Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как грамотно подойти к процессу похудения!

Спрашивает: прекрасная ольга, москва
Пол: Женский
Возраст: 40
Хронические заболевания: не указаны
Добрый день! Мне 40 лет, рост 180 см. Два года назад (после родов) набрала лишних 40 кг. Сейчас я вешу 107 кг. Диеты и спорт не помогают. ГВ закончено 4 месяца назад. Кроме того, сдавала анализы: проверяла гормоны и сдавала общий анализ крови. Все в норме, кроме общий анализ крови: эозинофилы - 0,7 %, гемоглобин 142 г/л, биохимия - холестерин общий - умеренно-повышенный 5,67, холестерин лпнп повышенный 3,76, холестерин лпвп умеренный риск1,55, содержание сахара в крови, проинсулин - норма, витамин Д - недостаток -- 21,4. Недавно послушала лекцию фитнес-тренера - там было сказано, что нужно в день употреблять такое количество белков равное тому весу какой я хочу в итоге получить (в моем случае это 65 кг). Подскажите мне правильно ли это? И еще, не могу понять сколько углеводов необходимо есть в день? (сладкое сейчас вообще не ем, искл. Чай с сахаром). И вообще я запуталась, что же мне в итоге можно есть. Кто-то говорит, что надо есть через каждые 3-5 часов, а другие - 3 раза в день. Помогите разобраться! Заранее благодарна за ответ.
Категория: Диетолог
Добавлен: 24 апреля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Повышенный уровень тромбоцитов Дочке 2 года и 7 месяцев. Месяц назад перенесла ротовирусную...
Как распознать астму у ребенка Месяц назад у моего сына начался кашель в ночное...
Повышение СОЭ по анализам Доктор. Давно не сдавал анализы. Ни чего не беспокоит. Сдал...
Анализы кровь и моча расшифровать Помогите расшифровать анализы о может необходимо...
Расшифруйте пожалуйста анализы крови 14 января сдавал анализ крови получен вот такой...
Пониженные тромбоциты и повышенное соэ Муж сдавал оак в связи с болью в правом подреберье,...
Общий анализ крови, повышен сахар у ребенка Помогите пожалуйста расшифровать общий...
Повышены тромбоциты У меня было обострение дискинезии желчновыводящих путей, вследствие...
Повышен Д-димер Мне 29 лет. Беременности 8 акушерских недель. Д-димер 292 при нормах...
Общий анализ крови, повышенный СОЭ Недавно сдавали анализ крови проверяли гемоглобин...
Повышены тромбоциты по анализу Симптомов никаких не общий анализ крови показал 911...
Повышение моноцитов Помогите разобраться. Сдала общий анализ крови и агрегацию тромбоцитов....
Общий анализ крови повторно Мы пересдали общий анализ крови через неделю результат:...
Биохимический анализ крови, повышенный холестерин Уважаемый доктор. Мама сдала БАК...
Повышенный гемоглобин в 6 лет Уважаемый доктор! Хочу обратиться к вам за помощью моей...
Анализы, повышение температуры У меня держится температура последние 4 месяца в вечернее...
Боли в правом боку При сдаче биохимических анализов крови у меня обнаружены повышенные...
Клин. Анализ крови Болею уже 2 год. Врачи не могут найти причину. Болит низ живота,...
Повышен сахар в крови у ребёнка Помогите пожалуйста разобраться. Ребёнку 7 лет, в...
Повышенные лимфоциты при лямблиях Мне полных 32 года, женщина. 6-7 недель назад сдавала...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-04-26 13:03
Добрый день.
Есть основные принципы правильного и сбалансированного питания
1. вода вам 1.8 литра вдень, перед едой 1 стакан.
маленькие порции, питание через 3 часа, в питании 80%овощи и фрукты, обязателен белковые разнообразные блюда, такое количество как вам сказали не стоит это много а вот в меру и главное разнообразно да.
обязательно убрать с питания сладкое, жаренное, жирное, выпечку, дрожжевые продукты, и обязательно вы получите нужный результат.
1
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос