0

Как набрать пару кг? Не могу набрать вес

Спрашивает: Вероника
Пол: Женский
Возраст: 22 года
Хронические заболевания: Нерегулярный менструальный цикл
Здравствуйте, лет 5 назад весила при росте 160- 54 кг. Сейчас мой вес составляет 49-50 кг. Хотела бы набрать хотя бы пару кг, кушаю сытно, но набрать вес не получается. Существую ли какие нибудь рекомендации по питанию? Какие продукты следует включать в рацион?
Категория: Диетолог
Добавлен: 17 апреля 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Питание при недостаточном весе Хотелось бы задать вопрос по питанию для постепенного...
Как набрать вес при гэрб и гастрите У меня гэрб и хронический гастрит, панкреатит,62...
Хотелось бы набрать вес Татьяна Сергеевна. Я бы хотела набрать вес, так как мой вес...
Очень сильно хочу похудеть Хочу похудеть, после родов набрала все и очень много 25...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...
Как не набрать вес во время приема гормонов Меня зовут Лилия, мне 17 лет. Назначили...
Хочу набрать вес: 15 кг В связи с неправильной диетой я похудела на 19 кг. Пропали...
Набрать вес Мне 29 лет, рост 176 см вес 53 кг. Кости торчат. Всегда была худой. Удавалось...
Не могу потолстеть У меня как не проблема, но хотелось бы). Не могу набрать вес рост...
Не могу набрать вес на протяжении нескольких лет Заранее благодарю вас за то, что...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Очень хочу похудеть Очень сильно хочу похудеть. В данный момент мой вес составляет...
Как избавится от большого живота У меня такой вопрос. В 24 года я родила первого сына...
Похудение и правильное питание при гипертонии Мне 29 лет врач поставила диагноз гипертония,...
Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Не могу скинуть вес Я вешу сейчас 55-59 при росте 168. Я считаю это очень много, бегаю...
Лишний вес у ребенка Моему сыну 9 лет. Рост 128 см, вес 36 кг. Сильно поправился (около...
Помогите пожалуйста! Очень хочу набрать вес Меня зовут Вика. Мне 17 лет, ровно через...
Не могу набрать вес после родов После родов начала худеть, ссылалась на то что кормила...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-04-17 17:47
Здравствуйте.
Нерегулярный менструальный цикл может быть причиной такой ситуации. Я бы посоветовал обратиться за консультацией к эндокринологу, он назначит необходимые тесты и анализы.
Со своей стороны хотелось бы знать - каким именно способом Вы хотели бы набрать вес? Способа два:
1. Увеличение мышечной массы (подразумевается посещение спортзала или фитнес клуба).
2. Увеличение подкожного жира путем повышения количества потребляемых калорий и изменения структуры питания в целом.
Вам решать - что подходит больше.
0
Вероника 2017-04-17 17:58
Спасибо за быстрый ответ! К эндокринологу обязательно схожу. Вообще, я бы хотела увеличить количество подкожного жира. Подскажите, пожалуйста, как следует строить питание? Какие продукты включать в рацион?
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-04-17 18:32
Понятно. Но для начала нужно определить количество этого самого жира. Для этого необходимо зайти на сайт beregifiguru.ru (калькуляторы - калькуляторы тела - калькуляторы веса - расчет процента жира). Полученный результат сообщите мне. После этого будет ясно, что именно нужно делать.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос