Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Избыточная масса тела

Спрашивает: Мария
Пол: Женский
Возраст: 14
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня проблема. У меня избыточная масса тела! Мой рост 175 мой вес 75. По меркам мой вес должен составлять 65-68. Я не знаю, что мне делать! Помогите! Я чувствую себя не комфортно в таком теле, с таким весом! Подскажите. Как можно быстро скинуть эти несчастные 10кг, через пару месяцев еду к парню, давно не виделись, боюсь разочаровать его. Прошу вас о помощи. Как за пару месяцев мне скинуть 10 кг (1-2 месяца) Прошу! Помогите!
Категория: Диетолог
Добавлен: 16 ноября 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хочу похудеть. Очень нужна помощь После рождения ребёнка прошло 1,7года. На данный...
Похудение на 5 кг Помогите сбросить вес. При росте 160 весила 48, мой комфортный вес...
Лишний вес, проблемы со здоровьем Я подросток и страдаю лишним весом, при росте 167...
Лишний вес (после родов прошло 2 года) Прошу подсказать как сбросить вес без вреда...
Вешу 150 кг, с чего начать похудение? Мне 35 лет, мужчина, рост 178, масса тела 150...
Каким образом скинуть массу тела, веса Можно ли принимать Голдлайн -15 с жиросжигателями...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Как изменить диету если не меняется вес Мне 57 лет, рост 174 см, вес на данный момент...
Хочется похудеть на 11 килограмм Меня зовут Алина мне 18 лет.164 рост мой все 61 килограмм)...
Как скинуть вес? Преднизалон не принимаю 2 года (скв) Подскажите пожалуйста как скинуть...
Складки на боках, целлюлит Мне 17 лет, рост 170, вес 73 кг В прошлом году училась...
Не могу снизить вес, прошу помощи Из за сильных стрессов в детстве набрала большой...
Очень худой при росте 1.85 см вес 60кг Мой рост 1.85см вес 60кг бывает 62 кг не могу...
Помогите сбросить вес Мне 29, рос 170, вес 74. Поправилась в течении года после родов...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Пост при очень низком индексе массы тела Мой индекс массы тела 17,87. Сейчас у мусульман...
Потеря веса Меня волнует таой вопрос: пару лет назад мой вес составлял 50-53 кг, при...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2016-12-25 11:07
Здравствуйте.
Самый простой и здоровый способ похудения без расчета диеты - использование "Таблицы гликемических индексов". Найдите такую ссылку, где представлен список из наибольшего количества продуктов. Кушайте продукты с индексом 50 включительно и ниже. Дробный прием пищи (4-5 раз в день), завтрак - главный прием пищи, далее - по нисходящей. Ложиться спать не позднее 23-23: 30. Больше фруктов и овощей в необработанном виде (сырых). Необходимо создать НЕБОЛЬШОЙ калорийный дефицит. Похудение более 5% в месяц опасно для здоровья (рекомендации ВОЗ). Следуйте этим несложным правилам и будьте здоровы!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос