0

Как набрать вес (быстро) ?

Спрашивает: Кирилл
Пол: Мужской
Возраст: 27 лет
Хронические заболевания: не указаны
Добрый день. Меня зовут, Кирилл. Подскажите пожалуйста, как можно поправиться? Мой рост 172 см, вес 57-58 кг. Рост не соответствует весу. Цель, хочу весить 72-75 кг и при этом чтобы была мышечная масса (тренажерный зал поможет) . Как и чем мне нужно питаться? Во сколько часов каждый день? И сколько раз? P. S. есть у меня 2 греха: ложусь поздно в 02-03 ночи (сон где-то 4-6 часов) , ем 1 раз полноценно (редко 2 раза) . Посоветуйте пожалуйста что нужно делать, чтобы поправиться и как можно быстрее? Заранее спасибо.
Категория: Диетолог
Добавлен: 10 апреля 2018 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хочу набрать вес Подскажите пожалуйста как можно набрать вес (рост 180, вес 65). Я...
Как поправиться Уважаемый доктор!) Моя проблема заключается в том, что я не могу набрать...
Быстро похудела и не могу набрать вес Подскажите мне 25 лет вез всегда был 50-55 кг,...
Очень худенькая, не могу набрать вес Помогите разрешить проблему с весом. У меня рост...
Помогите набрать вес Мне 19 лет, я не могу набрать вес. Ростом я 159 вес 45 кг, при...
Вес 46-47 при росте 168 Мне 25 лет, рост 168 вес 46-47 кг помогите мне набрать вес....
Очень мало кушает только из бутылки С самого рождения были на ив, в 4 месяца отказались...
Совет. И лечение У меня вот такие анализы. Ттг 4.65. Ат4 14.62. атпо 13.06. врач сказал...
Набрать вес с ягод Я сейчас худею и сижу на диете 5 ложек тоесть ем через каждые...
Хочу набрать вес Подскажите, как набрать вес. При росте 167см, вес 50 кг, выгляжу...
Набрать вес Похудела за месяц на 3 кг, сильный стресс, для меня это значительно при...
Худею на гормонах У меня были роды в апреле 2017. После этого я нахача худеть постепенно....
Помогите набрать вес Не могу набрать вес мой рост 170 вес 51кг, так как у меня гастрит...
Рост 168 вес 40, помогите набрать Мне 17 лет и с самого детства я очень худая. Это...
Как набрать вес Уважаемый Доктор! Помогите разобраться, я уже долгое время не могу...
Как не набрать вес во время приема гормонов Меня зовут Лилия, мне 17 лет. Назначили...
Недобор веса Скажите пожалуйста как можно набрать вес.? мне 25 лет, рост 170. вес...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте. Чтобы набрать вес, необходимо соблюдать режим дня, тренироваться в зале и правильно питаться. Обязательно необходимо завтракать, желательно, молочной кашей, есть необходимо до чувства насыщения. Количество приемов пищи в день - около 4х. Едим мясо, бананы, каши, хлеб. На ночь - творог с фруктами (сладкий), за 40 минут до сна. Очень рекомендую высыпаться (ложимся не позднее 23: 00), употребляем витаминно-минеральный комплекс, хотя бы, в течение месяца. И - 2 раза в неделю занятия в спортзале с употреблением гейнеров.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос