молочные продукты-так организм получит животный белок, творог, кисломолочные продукты, сметана, орехи, бобовые, горох, соя, кофе можно заменить ячменным напитком, добавить всевозможные пасты с овощей и фруктов, сахар заменить-стевией или медом, очень важен сам процесс приготовления: положительный настрой и хорошее настроение, маленькая температура приготовления, очень хорошо готовить каши с овощами и вкусно и полезно, печений картофель включать в рацион хотя бы 1-2 раза в неделю, компоты из сухофруктов, питание должно быть интересным и вкусным есть много рецептов для десерта например печенье с орехов, сухофруктах и меда(кленового сиропа).
НО. в вегетарианских рационах очень много нюансов, которые надо учитывать с учётом, ваших заболеваний и проблем со здоровьем, но это индивидуально нужно подбирать.
пишите, если будут вопросы, здоровья вам.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑