Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как грамотно подойти к процессу похудения!

Спрашивает: прекрасная ольга, москва
Пол: Женский
Возраст: 40
Хронические заболевания: не указаны
Добрый день! Мне 40 лет, рост 180 см. Два года назад (после родов) набрала лишних 40 кг. Сейчас я вешу 107 кг. Диеты и спорт не помогают. ГВ закончено 4 месяца назад. Кроме того, сдавала анализы: проверяла гормоны и сдавала общий анализ крови. Все в норме, кроме общий анализ крови: эозинофилы - 0,7 %, гемоглобин 142 г/л, биохимия - холестерин общий - умеренно-повышенный 5,67, холестерин лпнп повышенный 3,76, холестерин лпвп умеренный риск1,55, содержание сахара в крови, проинсулин - норма, витамин Д - недостаток -- 21,4. Недавно послушала лекцию фитнес-тренера - там было сказано, что нужно в день употреблять такое количество белков равное тому весу какой я хочу в итоге получить (в моем случае это 65 кг). Подскажите мне правильно ли это? И еще, не могу понять сколько углеводов необходимо есть в день? (сладкое сейчас вообще не ем, искл. Чай с сахаром). И вообще я запуталась, что же мне в итоге можно есть. Кто-то говорит, что надо есть через каждые 3-5 часов, а другие - 3 раза в день. Помогите разобраться! Заранее благодарна за ответ.
Категория: Диетолог
Добавлен: 24 апреля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Общий анализ крови, повышен сахар у ребенка Помогите пожалуйста расшифровать общий...
Повышенный гемоглобин Помогите определить диагноз. Общ. Анализ крови: Общее количество...
Повышены тромбоциты У меня было обострение дискинезии желчновыводящих путей, вследствие...
Повышенные лимфоциты при лямблиях Мне полных 32 года, женщина. 6-7 недель назад сдавала...
Повышен Д-димер Мне 29 лет. Беременности 8 акушерских недель. Д-димер 292 при нормах...
Недобор в весе Хочу попросить вас о помоще Моей девочке годик И она весит 7500кг родилась...
Срываюсь с диеты Я девушка. Мне 20 лет. И я толстая. При росте 163 см, вес 80 кг....
Повышение моноцитов Помогите разобраться. Сдала общий анализ крови и агрегацию тромбоцитов....
Общий анализ крови, повышенный СОЭ Недавно сдавали анализ крови проверяли гемоглобин...
Общий анализ крови повторно Мы пересдали общий анализ крови через неделю результат:...
Биохимический анализ крови, повышенный холестерин Уважаемый доктор. Мама сдала БАК...
Повышенный гемоглобин в 6 лет Уважаемый доктор! Хочу обратиться к вам за помощью моей...
Анализы, повышение температуры У меня держится температура последние 4 месяца в вечернее...
Боли в правом боку При сдаче биохимических анализов крови у меня обнаружены повышенные...
Расшифровка общего анализа крови Помогите, пожалуйста, расшифровать общий анализ крови....
Переболела гайморитом Скажите пожалуйста, может ли после гайморита быт увеличен АСЛО?...
Клин. Анализ крови Болею уже 2 год. Врачи не могут найти причину. Болит низ живота,...
Повышен сахар в крови у ребёнка Помогите пожалуйста разобраться. Ребёнку 7 лет, в...
Показатели крови при глистах Интересуюсь касательно ребенка- 2,5 года. Совершенно...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-04-26 13:03
Добрый день.
Есть основные принципы правильного и сбалансированного питания
1. вода вам 1.8 литра вдень, перед едой 1 стакан.
маленькие порции, питание через 3 часа, в питании 80%овощи и фрукты, обязателен белковые разнообразные блюда, такое количество как вам сказали не стоит это много а вот в меру и главное разнообразно да.
обязательно убрать с питания сладкое, жаренное, жирное, выпечку, дрожжевые продукты, и обязательно вы получите нужный результат.
1
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑