Как абстрагироваться от переживаний

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как избавиться от переживаний? Любая ситуация, связанная с людьми, где я проявляю свое отношение к ним или высказываю свое мнение, оставляет сильное впечатление. Я могу просто сидеть молча и ничего не говорить, оставив свое мнение при себе и выслушивая других людей, но результат будет таким же. Снова и снова прокручиваю в голове те или иные ситуации, мысленно продолжаю диалог и т. д. Чтобы пережить ситуацию, иногда нужно более двух недель (и то, если я не попадаю в эту же среду, где приходится общаться с участниками этих переживаний). Не могу абстрагироваться, чем бы я не занималась, где бы ни находилась, с кем бы не общалась, такое ощущение что в голове крутится кинопленка этих событий. Особого значения эти события лично для меня не несут, но я с головой погружаюсь в тонкости отношений между людьми, постоянно что-то анализирую. Возможно, это связано с тем, что я творческий человек (писала прозу раньше, но сейчас этим не занимаюсь). Посоветуйте, как быть в этой ситуации?